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1702314032 倘若你是在家办公，而且孩子比较年幼，那么家庭午餐也可以是一种选择。有一些家庭会有周末早午餐的安排。重点很简单，就是定期地和家人一起吃饭。如果你可以做到周五晚餐、周六午餐、周日午餐和周日晚餐和全家人一起吃，那就已经是四餐了；再加上每周一起吃两次早餐的话，就可以让全家一起吃饭成为生活中一个有规律的固定安排。

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1702314034 5.让孩子们知道你每天都在做些什么。除了游戏时间之外，广村的日志中另外一个亮点就是和孩子们在她办公室度过的时间。在那个周五，她的孩子们去她的办公室待了一个小时，他们一起品尝了谷歌著名的餐厅食品，并在公司里参观了一圈。

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1702314036 和孩子们分享一下你的工作场所也是非常有趣的经历。我们上一章提到的海伦·福克斯女士，2014年夏天，当她去印度尼西亚进行研究时，就带上了她7岁和11岁的两个女儿同行。用她的话说，这是为了“在工作的同时不必长时间离开孩子们”。她在孩子们还是婴儿的时候就曾经这样做过，现在女儿们大一些了，她们更加享受这个过程，并且可以学习印度尼西亚的文化。多年来她在世界各个角落交到了很多朋友，所以她能够找到合适的人来帮忙照顾女儿们。

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1702314038 正如父母在参观孩子学校时能够看一看他们的生活一样，孩子们也喜欢看看父母们上班时都在做什么，让孩子们观察我们的工作正是让她们了解我们的一种方式。你可以和孩子们分享你对工作的热诚，还可以跟他们说说你取得的成绩和面临的挑战。

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1702314040 6.陪孩子们去远足。在很多日志中，我们都能看到参与者会去孩子的学校当志愿者。在富国银行咨询公司工作的凯思琳·特鲁阿克斯的工作时间不是很长，因为周五正好轮到她去儿子的学校担任志愿者。

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1702314042 定期在工作日担任志愿者对于在职父母是比较困难的。在清楚自己能够承担多少责任的情况下，为一些特别的活动担任志愿者，能够给孩子带来未来的美好回忆。我最喜欢的一个选择就是为孩子学校组织的远足活动担任看护人。没错，为此你可能需要请一天假，但很多人在工作上都有一定的弹性。你可以在当天或者其他时间把这部分工作补上。

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1702314044 金伯莉·吉特是PYXERA Global[1]的部门主管，在她的日志里，她陪着孩子参观了丹佛市的科罗拉多州议会大厦。“这正是我准备在今年多参与一些的事情。”她说，“在参观的巴士上，我打了一通工作电话，然后当天晚上和第二天，又加班补回了那天的时间。孩子很快就长大了，他们很快就不想让我陪着了。”

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1702314046 梅格·斯托特是一名海军。她曾请假一周，在女儿们参加的露营活动中担任志愿者。你可以与你的孩子还有他的朋友们分享你的价值观、一起度过快乐的时光，还可以去一些本没有打算去的地方，这会为你的生活增添诸多益处。

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1702314048 7.和孩子一对一沟通。我做了母亲后，最幸福的回忆就是和孩子们一起快乐玩耍的时候。她们之间拥有我永远无法理解的小秘密和游戏。我想象着她们在以后的几十年里都这样一起游戏、度假，分享成长带来的亲密。

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1702314050 之后，我突然惊醒了，因为姐姐用木制玩具煎锅敲了妹妹的脑袋，被打的妹妹便爬到我的膝头寻求安慰，而姐姐就尖叫要把她拽下去。唉，兄弟姐妹之间的摩擦是让父母最难以忍受的。

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1702314052 有些父母会和自己的孩子进行一些“约会”。一位女性带女儿一起去了糖果店参加一个巧克力制作班，另一位女性则和女儿参加了一个母女读书俱乐部。她说：“我们一起读了不同的书籍，还谈论了一些有趣的话题，这样很好。”

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1702314054 有一位女性在日志中记录道，当她的一个女儿去参加聚会的时候，她就带着另一个女儿一起去购物，她们度过了非常轻松的一天。一般来说，人们在家务杂事上花费的时间其实大于实际所需，但如果把与孩子的交流互动作为基本目标的话，这也可以是很好的选择。

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1702314056 凯思琳·特鲁阿克斯的丈夫已经去世，她一个人抚养孩子。在她的日志里，你能够看到在那个周一，她先去学校接儿子放学，和他聊聊他的小伙伴们，度过一段一对一的时光；然后晚一点儿再去接女儿。她的女儿比儿子睡得晚一些，所以特鲁阿克斯就可以利用这段时间来帮她处理家庭作业。即便是日常生活中的平常事务也都可以成为特别的一对一亲子时刻，这样能和孩子拥有更多美好的共处时光。

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1702314058 8.一起锻炼。和家人一起锻炼可以增加幸福感。这就是为什么爸爸会和儿子一起打球的原因，而且妈妈也应该试着和孩子们一起运动。我在项目参与者的日志里看到很多家庭集体骑自行车出行的记录，还有一些有趣的家庭活动，包括冲浪、滑雪等。这是和孩子们建立感情的好方法。

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1702314060 如果你选择了一项自己喜欢的运动，那么不但可以提高自己的水平，还可以和孩子们一起分享胜利和失败，向孩子们传授应对压力的能力。

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1702314062 9.安排探险活动。有些孩子更愿意待在家里，他们只想依偎在沙发上看电视，或是在iPad平板电脑上玩游戏。但是，坐在电视机前是无法创造美好的回忆的。

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1702314064 一般来说，要想在生命中拥有一些有意义的经历，首先要考虑我们希望这些经历是什么样的。当我主持工作坊的时候，会鼓励参与者写一份“100个梦想清单”，这还是数年前职业规划师卡洛琳·塞内扎–勒冯与我分享的一项活动。它是一份未经编辑的事项清单，包括你想要做的所有事情，列出来的项目越详细越好。多年来，我的清单上已经包括了去荷兰看郁金香、写一部小说、买一辆自行车等很多事情。当然，这样的清单并不一定只有个人的梦想，也可以是一个家庭梦想的清单。

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1702314066 表5–3 凯思琳·特鲁阿克斯的时间日志

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