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1702314106 去橙县来一场家庭旅行
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1702314110 看一整天电视
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1702314114 去圣迭戈野生动物园
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1702314118 去乐高乐园
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1702314122 去露营
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1702314126 在圣迭戈探索一个新社区
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1702314130 到了年底,他们完成了12项清单之中的9项。之后,他们又为2014年编制了一份清单。
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1702314132 有这么一份清单能让你提前就开始期待快乐,并且意识到有一些特别的事情将要发生。
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1702314134 10.奖励自己。要想进行家庭探险活动,你必须行动起来。如果你的工作时间很长,那么你肯定很累了。和孩子们在一起的时候,你会更加疲惫。但我们需要以某种方式激发出自己的正能量。
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1702314136 例如,我儿子贾斯珀提出要一个Fitbit牌的计步器作为他7岁的生日礼物,于是我给自己也买了一个。24小时之后,我强迫症的一面就开始发挥作用了。我每天的目标是步行15 000步或者更多。我会拖着怀孕的大肚子出去跑步,上下楼梯,如果在晚上还差300步才达到每日目标,我就在卧室里兜圈儿。很明显,这个Fitbit计步器就起到了推动作用,跑步回来之后,我会马上同步计步器上的数据,确保自己因达到目标而获得奖励。
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1702314138 比如,你想和孩子们一起看书。你自己喜欢看书,孩子们也喜欢听故事,可拿起一本书静静阅读并不容易,这是人类的本性。所以,明智的做法是弄清楚你应该去做但还没有开始做的事情,给自己一些奖励。最简单的方式就是在自己的每日待办事项清单中加上“和孩子们一起看书20分钟”,当你做到之后,就可以把这一项划掉。你还可以创作一个功绩徽章系统,要想获得读书徽章,你需要每天为孩子们读书20分钟,每周至少5天,坚持3个月;在全家一起开车出去的时候,听一本电子书;一起参加儿童图书展;一起写一个故事。当做到了所有这些事情后,你可以给自己发一枚徽章,或者只是拿出一张纸,画上一个笑脸,然后贴在浴室镜子上。这样坚持去做,可能没到3个月期限的时候你就已经养成了读书的好习惯。为人父母是一项艰巨的工作,你需要内在及外在的推动力让自己能量满满。
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1702314140 经营你的二人世界
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1702314142 当我询问拼接画项目的参与者,她们希望在哪些方面投入更多的时间时,很多人提到希望与她们的丈夫或者伴侣(或是在相亲网站上找的伴侣)拥有更多的私密时间。一些人甚至以辞职来表达对于二人世界的渴望。有一位女性说,她很高兴地发现她与自己22个月大的宝宝一起度过了很多美好的时光,但她“知道应该和丈夫多待些时间”。
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1702314144 日志里面的一些例子看上去很沉闷:“和丈夫待在床上,网购新轮胎。”
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1702314146 很多人在她们的时间日志中都不会提夫妻生活这件事。部分是出于隐私考虑,所以,当我看到少数参与者在日志中直白地记录下自己的夫妻生活时间时,感觉很有趣。更多的情况是直接写“上床睡觉”,有些人会写“亲密关系”“私人时间”“丈夫时间”“与丈夫一起冲凉”,或者“与丈夫一起上床睡觉”。
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1702314148 要保持两性间的亲密度,关键是要把夫妻生活作为优先事项,而且在时间安排上富有创造性。如果可行的话,传统的睡前模式当然是很好的,但我们也能在日志中看到凌晨时分的“亲密关系”。你可以在周末早上安排孩子们看动画片,然后和丈夫一起偷偷溜上楼,或者在孩子们午睡的时候也和丈夫一起“午睡”。如果你和丈夫周五都可以在家工作,那么就可以安排两个人一起在家办公。
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1702314150 我还在日志中看到很多约会之夜的记录——两人去看电影、打保龄球、吃晚餐。在这些约会之夜里,有些人会选择在孩子们睡觉之后再请一个保姆来看护。为了晚上9点的晚餐约会而一直保持清醒可能需要些挣扎,但这种方式能确保你不会错过和孩子在一起的时光。
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1702314152 有些夫妇会选择在孩子睡觉之后一起做一顿迟来的晚餐,或者一起看部电影。我还在日志中见到一个“宝宝交换”的记录:有两对夫妇有着年龄差不多的宝宝,他们在周五晚上轮流照顾两家的孩子。这些孩子的睡眠习惯都比较好,8点就睡了。另外,如果有亲戚住在附近,夫妻俩就能把孩子送到亲戚家,还可以在第二天早上一直睡懒觉。
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