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但是，用上网、玩游戏来逃避压力，其实就像头痛的时候擦万金油一样，它只能让你暂时喘口气，压力本身并不会自动消失。
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其实，真正减轻压力的办法，就是尽快把工作做完。接下来，我要和大家分享一些实用的方法，让你在面对诱惑的时候，可以产生抗体，百毒不侵。
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容易沉迷，就干脆远离
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我发现，偷走我大部分写作时间的事，就是上网。不管是看新闻，或是上脸谱网，都浪费了我很多时间。虽然我已经试过各种办法，规定自己减少上网的时间，像是一天之内上网不超过一小时，中午以前不能上网，只在晚间上网，只用手机上网等。但是，始终没有任何一个办法可以让我改掉沉迷网络的坏习惯。尤其在处理复杂工作之间的空当，我总是会用“换个心情”“解除压力”的理由上网放松一下。但因为我是个意志力非常薄弱的人，根本没办法遵守自己定下的规定。
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后来，我想到一个可以彻底解决的方法，就是拔掉网线。
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现在我会拔掉网线，直到晚上把工作做完之后才重新插回去。如果有非常重要的电子邮件，我也只用没有浏览网页功能的手机收信。同时，我也会拔掉电视的天线，戒掉过去一天看好几遍新闻的习惯。这样，我终于能做到远离诱惑，把所有心力放在工作上。
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寻找不上瘾的纾压方式
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拔掉网线和电视天线后，我成功摆脱这两项诱惑。当然，工作因此进行得非常顺利，不再延误进度，重要工作也能如期完成。
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不过，压力还是必须找到适度的宣泄出口。如果累积太多压力，完全没有纾解的渠道，很容易再次陷入诱惑的陷阱中。
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也就是说，成功抵抗诱惑之后，更重要的是找到适合自己的纾压方式。这里要特别注意一个重点，就是这个活动不能太刺激，否则就会像上脸谱网或是打电动一样，因为太诱人而不自觉沉迷。因此，应该找能让心灵得到平静的温和方法，这才是最适合的纾压之道。
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我个人的纾压方法是：阅读哲学书，或是利用写作的空当练习吉他。这些方式不会像上网那样容易让人中毒，时间也容易掌控，算是恰到好处的纾压方式。
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总之，只要找到替代方法，并痛下决心，完全斩断自己与诱惑的接触机会，坚持一段时间，就能习惯成自然，成功对诱惑产生抗体，专心做好想做的事。
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远离诱惑
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请你认真地回想一下，在你想要专心工作时，却总是让你分心的事有哪些？请试着思考可以让你远离诱惑的方法，或是找找有没有其他更能纾解压力的活动，帮助你彻底远离诱惑。
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 [:1702303719]
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做事的常识：事情一来，马上就知道怎么做 05 例行工作和杂事，想睡觉时再做
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前几天，我在研讨会上认识了一位很了不起的家庭主妇胁田弥辉女士。她不但要照顾两个小孩，还必须完成所有家事。在这种忙碌的情况下，她却能通过难度相当高的税理士资格考试（编按：相当于中国的注册税务师考试）。我向她请教关于准备考试的诀窍，她也很大方地和我分享，其中有一点让我非常有同感，就是：洗衣服和扫地等这些例行家务，等到想睡觉的时候再做就好。除此之外，她一定会利用早上的时间把进度看完，她说：“因为这个时间是头脑最清醒的时间，比较容易集中精神，全力以赴。”因为她每天坚持这个方法，最后用成绩证明了自己的实力。
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这位女士选择的做法和时间规划和我的主张非常接近。只要你能确实按部就班地执行进度，自然就能把黄金工作时间拿来做想做的事，帮助自己成功达成目标，改变自己的人生。
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习惯让你做事有如反射动作
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重要的工作，现在，它已经成为我的习惯。不过，这项工作曾被我列在不急却重要的工作清单里。说起这段过去，要追溯到2009年电子报创报的那一年，本来那时候发布专栏的次数为一个星期一篇，工作量几乎是现在的十分之一；后来我建议改为一天一次，其他人也没有任何意见，于是就这样决定了。我会提出这个建议的原因，是因为我认定这份工作是帮助我宣传自我品牌的重要方式。
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如果按照原来的时间来看，它也不算是急件，所以我把它分配在黄金工作时间内完成。不过，因为我已经养成写专栏的习惯，即使改变交稿时间，我也能轻松地准时截稿。就像是反射动作一样自然，不会造成自己额外的负担。
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但是，请记得，好习惯还是必须靠坚定的意志力才能坚持下去。
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