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是什么使得某些信息的自我袒露比其他信息更深呢？一种衡量深度的方式就是基于界定自我袒露的两个向度的。有些信息显示出比其他的信息更“具有特殊意义”，想一想这两者说法中的差异“我爱我的家人”和“我爱你”。另一个符合深度自我袒露的条件是信息的隐私程度。如果你所分享的秘密只告诉了一些比较亲密的友人，这就是一种深度袒露的行动表现。然而，更深度的袒露是，泄漏你从没有告诉任何人的信息。
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另外一种方式用来衡量自我袒露深度的方式，是我们所分享的信息的类别，下面是进一步的详述。
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陈腔滥调
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陈腔滥调是在社交中公式化且陈腐的回应，实际上就是自我袒露的相反面“你好吗？”“好！”“见到你很高兴。”等等。
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虽然听起来非常肤浅表面，但陈腔滥调实际上可以是一些我们不愿意直接表达的信息的代码。另外，在陈腔滥调中的相反信息中，还可能包含“如果你想要的话，我很愿意谈一谈”或“让我们轻松些和客套些，我现在不想袒露这么多有关我自己的事”，等等。伴随着一些非语言线索，一种陈腔滥调的情况会暗示着“我不想不礼貌，你现在最好离我远一点”。在所有这些例子中，陈腔滥调是种有价值的简略表达方法，它使社交转轮保持润滑、变得容易，同时也指出未来更多深切的谈话的可能性。
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事实
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并不是所有的事实都称得上是自我袒露，它们必须是符合有意义的、特殊的并且不是大家都知道的这几点：
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“这并不是我在大学中第一次遭遇这种事，我一年前因为糟糕的成绩休学过。”
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“我实际上已经订婚了。”（当你在离开家的路上遇到一个陌生人）
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“每个人都觉得很聪明的那个点子，其实不是我想的，而是我去年在一本书上读到的。”
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这类的事实通常对事情本身有很大的意义，同时在关系中也具有特殊的意义。袒露重要的信息，提供给人某种程度的信赖和承诺，象征着渴望将关系迁移到另一个层次。
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意见
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意见的阶段就是继续有更多的袒露：
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“我过去觉得堕胎没什么但是最近我改变了我的想法。”
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“我真的很喜欢卡琳。”
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“我并不觉得你在告诉我你的心事。”
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这类的意见通常比事实透露更多，假如你知道谈话者的主题，你就可以获得关于你们的关系会如何发展的一个清楚的图像。就像你每提出一个意见就是在为别人提供关于你有价值的信息。
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感觉
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自我袒露的第四个层次，通常最容易表露出来的就是感觉的领域。大略来说，感觉看来好像和意见二样，但是他们是很不相同的。当我们说“我并不觉得你在告诉我你的心事”时，这是一个意见。现在我们来看一看下面的文字，通过三种不同的感觉所伴随的陈述，来更加了解这个说话者：
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“我并不觉得你在告诉我你的心事，我很怀疑。”
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“我并不觉得你在告诉我你的心事，我很生气。”
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“我并不觉得你在告诉我你的心事，我很受伤。”
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这四个沟通阶段的差异使我们了解到关系为什么会失败。有时候我们根本没想到要使沟通到达个人意见和感觉的层次，另一些时候沟通者又在更多个人的层次上花了太长时间。就像一个每日都要吃很多山珍海味的人就会对丰盛的食物缺乏兴致，过多的个人信息也会变得缺乏吸引力。另一类的问题会发生在两个沟通者想要进行不同层次的沟通时。如果一个人只想要事实而其他人坚持谈论个人的感觉，两者就都会觉得不舒服。
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