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乐在其中。
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很多人认为“工作”和“乐趣”两个词相互排斥，但是研究发现，无论是和同事说笑，还是在看一个搞笑视频，不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。事实证明，当我们快乐的时候，神经元的传导速度会加快，效率也更高。如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏——翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的文字等等。
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将自己的办公空间装点得更加明亮。
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周围的环境会影响你的心情。研究证明，有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪，你的大脑会更加放松，心情也会转好。
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养成记日记的习惯。
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如果你总是担心一些坏事，比如可怕的传言，让人紧张的截止日期，那么不妨花3分钟的时间将自己的感受写下来。神经科学家发现，将消极情绪写下来或说出来，就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单，却能够显著缓解不良情绪。拿出尘封已久的日记本，或者新建一个word文档，试一试吧。
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营造良好的人际关系。
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在压力面前，聪明人也会干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己的社交网络。但是，在日常交际的过程中不难发现，面对压力和挑战，成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。
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十几年的研究表明，与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一，还能助人长寿。我们现在更需要花时间巩固好这些关系。你可以一步一步来，每天关爱一个人。
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把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松。
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你知道长期端坐在办公桌前的恶果：紧绷的肌肉，呆滞的双眼和无精打采的自己。职场中的人们也许还不知道，连续工作两小时后，他们的大脑便会反应迟缓，而身体则会迅速积攒压力和紧张。
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因此，可以把一个工作日分成几个时间段，每工作90~120分钟就要休息5分钟。在大厅里走走，沿着大楼转一圈，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白，热量在100~200卡的零食。这样做不仅会降低疲惫感，还会让人的注意力更加集中，工作效率也会随之提高。
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让心中的阳光洒到对方脸上，保持乐观豁达的心态，不仅是心理健康的重要指标，也是事业成功的人格要素。心胸豁达的人，不仅是竞争的强者，也是日常生活的好汉，这是因为他们善于调整心态，与往事告别。在面临生活中的挫折和困难时，要会笑傲江湖，与狼共舞，先战胜自我，而后战胜他人。
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3分钟搞定对方：用最短的时间搞定最重要的人 第二章 3公尺外辨出小人君子：瞬间识人术，摸清脾气再下猛药
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在这个快节奏的社会，社交活动也变得快餐化。随着交际网络的扩张，人们不会再像以前那样跟邻居跟同事一相处就是一辈子，有足够的时间去了解对方的性格和为人。当今，一个眼神的流露也许意味着一次并购的成功，一个微笑也许就能促成一个亿元的订单。伟大的成功者总是善于在几分钟之内捕捉成功的机会，因为，从人的面相、兴趣爱好到无意识的动作，都在透露对方内心的真实想法。怎样在3分钟内3公尺外辨出小人君子，本章将向你一一道来。
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3分钟搞定对方：用最短的时间搞定最重要的人 识人能力决定人生得失
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“人”，很好写的一个字；识人，则是人生大课堂上最难懂的一门课。也许有人会问：能力强、会做事还不够？为什么识人如此重要？
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在人与人互动越来越频繁，人心却越来越难辨真假的时代，不管是新交还是或旧识，每天都要不断跟人交手、相处。因为识人能力会决定人生的得失，事实上，会不会“识人”，才是能否“成事”的关键。
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即便是眼光精准如奇异的GE集团前总裁杰克·威尔逊，把六七成时间都花费在“人”身上，他坦承自己还是有25%的机率会看走眼、用错人。
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因此说，具有识人的本领，就意味着你可以在瞬息之间，看透周围发生的人与事，刺探一个人的真伪，洞察其内心深处潜藏的玄机，能以不变应万变。顺利地窥探出情绪变化的温差，辨别出气色蕴藏的内涵，能使你在人生的旅途上左右逢源，移步生莲。具有这样的本领，就可以掌握他人的长短优劣，辨人于弹指之间，察其心而制其人；观人于咫尺之内，识其言而审其本，潇洒地辗转于生活的竞技场中，把人生的“发球权”牢牢地掌握在自己的手中。
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社交场如丛林，在其中生存，更要懂得察言观色，才不至于踩到别人的痛处而不自知，甚至得罪小人、招来是非。那么，如何不必“阅人无数”，也能“阅人有术”？又如何透过各种线索判断对方的为人，在最短时间内找出最佳的应对之道呢？
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