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当然，市场也并非完全的无序，并非完全的无规律，并非完全的不可预测，它实际上具有微弱的有序性，微弱的规律性，微弱的可预测性——有的时候似乎有那么点规律性和可预测性，有的时候还真的会走出“教科书式”的标准形态来。但是，也有很多时候，市场的走势违背你所总结出来的规律，不符合你所做出的预测。市场就是这样的，你跟它生气也没用。如果你一定要生气，那最后吃亏的还是你自己。我们需要对市场的无规律性和不可预测性做好充分的心理准备。同时，我们也不能把责任完全推卸给市场。有人说，“我不能保持好的心态，不能赚到钱，都是因为市场太多变，太没有规律，这一切都是市场害的，都是市场的错！”显然，这种推卸责任的想法是错误的，想要在市场上成功，我们需要承担起自己的责任，不能把责任全部都推卸给市场。如果我们认为自己什么责任都没有，什么错误都没有，那我们怎么能够改进和提高呢？但是，偏偏还真的有不少人有那种“都是市场害的，都是市场的错”的想法呢！而那种想法本身就说明不少人的心态有问题，从另一个角度来说，那种想法本身也是导致心态问题的根源之一。它一方面反映了人们对于市场抱有不切实际的期望；另一方面也反映了人们推卸责任的倾向，这两个方面恰恰也是大多数交易者失败的根源。
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或许有人会觉得，“我没有这两方面的问题，我这个人一向都没有不切实际的期望，也没有推卸责任的倾向。”这也许是真的。如果是真的，那很好，恭喜你，你是一个心理极度健全的人，像你这样的人很少见，你会成为一个很优秀的操盘手，事实上，不管你做什么，你都会很成功。但是，这也许不是真的，你之所以会以为自己没有这两方面的问题，可能只是因为你还从未承受过极度的挫折、打击和压力，可能只是因为你的境遇还从未把你的心态推到极限。从交易者的角度来说，可能只是因为你还没有被市场“蹂躏”过。你平静理性的优雅外表可能只是浮在水面之上的冰山一角，更大的部分隐藏在水面之下，甚至连你自己都不知道。而在你被市场好好地“蹂躏”一番之后，你真实的自我才会暴露出来，隐藏在水面之下的部分才会浮出水面。当你被市场“蹂躏”得死去活来的时候，当你的心理极限被挑战的时候，你才会真正地认识你自己！
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苏格拉底有一句名言：认识你自己（Know yourself）！苏格拉底认为，“认识自己”是一个人在一生之中可以做的最有价值的事情之一。从这个意义上来看，每个人都应该到股市上来，品尝一下被市场“蹂躏”的滋味，在这个过程中，那些隐藏在水面之下的东西会暴露出来，而你就有机会真正地认识你自己！事实上，那些顶尖操盘手都是在经历了一个自我发现的旅程之后，才登上成功的巅峰。当然，“百炼成钢”的人是少数，绝大多数人都是“百炼成灰”，其中一个原因就是因为绝大多数人会把责任推卸给市场，拒绝承认自己暴露出来的弱点。
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在实盘交易的过程中，大家会越来越深刻地认识自己。你或许会对自己感到失望，或许会对自己感到害怕，害怕自己会做出一些伤害自己的蠢事。这都是很正常的过程，那些顶尖操盘手也曾经有过类似的感受——几乎每个人都或多或少地有一些弱点和问题。成功者是那些正视弱点和问题的人，失败者是那些逃避弱点和问题的人。正视问题，不逃避问题，不否认问题，是解决问题的前提。
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为了帮助大家在实盘交易中更好地看清自己的心态问题，在这里给大家打一剂“预防针”，罗列一些交易中常见的心态问题，并提供一些分析和应对的建议。这样当你在实盘交易时发现自己也有类似问题时，不会感到吃惊，并且也可以尽快识别并应对问题。
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开始之前，我们需要搞清楚一个问题：是否所有的负面情绪都是不健康的？当今最具影响力的心理学家之一，亚伯·艾里斯认为，负面情绪有两种，一种是健康的负面情绪，比如，难过、后悔、失望、挫折感；另一种是不健康的负面情绪，比如，愤怒、沮丧、恐慌。这样的区分是很合理也是很有必要的。也就是说，我们不必排斥所有的负面情绪，有一些负面情绪是健康的、正常的、对我们有利的。当我们的愿望没有达成，或者损失一些金钱，或者失去某个人，我们当然应该感到难过和痛苦，这是正常的反应。没有难过和痛苦的感觉是不正常的。如果一个操盘手在赔钱的时候，特别是连续赔钱的时候，完全感觉不到丝毫的痛苦，那么，他很难在交易上取得成功，因为适度的痛苦，对于人是一种保护，同时，它也能促使我们改变自己的行为以适应周遭的环境。健康的负面情绪有一个特点，那就是，它们是适度的，不是过度的。适度的后悔、适度的失望、适度的挫折感都是健康的、有益的，能够保护我们，并促使我们做出好的改变。但是，这些负面情绪一旦过度之后，就会变得不健康，变成阻挡我们采取正确行动的障碍了。而愤怒、沮丧、恐慌等不健康的负面情绪也是过度的、极端的情绪反应。
