1702304830
1702304831
1702304832
1702304833
1702304834
1702304835
1702304836
1702304837
做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303718]
1702304838
做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 04 上网让人分心，你敢不敢拔掉网线？
1702304839
1702304840
现在，因为科技进步加上网络发达，大部分的人几乎没办法离开网络，有一句网络名言说得非常中肯：拔掉网络线，就等于拔掉生命线。因此，在工作上很多意志不坚定的人，很容易就因为上网分心，并影响工作效率。
1702304841
1702304842
例如，本来只想在工作空当看一下脸谱网，心里想着：“只是看一下而已”，等到回过神来，才发现已经过了两个小时；或是心想：“看一下昨天棒球比赛的结果”，但一上网，看完比赛结果后，又被旁边的链接吸引，没完没了地看更多新闻，结果一小时就这样过去了。除此之外，电视、计算机、手机、杂志甚至大卖场的宣传册等，这些容易把时间偷走的诱惑充斥在家中每个角落，只要心里想“一下子没关系”，然后打开任何一样东西，灾难就开始了。不只如此，拜科技所赐，现在即使在外面，一样能拿着手机或是抱着笔记本电脑上网、玩游戏。因为诱惑越来越多，总是有很多人因为太忘我而完全忘记手边的工作。你觉得我形容得贴切吗？因为我也是这种人。
1702304843
1702304844
大部分的人会沉迷在虚拟世界中，大多是为了逃避现实生活中的压力。尤其是现代人的工作量越来越大、工作压力越来越沉重，那些抗压性较低的人很容易因此被诱惑，并选择用玩游戏、上网聊天等方式排解压力。这些游戏或是社交网站就像是上班族的压力避风港，让他们能在虚拟的世界中稍微喘一口气，休息一下。更可怕的是，压力越大的人，就越容易沉迷。
1702304845
1702304846
但是，用上网、玩游戏来逃避压力，其实就像头痛的时候擦万金油一样，它只能让你暂时喘口气，压力本身并不会自动消失。
1702304847
1702304848
其实，真正减轻压力的办法，就是尽快把工作做完。接下来，我要和大家分享一些实用的方法，让你在面对诱惑的时候，可以产生抗体，百毒不侵。
1702304849
1702304850
容易沉迷，就干脆远离
1702304851
1702304852
我发现，偷走我大部分写作时间的事，就是上网。不管是看新闻，或是上脸谱网，都浪费了我很多时间。虽然我已经试过各种办法，规定自己减少上网的时间，像是一天之内上网不超过一小时，中午以前不能上网，只在晚间上网，只用手机上网等。但是，始终没有任何一个办法可以让我改掉沉迷网络的坏习惯。尤其在处理复杂工作之间的空当，我总是会用“换个心情”“解除压力”的理由上网放松一下。但因为我是个意志力非常薄弱的人，根本没办法遵守自己定下的规定。
1702304853
1702304854
后来，我想到一个可以彻底解决的方法，就是拔掉网线。
1702304855
1702304856
现在我会拔掉网线，直到晚上把工作做完之后才重新插回去。如果有非常重要的电子邮件，我也只用没有浏览网页功能的手机收信。同时，我也会拔掉电视的天线，戒掉过去一天看好几遍新闻的习惯。这样，我终于能做到远离诱惑，把所有心力放在工作上。
1702304857
1702304858
寻找不上瘾的纾压方式
1702304859
1702304860
拔掉网线和电视天线后，我成功摆脱这两项诱惑。当然，工作因此进行得非常顺利，不再延误进度，重要工作也能如期完成。
1702304861
1702304862
不过，压力还是必须找到适度的宣泄出口。如果累积太多压力，完全没有纾解的渠道，很容易再次陷入诱惑的陷阱中。
1702304863
1702304864
也就是说，成功抵抗诱惑之后，更重要的是找到适合自己的纾压方式。这里要特别注意一个重点，就是这个活动不能太刺激，否则就会像上脸谱网或是打电动一样，因为太诱人而不自觉沉迷。因此，应该找能让心灵得到平静的温和方法，这才是最适合的纾压之道。
1702304865
1702304866
我个人的纾压方法是：阅读哲学书，或是利用写作的空当练习吉他。这些方式不会像上网那样容易让人中毒，时间也容易掌控，算是恰到好处的纾压方式。
1702304867
1702304868
总之，只要找到替代方法，并痛下决心，完全斩断自己与诱惑的接触机会，坚持一段时间，就能习惯成自然，成功对诱惑产生抗体，专心做好想做的事。
1702304869
1702304870
远离诱惑
1702304871
1702304872
请你认真地回想一下，在你想要专心工作时，却总是让你分心的事有哪些？请试着思考可以让你远离诱惑的方法，或是找找有没有其他更能纾解压力的活动，帮助你彻底远离诱惑。
1702304873
1702304874
1702304875
1702304876
1702304877
1702304878
1702304879