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知道了这些问题，我想要做点什么，可白面包警告又让我警惕起来：
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如果你用同样的做法，就会得到同样的面包。
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所以我需要点新的招数。我已经很会避开主管线格言的麻烦了，但还需要一套系统性的方法，在我将要犯本不该犯的错误时提醒我。
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我知道缺了什么，那应该到哪里去寻找想法呢？我试图思考这个问题，但电话响个不停。在第三次被打断——有人拨错号——之后，我大声对自己骂道：“为什么我就不能无视这该死的铃声呢？！”丹妮走进来的时候，我坐在空白的字处理器屏幕前，脑子里同样一片空白。
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“你哼哼啥呢？”她问道。
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“哼哼？我在哼哼吗？”
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“我觉得你是在哼《圣玛丽教堂的钟声》。”
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“啊哈！”我喊道，“是啊！钟声！”
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“你在胡说些什么啊？”
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“铃声。电话公司把铃声设计得如此巧妙，不管我在做什么，都没法无视它。要是没有这个功能，电话系统也不会这么成功了。”
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“所以呢？”
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“所以我需要我自己的警钟系统。”这也就是本章的主题：如何建立你自己的警钟系统，这些提示物让你根本无法无视。6
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6 自第一印之后，“不朽”的“钟”——贝尔系统公司已经在美国消失。这里面应该有一些教训。想想吧。
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便条
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就像最初的贝尔系统公司一样，建立个人的警钟系统也是需要点滴积累的。有时候，旧设备会阻碍进步。就拿餐馆的问题说吧。有些人不喜欢在餐馆吃饭，但我没有这个问题，我的问题是在餐馆暴饮暴食。每次踏上咨询行程的时候，我总是特别担心自己做得不够好，以至于一有机会我就用食物把自己塞满。然后我对暴饮暴食又感到很难过，导致整个旅途都在猛吃，就是为了让自己感觉好点。
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我把这个问题的根源追溯到母亲在我四岁的时候种下的一个提示物：“要是你觉得不舒服，就吃点东西！”经过45年的积食不化之后，我完全明白化悲痛为饭量是行不通的。正如主管线格言所说，我忘了正是它造成了我的消化不良。
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然而不消化还不是最糟糕的。旅行结束很久之后，我也不记得这问题了，消化不良也有所好转了，但那些丑陋的肥肉却挥之不去。为了把它们甩掉，我读了几十本减肥书，当然并不是因为看书比跑步消耗的热量更多。看这些书让我觉得良心甚慰，因为每本书都满是煌煌高论。不幸的是，每次一出差一激动，我就又把它们全忘了。
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有一本书建议我在下次狼吞虎咽的时候，想到下面这些东西。
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记住，失足一次并不意味着再次堕落。
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抵制消极的想法。
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问问自己出了什么事，然后计划下一次的战略。
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立即恢复有节制的饮食。
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和支持你的人交谈。
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记住，你在做出贯穿一生的变化。你不是在节食。看看自己已经取得的进展，坚持下去。
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我认为这些思想肯定是对的，因为我至少在其他三本书里见过同样的内容了，虽然我永远都没法在恰当的时候想起它们。我看减肥书的时候并不需要这些想法，但在餐馆吃饭的时候就需要了。
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