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1702571910 所以,我们首先必须鼓起勇气,转变观念。纵使存在缺点,一方面需要自我接受和包容,另一方面也要提升对共同体的归属感,相信他人可以帮助自己。此外,为他人多做贡献,效果会更好。
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1702571912 而且,不单是转变观念,我们也需要掌握避免回避的表达技巧,试着通过技巧改变自身的行为。技巧的欠缺可能会导致我们心生退意,希望本章介绍的技巧可以帮你大显身手。
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1702571914 强势与回避的两个极端
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1702571916 我以往的沟通方式多半属于“强加于人”或“多管闲事”,和对方“距离过近”。在学习阿德勒心理学的理论之后,我才认识到自身的错误。
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1702571918 为此,我又犯了另一个错误:在沟通中选择服从或回避,和对方“距离太远”。
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1702571920 正所谓过犹不及,两个极端皆不可取,距离合适的沟通才是理想境界。
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1702571922 相信不少读者朋友犯过和我同样的错误吧。因此,我们既要通过第一章的学习转变观念,也要在阅读本章后掌握具体的技巧。
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1702571924 我过去苦于“不知如何在‘合理的距离’下表达”,于是倒向另一个极端:“放弃表达”,即选择服从或回避。假如我那时可以找到保持合理距离的技巧,相信不至于如此。
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1702571926 本章介绍的技巧旨在实现“合理的距离”,避免服从和回避这类“距离过远”的方式。因此,与第三章避免“强加于人”和“多管闲事”的技巧会有重合部分。不过,讲解的侧重点在于避免服从和回避。我会力争使解释通俗易懂。接下来我们正式进入各技巧的讲解。
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1702571931 好好说话:跟阿德勒学沟通 [:1702570329]
1702571932 好好说话:跟阿德勒学沟通 1.Thank you,but no.Thank you
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1702571934 误:“(难以拒绝)……明白了,(其实不想去)我去。”
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1702571936 正:“感谢邀请。不过,家中有人在等,所以今天我得回去。”
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1702571938 ┇不会拒绝,只因不知如何拒绝
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1702571940 想必大家都会有这样的体验:对于兴致不高的邀请,出于“本想拒绝,担心失礼”的顾虑,结果不得不去……掌握“Thank you,but no.Thank you”的技巧后,说“不”或许就没那么难了。
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1702571942 单单一句“不”无异于当头棒喝,难免给人你是在存心作对的感觉。所以,在“不”的前后加上“谢谢”,冲突感得以大为缓和。
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1702571944 “感谢邀请。不过,家中有人在等,所以今天我得回去。”
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1702571946 在说这番话时你大可不必面带歉意、犹豫不决,果断、清楚地表达自己的意图即可。
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1702571948 不过,切勿为了拒绝而编制谎言,简单一句“想和家人在一起”便已足够。说话拖泥带水只会把局面变得更复杂,想要陪伴家人而谢绝赴约并非坏事,堂堂正正、直言相告即可。
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1702571950 “那么,对方不高兴怎么办?”有人不禁抱有这样的担心,去和同事喝一杯,还是和家人在一起,这是你的问题。至于别人对你的结论是否满意,那是他的问题,不是你需要考虑的范畴。
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1702571952 所以,无须背负他人的问题,请果断、清楚、堂堂正正地谢绝吧:“谢谢,还是算了。谢谢(Thank you,but no.Thank you)。”长此以往,说“不”也就没那么难了。
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1702571954 ┇避免强迫和服从的拉锯
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1702571956 不过,在说“不”的时候,请记住切勿摆出挑衅的姿态。无论是强迫别人还是态度不佳,都会阻碍良好沟通的实现。
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1702571958 例如,同事毫不留情地要求你尽快完成你本不擅长的工作:“请于明日完成。”此时,你一定会暗暗叫苦:“一点都不清楚我的情况,明天怎么可能完成嘛!至少稍微为我考虑一下啊,真不知道怎么想的……”
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