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心理学家弗洛姆曾写过一本书叫做《爱的艺术》，这本书告诉大家一个观念：爱的意义是付出，是人生命中一种积极主动的力量。但是，很多人一说到爱，就会直接联想到爱情，其实这种观念并不完全正确。
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弗洛姆说的“爱是付出”，其实是告诉大家，珍惜和重视身边的每一个人，并没有特别针对男女之间的情感。法国哲学家阿兰也曾经在《论幸福》这本书中说过：“不幸的人被情绪操纵，幸福的人用意志操纵情绪。”这两位学者的话有一个共通点，就是“愿意为对方积极付出，才能让人生充满爱和幸福”。
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相反地，如果只求安逸，不懂得思考如何努力才能让自己和自己珍惜的人过得更好，这种人就很难找到幸福。
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在工作上也是一样，懂得在工作上全力以赴的人，必定能从工作中得到快乐。而这种快乐，正是帮助我们突破逆境的重要力量。
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当你每天必须面对念书的枯燥感，或是在工作上遭遇困境时，不妨换个角度，试着去爱你的工作，尽心为工作付出，我相信，你一定能从中找到乐趣。
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举个例子，因为工作要求，我常常需要制作一本一百页的讲义，只要一想到这件事，就会让我备感压力。此外，这件工作也有固定的截止日期，因此完全不能偷懒，每天都有必须完成的进度。
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如果你和我一样，也有让你备感压力，却又不得不做的工作，请你先静下心来，并且更努力地去做这份工作。在付出的过程中你会发现，你的抱怨少了，而且一天比一天快乐。更重要的是，你成功跨越了本来以为很难跨越的障碍。
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接下来，我将和各位分享自己的经验，如何用实际的行动，在工作中找到让自己快乐的方法。
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乐在工作有方法
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当我必须完成一百页的讲义时，我会用这些方法，让自己从不喜欢的工作中找到乐趣：
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一、告诉自己：我喜欢制作讲义。
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二、看到特别满意的那几页，说出最满意的地方。
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三、制作讲义的封面，并想象讲义完成的样子。
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四、只要想出好创意，就大方赞美自己“我超强的”“太厉害了”，肯定自己的表现。
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五、一直想不出好点子时，用鼓舞人心的名言自我激励，像是“努力，就有收获”“每个困难，都是成长的契机”等。
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六、把写作过程想象成制作模型或拼拼图，用轻松的心情工作。
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你也可以试试用类似的方式，想办法在工作中找出乐趣。你会发现，工作不再像是巨大的压力怪兽。更棒的是，你还能从中找到与它愉快相处的方式，帮助你在坚持的过程中，更轻松愉快地达成目标。
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另外，再提供一个在工作中找到乐趣的小技巧，就是善用你的成就感。
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就像刚才制作一百页讲义的例子，只要写完一个章节，我就会把完成的章节从目录上画掉，并用黑笔涂黑。当我看到涂黑的部分越来越多，就会越来越有成就感。千万要记得，做这个动作的时候，一定要用比较粗的黑笔，并亲手在目录上把完成的地方涂黑。不要依赖计算机的修订功能，只有亲手画，才最有感觉。
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其实，人会因为成就感而开心，是因为脑内释放出一种叫“内啡肽”的化学物质，可以让人产生愉悦的心情，这种感觉能激励自己再接再厉，更愿意接受挑战。
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工作再困难，也能享受其中的乐趣
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既辛苦又麻烦的工作，也有让人快乐的部分。请先把自己觉得棘手的工作区分出不同的阶段，并在每个阶段中找到让自己开心的部分。你可以先参考以下的范例，并试着自己练习。
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