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·在家做做瑜伽，或其他静坐冥想类的训练。比如，静坐下来，排除其他念头，专注于数自己的呼吸。刚开始会很难，你会发现千百种念头纷至沓来，不要气馁，慢慢来，渐渐地你就能把注意力集中在自己的呼吸上了，而且，坚持的时间会越来越长。
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·体验专注宁静的快乐。如果你能获得几次因专注工作或学习而忘我的体验，那么你就能体验那种奇妙的快乐。那种快乐不仅仅来自于完成任务之后的成就感和自豪感。更重要的是，在过程之中因为专注，感觉不到时间流逝，没有俗事杂念的干扰，没有负面情绪的影响，大脑一片灵明，心灵一片宁静，人的判断力、创造力和其他潜能充分释放并和谐运转——这种体验本身就能带来巨大的快乐和满足。
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二、偏执
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《中庸》里有一句话，“择善而固执之”，意在劝勉我们选择善的、正确的信念，并坚定地持守它。而偏执的人，则是“择偏而固执之”，即选择一个片面的、带偏见的观点，并坚定地持守它。坚定地持守某种信念或观点，这本身是好的；但是，在决定要坚定地持守某个信念或观点之前，一定要搞清楚自己所选择的那个信念或观点是“善”，还是“偏”。如果“择偏而固执之”，那就会在错误的道路上越走越远。
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“善”，有一个特征，那就是它是全面的、客观的，它既从自己的角度看问题，也从别人的角度看问题。所谓“从善如流”，主要就是指一个人能够听得进去别人的正确意见。“偏”，最大的特征就在于，它是片面的、主观的、以偏概全的，它只从自己的角度看问题，不从别人的角度看问题。在“盲人摸象”的故事中，那些激烈争吵的盲人们就是“择偏而固执之”。盲人们都摸到了大象某个真实的部位，他们的感受都是真实的，但却是片面的。摸象的盲人们因为获得了某些真实的感受就以偏概全，匆忙下结论，因为自己获得了某些真实的感受就固执地认为自己一定是对的，别人一定是错的。这就是他们的偏执了。
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操盘手的偏执，在交易中最典型的表现就是“逆势操作”。这种因偏执而导致的“逆势操作”往往起源于他头脑中的某种偏见，比如，某只股票今天应该涨，或者某只股票今天应该跌，或者某只股票应该在1块钱的日内区间波动。至于说为什么那只股票今天应该涨，他的理由可能仅仅是，因为那只股票出了利多消息。有经验的老操盘手知道，有时候股票出了利多消息，股价不涨反跌，因为绝大多数市场参与者都已经预期到了那个消息并且已经买进了，等消息真的出来的时候，已经没有什么新的买进力量来推高股价，而精明的操盘手看到这种“滞涨”的情况就会果断地抛售，越来越多的人也会跟着卖出，把股价推低。持有偏见的操盘手没有充分地考虑到全局，而仅仅只是抓住了一个片面的局部，虽然那个局部是真实的，但他所形成的观点却是片面的偏见。
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如果一个持有偏见的操盘手不固执己见，那他也可以避免“逆势操作”的错误。比如，他可以说，“我认为它应该涨，但是它在跌，我看不懂这只股票，那我可以不做它”，这是一种很明智的做法。令人遗憾的是，很多持有偏见的操盘手又很固执，他们不愿意承认自己是错的，也不愿意回避自己看不懂的股票，在这种时候，他们就开始“逆势操作”了：面对下跌趋势，他们试探性地买进，当股价继续下跌时，他们觉得价格更便宜了，更值得买进。但是，等他们在下跌趋势中一路买进，把资金都投入了之后，股价还在继续下跌。这时，他们可能会有些焦虑不安了，但是，他们还是认为自己是对的，市场是错的，并认为市场很快就会意识到它的错误，开始强劲地向上反弹。可是，市场仿佛对自己的错误毫无悔改之意，甚至变本加厉地加速下跌。这时候，他们就开始恐慌了，并在慌乱中犯更多的错误。每次“逆势操作”的结局都不尽相同：有的时候股价在他们被迫止损之后还是继续暴跌；有的时候股价在他们止损之后暴涨回去；有的时候他们没有止损被越套越深；有的时候他们没有止损竟然因为股价暴涨而侥幸逃脱；有的时候他们止损并做空，利用下跌挽回了一些损失；有的时候他们止损并做空，却正好又遇到股价强劲反弹，在空头上又亏一笔，两边挨耳光；当然，也有他们不止损碰巧遇上趋势翻转而赚钱的时候。但是，长期来看，那也没什么好处，反而让他们强化了“逆势操作，且不止损”的坏习惯。
