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自己控制时间，可以“写3分钟→休息1分钟→写3分钟→休息1分钟→写3分钟→休息1分钟……”，这样效率最高。128个空格不必全填满，15分钟之内能填多少就填多少。
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用“Excel1”决定一年的目标
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选出记号最多的“前10个”，设定为自己一年的目标
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以上步骤完成之后，接下来就进入“总结”环节。其实很多时候写着写着就会发现自己真正想做的事。
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要想写出100个“想做的事”其实是非常困难的，尤其是写到后来没什么可写的时候，就会开始写一些无关紧要的，比如“希望不要感冒”“不要暴饮暴食”，等等。
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但是写到后来你也会发现，自己会重复写相同的事情，比如“学习英语”“托福考××分”“去国外旅游”“交外国朋友”“看外国电影”，等等，其实这几件事的关键词都是“英语”。
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写着写着就会发现“自己现在真正感兴趣的是‘英语’”。
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如果没发现也不要紧，因为还有最后一步，与其他“Excel1”的使用方法相同，就是“提问并排序”。
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③根据“7个问题”画记号
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接下来用红色笔标记号。一边看着“Excel1”，一边问自己下面“7个问题”并标记号。
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因为这次空格比较多，所以准备的问题也比较多（当然根据自己的喜好，也可以只提3个问题）。
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（1）自己最希望实现哪件事？→○
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（2）能让周围人和对方高兴的是哪件事？→△
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（3）对社会有贡献的是哪件事？→□
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（4）很轻松就能实现的是哪件事？→☆
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（5）必须实现的是哪件事？→
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（6）只有今年能做的是哪件事？→◇
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（7）今年之内必须解决的是哪件事？→▽
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因为这个空格比较多，所以每个问题最多可以选择5个答案。
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当提出7个问题之后，答案中重复率最高的那一个就是你这一年最想做的事。
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最后记号最多的“前10个”答案就是你一年的目标，你可以选择一个月完成一个目标，也可以按照自己的速度慢慢进行。
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