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去露营
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在圣迭戈探索一个新社区
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到了年底，他们完成了12项清单之中的9项。之后，他们又为2014年编制了一份清单。
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有这么一份清单能让你提前就开始期待快乐，并且意识到有一些特别的事情将要发生。
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10.奖励自己。要想进行家庭探险活动，你必须行动起来。如果你的工作时间很长，那么你肯定很累了。和孩子们在一起的时候，你会更加疲惫。但我们需要以某种方式激发出自己的正能量。
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例如，我儿子贾斯珀提出要一个Fitbit牌的计步器作为他7岁的生日礼物，于是我给自己也买了一个。24小时之后，我强迫症的一面就开始发挥作用了。我每天的目标是步行15 000步或者更多。我会拖着怀孕的大肚子出去跑步，上下楼梯，如果在晚上还差300步才达到每日目标，我就在卧室里兜圈儿。很明显，这个Fitbit计步器就起到了推动作用，跑步回来之后，我会马上同步计步器上的数据，确保自己因达到目标而获得奖励。
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比如，你想和孩子们一起看书。你自己喜欢看书，孩子们也喜欢听故事，可拿起一本书静静阅读并不容易，这是人类的本性。所以，明智的做法是弄清楚你应该去做但还没有开始做的事情，给自己一些奖励。最简单的方式就是在自己的每日待办事项清单中加上“和孩子们一起看书20分钟”，当你做到之后，就可以把这一项划掉。你还可以创作一个功绩徽章系统，要想获得读书徽章，你需要每天为孩子们读书20分钟，每周至少5天，坚持3个月；在全家一起开车出去的时候，听一本电子书；一起参加儿童图书展；一起写一个故事。当做到了所有这些事情后，你可以给自己发一枚徽章，或者只是拿出一张纸，画上一个笑脸，然后贴在浴室镜子上。这样坚持去做，可能没到3个月期限的时候你就已经养成了读书的好习惯。为人父母是一项艰巨的工作，你需要内在及外在的推动力让自己能量满满。
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经营你的二人世界
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当我询问拼接画项目的参与者，她们希望在哪些方面投入更多的时间时，很多人提到希望与她们的丈夫或者伴侣（或是在相亲网站上找的伴侣）拥有更多的私密时间。一些人甚至以辞职来表达对于二人世界的渴望。有一位女性说，她很高兴地发现她与自己22个月大的宝宝一起度过了很多美好的时光，但她“知道应该和丈夫多待些时间”。
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日志里面的一些例子看上去很沉闷：“和丈夫待在床上，网购新轮胎。”
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很多人在她们的时间日志中都不会提夫妻生活这件事。部分是出于隐私考虑，所以，当我看到少数参与者在日志中直白地记录下自己的夫妻生活时间时，感觉很有趣。更多的情况是直接写“上床睡觉”，有些人会写“亲密关系”“私人时间”“丈夫时间”“与丈夫一起冲凉”，或者“与丈夫一起上床睡觉”。
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要保持两性间的亲密度，关键是要把夫妻生活作为优先事项，而且在时间安排上富有创造性。如果可行的话，传统的睡前模式当然是很好的，但我们也能在日志中看到凌晨时分的“亲密关系”。你可以在周末早上安排孩子们看动画片，然后和丈夫一起偷偷溜上楼，或者在孩子们午睡的时候也和丈夫一起“午睡”。如果你和丈夫周五都可以在家工作，那么就可以安排两个人一起在家办公。
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我还在日志中看到很多约会之夜的记录——两人去看电影、打保龄球、吃晚餐。在这些约会之夜里，有些人会选择在孩子们睡觉之后再请一个保姆来看护。为了晚上9点的晚餐约会而一直保持清醒可能需要些挣扎，但这种方式能确保你不会错过和孩子在一起的时光。
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有些夫妇会选择在孩子睡觉之后一起做一顿迟来的晚餐，或者一起看部电影。我还在日志中见到一个“宝宝交换”的记录：有两对夫妇有着年龄差不多的宝宝，他们在周五晚上轮流照顾两家的孩子。这些孩子的睡眠习惯都比较好，8点就睡了。另外，如果有亲戚住在附近，夫妻俩就能把孩子送到亲戚家，还可以在第二天早上一直睡懒觉。
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约会之夜也不一定非要在晚上。有几位工作地点离丈夫比较近的女士，每周会和丈夫共进一次午餐。来个早餐约会也是个不错的主意：把孩子送到幼儿园，然后两个人一起吃早餐。
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当你有年幼的子女时，夫妻俩通常的方式就是相互妥协，让其中一位能够工作或者娱乐，不然就是两个人一起做一件事。你需要有意识地去经营两人的关系，安排共同度过的浪漫时光，甚至安排一些共同处理家庭事务的时间。
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梅兰妮·纳尔逊和丈夫会在每周五晚上孩子们睡觉之后一起喝杯啤酒。他们会利用这段时间来讨论周末的计划，聊聊天。啤酒让谈话的气氛轻松友好，他们可以坦诚讨论平时的不满和抱怨，比如，当轮到纳尔逊负责洗碗的时候，她从来都不清洗咖啡机里的配件：“我甚至根本想不起来它们！在周五的啤酒之夜，我们会讨论一下这类事儿。”还有一位女士会在周六早上女儿上钢琴课时，和丈夫约会。当女儿在练习钢琴的时候，夫妻俩就一起去喝咖啡、聊天。
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以全局为重
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无论是对伴侣还是子女，我们都要做到以下两点。
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第一，要抓住那些始终都存在的机会，即便在最疯狂的时刻也是如此。你不可能忙到当幼小的孩子爬到床上时，你连跟他依偎几分钟的时间都没有；你也不可能忙到在上班之前与自己的伴侣拥抱亲吻的时间都没有。
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艾琳·哈利在一家金融公司工作，当她第一次做时间记录的时候，她有一个很紧凑的清晨日程表。她会在7点之前帮孩子们做好准备，并且特意留出时间和他们一起玩几分钟（挠痒痒、拥抱、做鬼脸），之后他们会准时在7
:10分上车。根据调查，美国女性每天和自己6岁以下的孩子玩耍的平均时间只有36分钟。在早上和孩子玩几分钟，可以让孩子们放松心情，高高兴兴去上学。
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你还可以想出更多的方法拥有更多的欢乐。有一位女性在带着年幼的儿子一起外出办杂事时，会在停车场里多待一会儿，让儿子坐在膝头玩“开车”的游戏。她本可以很快地结束这个游戏，赶紧去办事，但她没有，她选择了和儿子玩耍、咯咯咯地笑上几分钟。
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第二，当美好的时刻来临时，我们要学会尽情享受。我们很容易胡思乱想，而且倾向于想一些坏的方面。如果孩子想要跟你拥抱，而你却在想着需要洗的衣服，那就太蠢了。这一刻存在的就是那穿着可爱睡衣、搂着你脖子的孩子，其他的都可以放在一边。
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