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我们很容易把亲密的人的付出当成理所当然，妻子做了可口的饭菜，吃完撂筷子就走；丈夫回老家提了一家人的行李，没有人问他是不是累着了；女朋友洗掉了所有的脏衣服是理所当然的，男朋友通了下水道是理所当然的，所有事情都被视而不见，就像石沉大海一样没有得到一丁点回应。两个人变成了所谓的“老夫老妻”，但爱的氛围就是这样消耗殆尽的。
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熊猫先生曾经跟我说，不要和他说谢谢和对不起，我们之间没有谢谢和对不起。但我不同意，受了恩惠就要感谢，觉得抱歉就道歉，我们对陌生人尚且维持基本礼节，对最亲密的人反而无所谓了？感谢是因为心怀感恩，没有什么是理所当然的，所以感谢他毫无保留的付出，感谢他无微不至的保护。对不起是想告诉他，如果他因为我受到一丁点的伤害我会愧疚万分，我永远不会也不想伤害他。
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熊猫先生风雨无阻地来接我回家，我会说：谢谢你来接我，我觉得好有安全感啊。他每天给我做爱吃的菜，我会说：辛苦啦，我觉得你好爱我哦。他把满满的行李箱放到了高处，我会说：哇，你好厉害啊，刚才我好怕砸下来……
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从来不觉得理所当然，不吝赞扬不忘感谢，这让我和熊猫先生的两人三餐四季，充满了各种小确幸。
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2）去鼓励和肯定，不要讥讽和嘲笑。
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我的公众号是从2016年5月份开始做的，刚开始做了一个多月就可怜巴巴的几十个粉丝，我跟熊猫先生说：“我不会永远这样的，我会做大，有一天，我要让别人都看见我。”虽然说着大话，其实心里特别没底气，如果这个时候有人打击我，我可能一下子就泄气了，但熊猫先生坚定地说：“我相信你，我会永远支持你。”梦想道阻且长，我会继续战斗，熊猫先生的支持就是我的盔甲。
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但看过太多人对伴侣的目标和计划不屑一顾：“切，就你啊。”“我看你还是算了吧，三分钟热度。”“你不行的，别折腾了。”最亲近的人都不支持你挺你，这个打击或许比所有的质疑都致命。
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我觉得有时候甚至连玩笑、吐槽和互黑也要注意尺度，千万不要一不留神，把刻薄当幽默。
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3）温柔地请求，不要颐指气使。
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温柔地请求，可以让对方觉得自己有价值、被需要，而颐指气使却让对方觉得自己被贬低、不被尊重。同样是表达自己的愿望，温柔地请求可以建立亲密感，而颐指气使地要求却在抹杀两个人的亲密感。在一段理性的亲密关系中，双方应该达成共识：建立和不断巩固亲密感，是相处的最高原则。即使出现分歧，也要以温和的方式解决，尽量最低程度地破坏亲密感。
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注意说话的语气语调，怎么说比说了什么更重要。
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《沟通的艺术》把沟通分为内容和关系两个向度。内容向度指的是明确谈论的信息，关系向度表达的是对对方的感受。“我爱你”内容向度是在示爱，但如果是不耐烦的语气，那关系向度就是敷衍了。“好，今晚我来洗碗”内容向度是在承担家务，但如果是咆哮着说，那关系向度表达的是愤怒和不满。
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常见的恋爱情境之一是吵架后男生说我道歉了，也说爱你了，你还想我怎么样？为什么关系没有修复呢？因为我们在有意识地传达明确信息的时候，可能在无意识地表达与字面意思截然相反的感受。
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对主要爱语是肯定的语言的人来说，这些尤其重要。这和成长经历有关，他很可能在一个缺乏认可的环境中长大，长期渴望被肯定和赞扬。只有在语言上被温柔以待，他们才有被爱的感觉。
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爱的语言二：精心的时刻
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得到他人肯定的语言，当然是一件让人开心的事，但我的主要爱语是精心的时刻。
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精心的时刻指的是给予某人不分散注意力的时间。记得《来自星星的你》有个对视15秒的经典桥段，静默中，都教授不能自持地亲了千颂伊。为什么那样的时刻容易让人怦然心动？因为目光交汇的时候，所有的喧嚣都隐退消失了，他们完完全全属于彼此。
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我觉得，这本书说的“精心的时刻”和《小王子》里的狐狸说的“仪式”，是同一种东西。
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“仪式是什么？”小王子问道。
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“这也是一种早已被人忘却了的事，”狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同……”
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是啊，确实是早已被人忘却了的事。多少人明明同处一室，物理距离很近，但却不在共处。人们的注意力都心甘情愿地献给了手机和手机里那个充满诱惑的信息世界。在这个吊诡的世界，朋友聚会，各玩各的手机；情侣约会，各玩各的手机；甚至新郎新娘一起坐在婚车后座，仍然各玩各的手机。我感激熊猫先生，每次我唤他的时候，即使球赛正白热化，电影正到精彩处，他也会搁下手机，然后问我怎么了。
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我像鱼需要水一样，需要精心的时刻。只有一起经历精心的时刻，我才敢确信自己是被爱的。
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精心的时刻分为精心会话和精心活动，我尤其需要精心会话。
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精心会话基于最深的信任，我们自在地、毫无戒备地自我表白，然后用最专注的倾听，了解另一个灵魂。
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我和熊猫先生每隔一段时间，就会进行一次精心会话。我们讨论职业规划和工作遇到的瓶颈、谈论当下的焦虑和最深的恐惧、谈论相处的感受、倾诉对彼此的依恋。更经常的是回顾个人历史和描绘未来愿景，我们谈论将要一起抵达的未来，也谈论彼此不曾参与的过去。这是我觉得我们最亲密无间的时刻，我们的生命深刻地缠绕在一起。
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