1702548350
1702548351
成年期并没有像儿童期和青少年期那样，有可预测的发展里程碑来表征这一阶段的发展。假设一个人活到80岁，他的成年期阶段将占据超过一半的人生历程，所以成年人面临着大量的挑战，包括管理社会生活、工作和财务、养育孩子、保持家庭间的互助、维持自己的技能优势并为退休生活做准备。
1702548352
1702548353
1.认知发展
1702548354
1702548355
成年人面临着一个独特的挑战，就是将学习阶段所积累的认知技能付诸实际应用。比如，有些人在数学测验里取得好成绩，却不会计算一辆车每加仑油能开多少公里，或是如何保持收支平衡。要在工作当中有所作为，成年人必须经常地学习创造性思维技能以及应用的智慧。比如说，创业的成年人必须能够说服银行家或者风投，让别人感到投资他想要投产的一个新产品或者服务是会带来收益的。一个成年人所面临的挑战，就是要学习更灵活的思维方式，而不是找到问题的“正确”答案，而这是创造性思维的精髓所在。
1702548356
1702548357
而有关中年人大脑能力的新近研究则是鼓舞人心的。这些研究的结果表明，中年时期的大脑不但保持着年轻时的认知技能，而且还习得了新的认知技能。对许多人来说，中年时期的大脑更平静、更稳定，也能更好地处理社会情境。记忆技能和知觉速度从刚成年的时候就开始衰退，然而语言能力、空间推理、简单数学能力和抽象推理能力都会在中年时得到提高。26不过当你想到中年人往往是处在包括商业、科学、医药和艺术等许多领域中最高位置的人，这些鼓舞人心的结果就不足为奇了。
1702548358
1702548359
2.人格和社会性的挑战
1702548360
1702548361
成年人必须学会不那么以自我为中心，同时完善自己的人际关系技巧，包括培养职场中的行为准则。对于很多年轻人来说，最需要适应的事情是学会在餐厅里吃饭或者去面试一份工作的时候把运动帽摘下来。许多成年人到了40岁的时候会面临中年危机（midlife crisis）这是他们感到缺乏成就感而想要找一个职业或生活方式实现重大转折时就会面对的情况。面临中年危机的成年人通常困惑于他们对于职业和毕生伴侣的选择是不是正确。在更常见的中年转折（midlife transition）的过程中，成年人会审视自己的生命，建立新的目标，比如说在IBM工作的工程师决定去大学任教（IBM是鼓励这一类转换的，以求培养数学和科学知识与技能）。在成年人所面临的其他诸多人格与社会性的挑战当中，还有两项是失去青春靓丽的外表以及走下坡路的生育能力或者性能力。这两个方面的变化刺激了整容手术、抗衰老美容产品以及生活方式型药物（比如那些设计来提高性能力的药品）的飞速发展。
1702548362
1702548363
3.三明治（夹心层）一代的挑战
1702548364
1702548365
在生命的成年阶段，夹在自己的孩子和年迈亲人的需要中间的人们，被称为三明治一代（sandwich generation）。而他们面临着艰巨的挑战。据估计，在婴儿潮的一代人中，有将近2/3在下一个10年里会开始照顾年老的父母。如果与年长的亲戚和他的孩子居住在一起而组成了代际家庭，这种情况也不亚于照顾父母。在过去几年，这种安排方式在美国是常见的，而现在，这种居住方式在世界其他地方也是常见的了。在经济衰退的时候，这种代际群居的方式就会更加常见。三明治一代的挑战可能是夫妻共同面对的，也可能是单亲妈妈或爸爸独自面对。在这种情况下，三明治一代通常还要为自身的退休生活提前做准备。27
1702548366
1702548367
要成功地处理作为三明治一代所面临的挑战，包括为自己和对方留出时间以免忽视了婚姻或者个人生活。避免情绪上、身体上以及经济上的过度负荷也是重要的。从社区资源和政府资源那里得到一些帮助也是应对三明治一代的挑战的另一种途径。28
1702548368
1702548369
应对老年生活的挑战
1702548370
1702548371
人们的晚年生活面临越来越多的挑战，这是由于现代人的寿命远超出了退休年龄，并且在退休之后还能保持着较好的生命力。然而，也有许多人到了晚年的时候，是衰弱而穷困的，靠着家人和政府来维持自己的生计。
1702548372
1702548373
1.认知挑战
1702548374
1702548375
