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警官每次问的问题都一样，但最后一次和前两次有什么区别？区别在于瑞德重新定义了问题。你改过自新了吗？其实是一个不好回答的封闭型的问题，你能回答没有吗？警官这个例行公事的提问，只要脑袋没坏掉的囚犯都会回答自己已经改过自新了。那你怎么有说服力地证明自己已经改过自新了呢？
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瑞德重新定义了问题，把问题从“我改过自新了吗？”变为“我后悔了吗？”后悔是一种心里的感受，谈感受是可以打动人的。我后悔吗？我当然后悔了，因为年少时犯下的错，我在生命最好的时光都被囚禁着，那个犯错的少年早就不见了，如今我只剩下垂老的身躯。
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05 用亲昵的称谓减少防卫
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这是个微不足道的小技巧，但非常实用。
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电视剧《欢乐颂》中，小包总的妈妈包太第一次见到安迪，就亲昵地唤她“囡囡”，这是方言里对小女孩亲昵的称呼。不提后面安迪与包太的瓜葛，最初的这一句“囡囡”是一记绝杀，完成了示好、拉近关系、减少防卫的所有任务。
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在网上看过一个段子，女生喜欢拉着男朋友的衣服走路，男生说：“你不要拉我的衣服，好不好？”女生听了就有点小情绪了：“我不管，你和我说话要加上宝贝。”男生：“你不要拉我的宝贝衣服，好不好？”
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虽然是个段子，但女生的说法确实是一个有用的技巧，在有风险性的要求中加上亲昵的称呼，可以减轻攻击、责备的意思，减少对方的防卫心理。
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妻子提醒丈夫：“东西用完，放回原来的地方好不好？”就算用再温和的语气，也有一丝责备在里头，对方听完很可能是不高兴的。但是加一个亲昵的称谓，变成：“宝贝，东西用完，放回原来的地方好不好？”立马就不一样了。
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这是为什么呢？因为在亲密关系里，沟通中的情绪氛围是由双方对当前关系状态的判断决定的。当一方觉得另一方不够宽容，他介意的并不是事情本身，而是对方的态度反映出来的爱和在乎的程度。称呼可以给关系定调子，我们非常生气的时候会一改平时的亲昵称呼，大声直呼对方的大名。亲昵的称呼则暗示着：我们的关系还是好好的，我还是一样地喜欢你，我并没有责备你的意思。
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亲昵的称呼不止作用于对方，也作用于我们自己。亲昵的称呼同样在暗示我们自己，这是一个很亲、很重要的人，我不能用生硬的态度伤害他的感情，语气也随着亲昵的称呼软了下来。
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请停止无效社交：关键性关系助你收割海量社交红利 第三章 如何成为一个受欢迎的人？
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如何爱一个人：爱的五种语言——你真的知道怎样去爱一个人吗？
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我们终其一生都在爱与被爱，可是你真的知道怎样去爱一个人吗？
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爱是一种能力。有的人爱得岁月静好，有的人却爱得鸡飞狗跳；有的人爱成一对神仙眷侣，有的人却爱成一潭死水；有的人被宠溺一生，有的人却在不断受伤和逃离。
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我一直觉得，我们并不是生来就会爱的。我们不是天生的男朋友、女朋友、丈夫、妻子、爸爸、妈妈，不是天生就知道怎样去爱一个人。爱是一种需要学习的能力，太多人还没学会就匆匆上岗，建立一段亲密关系，然后又亲手毁掉一段亲密关系。
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我们还容易产生一种大功告成的错觉，单身的时候觉得找到对象就大功告成，恋爱的时候觉得结婚就大功告成。童话的结尾总是公主和王子举行了盛大的婚礼，从此幸福地生活在一起。
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但建立亲密关系和维系亲密关系是两回事，激情消退后，公主和王子的婚后生活很可能是一地鸡毛。恋爱初期的海誓山盟不算什么，相依相守的细水长流才考验爱的能力。
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那我们到底应该怎样去爱一个人呢？我们牵起一个人的手之后，怎样才能一直幸福下去呢？
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《爱的五种语言》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。从中可以衍生出无数种爱的行动，但万变不离其宗。
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作者盖瑞·查普曼是北美著名的婚姻辅导专家，他让我开始相信：获得幸福是一种能力，而不是一种运气。
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爱的语言一：肯定的言语
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很多亲密关系出现裂痕，就是沟通出了问题。
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