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另一种容易导致“逆势操作”的情况是，操盘手对某只股票的日内波动幅度大小形成偏见，并固执于自己的偏见。比如，某只股票一般来说，在1块钱的日内区间波动，也就是说，单日的最高成交价和最低成交价之间相差1块钱左右。理性的时候，操盘手都知道那个1块钱的日内波动幅度只是一个平均值，在某些日子里股价可能会走出大涨或大跌的单边行情，创出远远大于1块钱的日内波动幅度。但是，在交易过程中，操盘手可能会慢慢地变得情绪化，变得不那么理性。这时，如果股价从当日最高点已经下跌了超过1块钱，那么，操盘手可能就会固执于自己的偏见，认为股价已经跌得太多了，已经超过了平时的波动幅度，应该反弹了，于是，他就逆势买进。但是，股价继续下跌，仓位出现亏损。假设这个操盘手能够坚持“坚决止损”的原则，他会止损出局，但是，他可能会忍不住又逆势买进，希望抢个反弹。可是，股价还是下跌，于是，再次止损。他再买进，再止损，又买进，又止损，还买进，还止损……操盘手都快哭了。但是，股价就是没有反弹，而操盘手也觉得很尴尬：“我已经逆势抄底抄了这么多次了，现在从最高点已经下跌了两块钱了，如果我现在放弃抄底，而它偏偏就正好是底部了，那我岂不是前功尽弃，那太亏得慌了，不行，我还得继续抄底！”就这样他继续在下跌趋势中反复地抄底，反复地止损，一直赔到单日最高亏损额度，被总公司强行关仓。这时，股价从当天的最高点已经下跌了3块钱。然后，股价仍然义无反顾地下跌，又往下跌了3块钱，创出6块钱的单日波动幅度。善于自我反省的操盘手看到自己的偏见是如此荒谬，自己“逆势操作”是如此愚蠢，甚至都会感到很滑稽可笑。在这种少见的单边行情中，坚持“顺势操作”的操盘手可以创造出比平时高几倍的业绩。而“逆势操作”的操盘手几乎“无一幸存”地赔光当天的亏损额度，被总公司强行关仓；但是，如果他们不固执于自己的偏见，那么，他们也可以避免“逆势操作”的错误，也可以把握大好的赚钱机会。
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操盘手的偏执也表现在对这份职业的态度上。有些操盘手形成了一种偏见——如果他不能成为稳定赢利的日内操盘手，那就意味着他很失败很没有价值。这种偏见是绝对错误的。每个人都是有价值的。一个人，不管从世俗的标准来看是否成功，他都是有价值的。另外，日内交易只是整个金融业中非常特殊的一种交易模式，它对于参与者的要求是很特别的。一个人虽然不能在日内交易这个领域取得成功，却有可能在中短线交易上成功，或者成为很优秀的长期投资者。投资（Investing）和交易（Trading）是不同的，它们在原则、思路、策略和执行上有很大的差别，对于人的要求也完全不一样。不适合做操盘手的人，或许很适合做投资家，比如巴菲特，他的性格和思维方式绝对不适合于做日内短线交易。因此，投身日内交易行业的人不要对这份职业太偏执，只要自己曾经全力以赴地努力过了，如果发现自己真的不适合于日内交易，也不要悲观或自我贬低，你完全有可能在金融业的其他领域找到你的用武之地。
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偏执，问题主要在于“偏”，不在于“执”。如果没有“偏”，那么执著也罢，固执也罢，倒也都是优点了。因此，要克服偏执的毛病，关键在于避免以偏概全，避免形成偏见。怎样避免呢？不妨经常问自己一些高质量的问题：
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“真的是这样的吗？”
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“我收集的证据充分吗？”
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“我推理的过程严谨吗？”
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“我有没有忽略什么细节？”
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“还有其他的可能性吗？”
