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1702412821 在工作和家务之余按压穴位
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1702412823 定居中国台湾后,我切身体会到了按压穴位的功效。
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1702412825 在东方的医学体系中,“血”“水”和“气”都会在我们体内循环。循环顺畅了,人就会健康。“血”指的是血液,“水”指的是淋巴液、汗水等体液,“气”则是维持生命所需的能量。“气”的循环通道叫“经络”,而经络通过的地点就是“穴位”。经络不通,身体就会出现各种疼痛与不适。刺激穴位,是疏通经络的有效方法。
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1702412827 觉得哪儿不舒服了,就在工作和家务之余按1分钟的穴位吧。如此一来,整个人都会轻松许多。
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1702412829 信则灵。按穴位的时候,一定要相信“按了就会好”。要是怀疑按压穴位的效果,气的循环就会受到影响。心态真的会影响到身体的状态。无论是按压穴位,还是使用其他保健方法,都一定要自我暗示“我的身体在变好”哦(按压穴位的具体方法详见P116~118)。
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1702412834 极简生活:简而美地活 [:1702410425]
1702412835 C.夜间保健
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1702412840 女人一定要挤出时间来呵护自己,做好保养工作。
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1702412842 晚上泡个澡,认真护肤,就能起到放松身心的作用。只要你有恒心,效果不会比美容院和按摩店差多少。放一曲舒心的音乐,点一支熏香蜡烛,夜晚的“保健时间”就会充满乐趣。
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1702412844 就算白天遇到了许多不顺心的事,也能在睡前让自己好好放松一下,把烦恼清空,痛痛快快地进入梦乡。
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1702412846 只要养成每天保养身心的好习惯,几年过后,你就能把那些不懂得呵护自己的人甩在身后了。
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1702412848 泡个半身浴,让全身暖和起来
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1702412850 所谓“半身浴”,就是只把下半身泡在热水里。因为脚尖附近分布着许多毛细血管,很多器官集中在腰部,所以腰部以下暖起来了,血液循环就会变好,全身都会跟着暖起来。在睡前1小时泡20~30分钟就行,水温控制在38~39℃,不要太烫。半身浴能有效缓解疲劳,对便秘、四肢冰凉和皮肤干燥也有一定的效果。我们可以尽情享受泡澡的时光—坐在浴缸里看看书,听听音乐,或是干脆把灯关掉发发呆也不错。要是觉得冷,上半身多盖一条毛巾就行。
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1702412852 我一般会在洗澡水里放两大勺可食用的小苏打,因为养肤的温泉水也含有同样的成分。小苏打会渗透到肌肤深处,让肌肤变得更水润。再加几滴薰衣草精油,舒缓效果就更强了。
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1702412854 泡个10分钟,人就会开始出汗,毛孔也会打开。20分钟后,大量的汗水就会带着体内的废物一起排出体外,让你神清气爽。每周泡1~2次就有效果,大家一定要试一试哦!
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1702412856 *部分浴缸不能使用入浴剂,泡澡前请仔细阅读说明书。
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1702412858 保湿能手—婴儿油
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1702412860 女人的皮肤最怕干燥。干燥会加快肌肤老化,使皮肤更容易出问题。
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1702412862 婴儿油在我每晚的保湿环节中发挥出了重要作用。一瓶三用,实惠又有效,头发和全身都能照顾到。具体的使用方法如下:
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1702412864 ●锁住秀发的水分
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1702412866 用过洗发水和护发素之后,打半盆热水,加入2~3滴婴儿油,把头发放到脸盆里浸一下即可。不必再用清水冲洗。有了婴儿油的保护,头发就会更有光泽。
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1702412868 ●身体磨砂
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