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（2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
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害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱
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忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤
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恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦
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不高兴
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震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观
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沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡
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无精打采
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尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服
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非暴力沟通 小结
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非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。
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非暴力沟通 练习二 表达感受
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看看以下的句子是否表达了感受。请标出那些表达感受的句子。
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1.“我觉得你不爱我。”
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2.“你要离开，我很难过。”
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3.“当你说那句话时，我感到害怕。”
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4.“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。”
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5.“你能来，我很高兴。”
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6.“你真可恶。”
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7.“我想打你。”
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8.“我觉得我被人误解了。”
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