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我们调整自己心态的目标就是，用健康的负面情绪取代不健康的负面情绪。也就是说，在赔钱的时候，在事情不如意的时候，会感到适度的难过、后悔、失望或挫折感，而不会感到愤怒、沮丧、恐慌，或其他过度的负面情绪。
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接下来，我们探讨一下几种典型的不健康的负面情绪。
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一、愤怒
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为什么操盘手会愤怒？往往是因为他觉得市场对不起他，比如，他会想：
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你竟然胆敢把我的钱夺走？！
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我没进仓的时候，你走的好好的，我一进仓，你就变了，故意跟我过不去？！
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我坚决止损又顺势操作的时候，你总是回到原点，我不止损不顺势，你就走单边？！
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我好不容易建个仓，你一定要把我震出来之后，你才肯走趋势，是不是？！
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来回乱晃什么，你就好好地走一段，让我舒舒服服地赚点钱不行吗？！
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你这个傻×机构，为什么顶在这里不让价格涨上去，你让它涨高一点再卖不行吗？！
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而当我们冷静地分析一下会发现，一方面，市场上确实发生了一些让操盘手不爽的事情。另一方面，愤怒的操盘手之所以会愤怒，是因为他们看待那些事情的观点使得他们受到困扰，感到愤怒；而心态好的操盘手面对同样的事情只是短暂地感到不爽，随即就恢复平静。也就是说，不仅仅是事情本身会困扰操盘手，更重要的是，操盘手看待事情的观点会困扰他们。
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愤怒的操盘手之所以会愤怒，最主要的原因是因为他们有一些非理性的想法。概括来说，主要是三个“一定”：
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我一定要赚很多钱！
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我一定要得到公平的待遇！
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我一定要顺顺利利，不能遇到挫折！
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凡是阻碍这三个“一定”的人或者事情，一定会引起他们的愤怒。
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那些非理性的想法往往隐藏在潜意识中。在赚钱的时候，在顺利的时候，他们的理性会抑制住那些非理性的想法，他们会保持冷静，会有好的心态，即使赔一点钱，或者受一些挫折也可以接受。但是，当他们连续赔钱的时候，当事情很不顺利的时候，他们会失去冷静和理性，而隐藏在潜意识中的非理性想法就会跳出来。那些非理性的想法让他们觉得市场和市场上的参与者应该为他们服务，应该竭尽全力帮助他们实现那三个“一定”。但是，当他们发现市场和市场参与者“竟然”没有为他们服务，“竟然”与他们作对，“竟然”阻止他们实现目标，他们就会很愤怒。很荒谬可笑，对吧。没错，人在不理性的时候就是这样的。
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亚伯·艾里斯在一本叫做《别跟情绪过不去》的书中介绍了他独创的“幽默歌曲”疗法：他以幽默夸张的手法改写了一些滥情伤感的流行歌曲，让接受心理治疗的人唱那些改写的歌，在唱歌的时候，他们就看到自己所持有的非理性想法是多么的荒谬可笑。很多接受治疗的人表示，“当所有方法都失效的时候，唱这些歌可以让他们走出阴霾。”
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我们不妨看其中一首很好玩的歌：你不是最好的
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