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至于食物，世界上有很多运动都在敦促我们吃“长相丑陋”的食物。也就是说，外表完美的水果和蔬菜可能不完全符合我们的要求。购买有机的、可持续种植或生产的食品也会产生累积的影响。我们可以开始更加关注那些在生产经营中有环境意识和社会意识的公司。
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控制食物的分量，只拿我们能吃完的东西，减少扔进垃圾箱的食物量。可以把罐头食品捐赠给当地的食品银行，并把剩余的农产品捐赠给当地的食品厨房。
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偶尔一次的春季大扫除对我们大有好处。它不仅能帮助我们清理不需要的东西，还能帮助我们识别可以出售或捐赠的物品，而不是简单地将其扔掉。
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大多数瑞典人不会自己种植食物，所以“拉戈姆”并不要求你在阳台上或花园里种植香草、花卉和蔬菜。可是，假如你喜欢或愿意尝试园艺，这也是另一种可持续的生活方式。自己种植不仅能省钱，还能帮助我们以适当的方式补充供应。我们只要采摘够用的几枝小茴香或几片薄荷叶就可以，而不用去买那些最终会被浪费掉的一大捆。经历了漫长而紧张的一天之后，没有什么能取代浸泡在温水泡泡浴中所感到的活力。“拉戈姆”绝对支持我们通过有意识地照顾自己的身体来宠爱自己。然而，它也希望我们在放纵享乐时注意所使用的资源量——这里指的就是我们的用水量。因此，一个小小的、可持续的步骤就是减少我们泡澡的频率，有时可以用淋浴来代替。这个小小的举动在世界各地水资源短缺的战斗中发挥了很大的作用。同样，我们刷牙时，也应该关掉水龙头。
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为了减少生活中的浪费，“拉戈姆”评估了我们当前的生活方式对环境的影响。
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 三个“重复”——重复使用、重复补充、重复循环利用
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为了鼓励在我们的家庭、工作场所和社区进行可持续性实践，在购买或扔掉一件物品之前，我们可以先问问自己，这件物品是否可以重复使用、重复补充或重复循环利用。这种推理方式将引导我们与已经拥有的或选择购买的物品进行互动。
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许多商店和超市已经开始对塑料袋和纸袋收取费用，以努力减少环境浪费，鼓励我们重复使用已有的袋子。这是我们每个人都能在日常生活中做出的一个简单改变。
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瑞典政府已经考虑削减我们购买的维修服务的增值税，来不断遏制浪费的态度，并宣传从自行车到家用电器等各种产品的维修。
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使用可补充容器可以帮助减少每次购买新包装时产生的浪费。用水瓶代替塑料瓶。用储存罐和香料瓶来保存东西。这些微小的努力在绿色生活中会产生滚雪球般的效果。
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纸张、金属、橡胶和塑料可以被重复利用来创造新产品——从包装甚至到鞋子——所以，回收它们可以帮助进行再造，减少我们对自然资源的使用。同样的道理也适用于升级改造，也就是对已有的物品重新定位，赋予它们新的生命。可能是一些简单的、有创意的项目，比如把盒子攒起来做艺术品或手工，或者重新粉刷旧桌子，并把它搬到你家里的其他地方。
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请记住这三种行为——重复使用、重复补充、重复循环利用——并把它们留在我们的脑海中，作为可持续发展的口头禅，让它帮助我们以微小而有力的方式来塑造自己的行为。这种美德会传递给我们的孩子，因为他们受到我们的亲身示范，也会追随我们的行动。
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不太多，不太少：瑞典幸福生活的秘密 我们留下的足迹
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你知道瑞典已经没有垃圾了吗？
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瑞典的垃圾回收过程非常成功，只有不到4%的垃圾被送到垃圾填埋场。瑞典从其他欧洲国家进口了成千上万吨的垃圾，以维持回收工厂的运转。
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这一壮举并非只靠政府的政策来实现，而是由你我这样的普通大众共同完成的。我们的小举动会影响更大的世界。这一切都始于我们愿意在自己的生活中每天迈出一小步，为我们周围可持续的世界做出贡献。
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如果我们改变看待地球及其资源的方式，如果我们把这些储备看作我们向子孙后代借来的贷款，那么可持续性做法的必要性就变得显而易见了。
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