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害羞心理。表现为在社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展。
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封闭心理。表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来,试图与人保持相当的距离。
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自傲心理。表现为不切实际地高估自己,在他人面前盛气凌人,自以为是,常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫,从而使交往变得困难,尤其表现在两代人的关系上。
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上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有:不敢或不能与人交往;交往变得困难;交往给人带来的是不愉快、压抑等消极的情感体验。造成社会交往心理障碍的原因是多方面的。包括:以往生活中的挫折;受错误的思想观念影响;个性缺陷,严重的表现为人格障碍;缺乏社会交往的经验,尤其是成功的经验等。
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由此可见,社交恐惧症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐渐培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会害怕和难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的。人需要在后天的社交活动中有意识地培养,才能变得自如起来。
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防治社交恐惧症,要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。
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防治社交恐惧症,还要在心理上去掉“怕”字。正常的社交活动,并不带什么神秘色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此,过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然就可以了,平时怎么说、怎么做,社交中也是如此,时间长了,社交就习惯了。
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对社交有恐惧心理的人,首先要正确认识自身,敢于暴露自己的缺点和不足。尤其是内向者,不妨把你不愿为人所知的事说出来,正面面对它。我们发现有的小品演员个子矮,可偏偏暴露自己的矮,专找高个女士做搭档,跳起来与高个对话,这样的表演就活了。结果,在观众的眼里,矮不是他们的缺点,反而成了其特色。
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每个人都有自己的特点。一个人拥有优势的种类和数量并不重要,最重要的是每个人可以将自己的生活、工作和爱情发展都建立在自己的特点之上,善于变废为宝,化不足为动力。
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现代社会主张个性独立,人际交往也日益复杂。如果说在一些场合或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬,那么,建立和发展深入持久的人际交往,最重要的是坦诚相见、表达真实的自我。
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有一个位居美国营销行业前列的推销员,多年前,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他很幸运地见到了美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很,手足无措,情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见您时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样的坦白不仅祛除了他的恐惧感,还让汽车大王“会心一笑”,觉得他很真诚。
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“水至清则无鱼,人至察则无徒”,人们并不喜欢那些假扮的圣人。当然,如果自己身上存在着明显的缺点,也不要害怕,不要去故意隐藏这些缺点,应该努力克服,请别人提意见帮你改正。内向者更应该晒到阳光下,学会在人际交往中不断审视、认识自己和他人,不断领悟人生,这是人际交往的内涵之所在。
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人际交往是我们社会生活的主要内容之一,自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调,都离不开良好的人际交往,所以,正视自己,克服社交心理恐惧相当重要。把自己放到人流中去,奉献自己的一份力量,尽自己的一点责任,不要再为自己的一点小事而耿耿于怀,为自己松绑,也为人生添彩。相信放下了负担,抛弃社交恐惧心理,就会从心里开始喜欢社交,毕竟,人人都是需要有朋友的。一步一步克服社交障碍,你也可以成为社交达人。
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让心中的阳光洒到对方脸上
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英特尔公司的总裁安迪·葛鲁夫曾是美国《时代》周刊的风云人物。在上个世纪70年代,他创造了半导体产业的神话。然而,很多人只知道他是美国巨富,却不知道,他的人生也有鲜为人知的苦难经历。
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由于家境贫寒,安迪·葛鲁夫从小便吃尽了缺衣少食和受人藐视的苦头,但他并没有因此而消沉。在上学期间,他便表现出了商业天才。他会在市场上买来各种半导体零件,经过组装后低价卖给同学,他只从中赚取手续费。由于他组装的半导体比原装的便宜很多,而质量却不相上下,所以在学校里很走俏。他的学习成绩也异常优秀,他的好学与经商的聪明才智,得到了老师的表扬。
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那是安迪·葛鲁夫第三次破产后的一个黄昏,他一个人漫步在家乡的河边,他从早早去世的父母,想到了自己辛苦创下的基业一次次的破产,内心充满了阴云。悲痛不已的他在号啕大哭一番后,望着滔滔的河水发呆。他想如果他就这样跳下去的话,很快就会得到解脱,世间的一切烦愁都与他无关了。这时,对岸走来一位憨头憨脑的青年,他背着一个鱼篓,哼着歌从桥上走了过来,他就是拉里·穆尔。安迪·葛鲁夫被拉里·穆尔的情绪感染,便问他:“先生,你今天捕了很多鱼吗?”拉里·穆尔回答:“没有啊,我今天一条鱼都没捕到。”拉里·穆尔边说边将鱼篓放了下来,果然空空如也。安迪·葛鲁夫不解地问:“你既然一无所获,那为什么还这么高兴呢?”拉里·穆尔乐呵呵地说:“我捕鱼不全是为了赚钱,而是为了享受捕鱼的过程,你难道没有觉得被晚霞渲染过的河水比平时更加美丽吗?”一句话让安迪·葛鲁夫豁然开朗,于是,这个对生意一窍不通的渔夫拉里·穆尔,在安迪·葛鲁夫的再三央求下,成了英特尔公司总裁安迪·葛鲁夫的贴身助理。
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很快,英特尔公司奇迹般地再次崛起,安迪·葛鲁夫也成了美国巨富。在创业的数年间,公司的股东和技术精英不止一次地向总裁安迪·葛鲁夫提出质疑,那个没有半点半导体知识、毫无经商才能的拉里·穆尔,真的值得如此重用吗?
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每当听到这样的问题,安迪·葛鲁夫总是冷静地说:“是的,他确实什么都不懂,而我也不缺少智慧和经商的才能,更不缺少技术,但我却从他身上学到了面对苦难的豁达心胸和面对人生的乐观态度,而他的这种豁达心胸和乐观态度,总能让我受到感染而不至于作出错误的决策。”
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童年时期心态并不乐观的安迪·葛鲁夫听了渔夫几句话,心灵受到了巨大启发。几句话中包含的乐观向上的心态向阳光一样照射到安迪·葛鲁夫心上,在他看来,保持乐观豁达的心态不光是一己之事,还能影响、感动身边的人。
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作为平凡人,我们也需要积极向上的阳光心态,并且把内心的阳光映在自己的脸上、洒在对方的脸上。没有人会喜欢整天哭丧着脸,喋喋不休诉说抑郁的人,大家都愿意和乐观开朗的人在一起。多想想生活中积极的一面,少些阴霾吧,给自己阳光,同时也给周围的人阳光,你必将是个受欢迎的人。
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下面教大家几招保持乐观的“大脑训练法”。
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寻找积极事物。
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据一些研究显示,每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐,更加成功。在接下来的21天内,每晚睡觉前想出3件值得感恩的事情,然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关,那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作,关注自己工作的好处——当然,最重要的好处就是“有工作”。
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