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“我的观察和思考够全面吗？”
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“我怎么知道我一定是对的？”
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“如果我错了，那会怎样？”
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问这些高质量的问题，可以在一定程度上帮助我们减少以偏概全的错误。但是，由于我们认知的有限性，我们大多数时候是在“盲人摸象”，也就是说，即使我们经常问自己那些高质量的问题，还是比较容易形成偏见。“偏”这个问题实际上很难被解决。在很多事情上，我们都很难确定自己一定没有“偏”，因此，也就不能过于固执了，要保持灵活性，要保持开放的心胸，要能够听得进不同的声音，要能够接受与我们的观点不一致的信息。
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操盘手可能遇到的心态问题还有很多，比如犹豫、冲动、后悔等。
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犹豫——前怕狼，后怕虎，不敢扣动扳机，怕赔钱，怕犯错，优柔寡断。比如，看到趋势出现了，他又怕趋势会突然中止；看到股价在区间盘整，他又怕股价会突然突破区间；该持仓的时候，他又怕利润流失不敢持有；该出仓的时候，他又怕出早了赚少了；该止损的时候，他又怕刚止损，股价就回调；该停止交易修整一下的时候，他又怕自己一离开，市场就走出好行情。犹豫的操盘手，总是怕这怕那，心里面畏畏缩缩，交易做得猥猥琐琐。“彪悍的人生不需要解释”，猥琐的人生有太多惧怕！
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冲动——头脑容易发热，容易把既定策略抛在脑后，在情绪冲动的驱使下操作。比如，看到有区间突破的迹象，就总以为一定会突破，赶紧抢进去；看到股价急跌，就忍不住冲进去抢反弹；看到股价急涨，就忍不住去做空，赌它会回调；该止损的时候不止损，继续加仓；快被总公司关仓的时候，上大仓位赌一把，希望一把扭转乾坤。冲动的操盘手没有认识到市场如战场，步步杀机，充满了风险，他以为到处都是赚钱的机会，却偏偏又很怕错过机会。
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后悔——不断地为之前的行为或“不行为”而感到后悔。比如，“唉，刚才怎么没有在最低点买进，已经错过了最低点，现在不能买进了”；而当他看着股价持续上涨，自己却没有仓位，他又后悔了，“唉，其实刚才还是可以买的，要是刚才买进就好了，现在已经涨了一大段了，太晚了，真的不能买进了，只能做空”；做空之后股价仍然继续上涨，他又后悔了，“唉，不该逆势，赶紧止损，空翻多”；等他折腾到这个时候，上涨也到了尾声，股价开始下跌，他又后悔，“唉，不该在行情末端追涨啊！”一般来说，不按既定策略，或者根本就没有策略的交易者很容易感到后悔；而严格按既定策略操作的操盘手则基本上不会感到后悔。
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愤怒、沮丧、恐慌、浮躁、偏执、犹豫、冲动、后悔，以及其他形形色色的心态问题，是操盘手成功路上的最大障碍。所以说，在市场上，你最大的敌人就是你自己。但是，这句话反过来说也是对的：在市场上，你最大的盟友也是你自己。至于说最终你是自己打败自己，还是自己帮助自己，取决于你如何对持自己，如何管理自己，如何激励自己。
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如果你想帮助自己，那么，你就要做自己的好教练。一个好教练会为你做些什么重要且有价值的事呢？他会了解你，针对你的特点，为你设计一个长期的发展计划和一个具体的训练方案；他会给你诚实的反馈，指出你应该改进的地方；他会肯定你的成绩和梦想，鼓励你去发挥潜能，追求更高的境界；在你懈怠时，他会严格地要求你，催促你继续前行；在你达到阶段目标时，他会慷慨地奖励你……
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