“生命晚期的认知退化，成为美国所面临的头号公众健康问题，特别是对于婴儿潮的那一代人来说。”心理学家Denise C.Park如是说。他是美国得克萨斯大学达拉斯分校长寿中心的主任。29虽然许多人在成年晚期面临着认知退化，但也有一部分人是没有这个问题的。快速学习、抽象和逻辑推理能力几乎在整个成年期里都在衰退，早在30岁就开始。一部分问题是指从五六十岁开始，认知速度就开始下降了。神经递质，也就是让神经细胞可以相互沟通的化学物质开始消失。30另一部分问题是，老年人在受到干扰的时候难以集中精神。31但是由知识积累带来的智慧和判断能力则一直上升到80岁。近年来，老年人的认知技能是许多研究和讨论的对象，这是因为人的寿命增加了，于是乎很多老年人就承担起重要职位、开车，甚至是独立驾驶飞机。
1702548376
1702548377
根据常识来说，通过诸如填字游戏、上网或者是学习外语之类的活动，让精神保持在最佳状态，可以使日渐年老的大脑减缓衰退。脑成像研究支持了大脑锻炼有助于保持认知健康的观点。认知健康（cognitive fitness）指的是将记忆、学习、计划和适应环境变化的能力最优化的一种状态。学习多个领域的专业知识，比如拉大提琴、变魔术、说外语和开出租都会扩展你的神经系统并加强神经通路之间的联结。这意味着，即使在生命的晚期，学习新技能也可以改变大脑的物理构成。游戏可以提高大脑功能，而这解释了创造力和游戏之间的关系。32
1702548378
1702548379
另一种保持认知健康的方式是锻炼。神经元之间联结的增长是学习和记忆的核心所在，而更好的大脑供血和化学物质的供给则可以鼓励神经元间连接的增长。33另外，一项在伊利诺伊大学进行的针对70岁被试的研究发现，坚持6个月每周三次、一次一小时的步行，提高了记忆力、注意力和决策能力。34
1702548380
1702548381
一项名为Active的长期研究，对1832位65~94岁的老年人进行了记忆力、逻辑能力、视觉注意力和理解能力的训练。研究结果表明，对大脑锻炼的结果并不像研究者最初预想的那么乐观。虽然受训者在他们练习过的技能上表现更好，但是训练的效果并没有得到迁移，没有实现其他技能的提升。与思维没有那么灵活的老年人相比，许多思维灵活的老年人表现出的认知退化更少。而思维活跃的人大多有更多的认知储备（大脑能力）来让他们保持大脑的活跃。35更为近期的研究还表明，要避开认知退化是很困难的，并没有简单的解决方法。每天做一下填字游戏或者吃多点蔬菜都不能解决这个问题。36
1702548382
1702548383
虽然这个研究没有支持“用进废退”的假设，但它还是表明了老年人可以通过练习来获得特定的认知能力。所以你那位正在学习普通话的祖母也许还不能解释一部智能手机的说明书，但是至少她现在学会了普通话。
1702548384
1702548385
保持身体健康通常对于保持认知功能有着积极作用。保持健康的一部分依靠的是坚持体育锻炼和管理压力。体育锻炼可以帮助大脑功能的一个原因是，锻炼可以增加大脑的供血量。
1702548386
1702548387
2.人格和社会性的挑战
1702548388
1702548389
一个在成年人晚期发生的显著变化是，人们开始更加珍惜当下，因为他们知觉到自己的未来比年轻人更短暂。结果是，老年人较少考虑长期回报的事情，例如人脉的发展。相反，他们指望着和现有的好朋友和家人一起共度时光。一个现实的问题是，对于上了年纪的人来说，许多朋友都已经过世了，家人也搬出去自己住了。于是，老年人就有可能要去交新朋友。退休社区，包括生活支持，为老年人提供了充足的建立新社会联系的机会，帮助老人弥补朋友和家人的失去。
1702548390
1702548391
对许多老年人来说，要放弃从前喜欢的体育项目而参与到适合老年人的项目中并非易事。例如，一位75岁的老人，做了髋骨和膝盖骨替换手术，他不能再像以前那样去打网球和高尔夫了，而只能在一些例如徒步登山的替代活动中得到满足。
1702548392
1702548393
对处在不同生命阶段的职业人士进行的一项观察发现，这些人通常会一起合作来组合他们的天赋和知识。硅谷的商业模式就是将年轻技术人才和年纪较大的顾问配对的典型。比如22岁的Stephanie Kaplan，hercampus.com的创始人，就会和拥有长期经验的媒体执行官会面。37
1702548394
1702548395
在整个生命周期内的生活和工作满意度
1702548396
1702548397
在生命不同阶段的人们常常会好奇，到了晚年会有什么样的美满和幸福在等待着他们。常见的自我提问是：在我职业生涯的晚期我会更加享受我的工作吗？在我的晚年会更加（不）快乐吗？虽然有关生活及工作满意度的研究证据并不完全一致，但是有些趋势还是显而易见的。
1702548398
1702548399
1.生活满意度和年龄
[
上一页 ]
[ :1.70254835e+09 ]
[
下一页 ]