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A.“我觉得我被误解了。”
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“被误解”一词反映了我认为别人不理解我。此时，我可能会很着急。
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B.“我觉得我被忽略了。”
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“被忽略”是我们的判断。此时，如果想独处，我们就会很高兴；反之，如果想参加活动，就会感到难过。
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非暴力沟通 建立表达感受的词汇表
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清楚地表达感受需要丰富的词汇。“很好”或“很差”这样的词语很难让人明白我们实际的状况。例如，如果我们说“我感觉良好”，“良好”这个词所表达的感受可能是高兴、轻松、欣慰或别的。为了更好地沟通情感，非暴力沟通主张使用具体的语言。
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为了清晰地表达感受，我们编制了以下的词汇表。
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（1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
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兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈
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感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心
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高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡
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喜出望外
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平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑
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（2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
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害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱
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忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤
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恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦
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不高兴
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震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观
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沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡
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无精打采
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尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服
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