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首先要识别……
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1. 我们什么时候以及为什么会拖沓？
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2. 我们最喜欢的替换活动有哪些？
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3. 我们可以采取哪些措施管理和克服拖沓？
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导致拖沓的主要原因
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• 工作令人讨厌。
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• 工作很棘手。
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• 我的压力太大了（工作太多以至于无法完成）。
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• 持续遭受大量干扰。
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• 工作没有条理或缺乏足够信息。
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• 我没有明确或书面的目标。
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• 我没心情。
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• 我不认为这个工作有多么重要。
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• 我现在没时间。
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• 还有一段时间才到期。
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活动
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回答下列问题：
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① 你经常推延哪些事？
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② 你现在正推延哪些事？
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③ 你怎么知道自己出现拖沓现象？
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④ 你是否有一系列喜欢的替换活动？
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⑤ 如果不做那件必须完成的工作，你会选择哪些工作？
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说明：如果你符合上述两种或两种以上情形，就说明你在推延某个重要的任务或项目。
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如何管理拖沓
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如果下列建议能得到正确实施，将有助于你“巧妙”摆脱拖沓，要尽快付诸行动。
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