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1702314054 有一位女性在日志中记录道,当她的一个女儿去参加聚会的时候,她就带着另一个女儿一起去购物,她们度过了非常轻松的一天。一般来说,人们在家务杂事上花费的时间其实大于实际所需,但如果把与孩子的交流互动作为基本目标的话,这也可以是很好的选择。
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1702314056 凯思琳·特鲁阿克斯的丈夫已经去世,她一个人抚养孩子。在她的日志里,你能够看到在那个周一,她先去学校接儿子放学,和他聊聊他的小伙伴们,度过一段一对一的时光;然后晚一点儿再去接女儿。她的女儿比儿子睡得晚一些,所以特鲁阿克斯就可以利用这段时间来帮她处理家庭作业。即便是日常生活中的平常事务也都可以成为特别的一对一亲子时刻,这样能和孩子拥有更多美好的共处时光。
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1702314058 8.一起锻炼。和家人一起锻炼可以增加幸福感。这就是为什么爸爸会和儿子一起打球的原因,而且妈妈也应该试着和孩子们一起运动。我在项目参与者的日志里看到很多家庭集体骑自行车出行的记录,还有一些有趣的家庭活动,包括冲浪、滑雪等。这是和孩子们建立感情的好方法。
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1702314060 如果你选择了一项自己喜欢的运动,那么不但可以提高自己的水平,还可以和孩子们一起分享胜利和失败,向孩子们传授应对压力的能力。
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1702314062 9.安排探险活动。有些孩子更愿意待在家里,他们只想依偎在沙发上看电视,或是在iPad平板电脑上玩游戏。但是,坐在电视机前是无法创造美好的回忆的。
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1702314064 一般来说,要想在生命中拥有一些有意义的经历,首先要考虑我们希望这些经历是什么样的。当我主持工作坊的时候,会鼓励参与者写一份“100个梦想清单”,这还是数年前职业规划师卡洛琳·塞内扎–勒冯与我分享的一项活动。它是一份未经编辑的事项清单,包括你想要做的所有事情,列出来的项目越详细越好。多年来,我的清单上已经包括了去荷兰看郁金香、写一部小说、买一辆自行车等很多事情。当然,这样的清单并不一定只有个人的梦想,也可以是一个家庭梦想的清单。
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1702314066 表5–3 凯思琳·特鲁阿克斯的时间日志
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1702314080 梅兰妮·纳尔逊在创业之前,在一家生物技术公司担任项目经理。她在2013年年初,列出了一份年度家庭乐事清单。
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1702314082 纳尔逊和丈夫,以及两个女儿每人贡献了三件事,构成了一份12件事的清单。他们的目标是每个月进行一次探险活动。在2013年,他们的计划如下:
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1702314084 骑自行车远足
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1702314086 去水族馆
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1702314090 去“恐龙博物馆”
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1702314094 去山区远足
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1702314098 去亚利桑那州拜访爷爷和奶奶
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1702314102 去新西兰看望纳尔逊丈夫的家人
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