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你可以用这份感恩清单在家里开始传递“积极导向”的概念。想想还可以在别的什么地方进行这项训练。
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想想你最近的一个积极体验。“捕捉到它”，写下来。现在，问问自己为什么这项经验是积极的，并写下原因。
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布劳尔象限 第 10 章 再见，目标
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“只要愿望足够强烈，就可以得到任何想得到的东西；只要坚定不移，心无旁骛，便可以成为任何想成为的人。”
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——亚伯拉罕·林肯
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我不再会使用“目标”这个词。事实上，在我们的办公室，只要提到这个词就会被罚 2 美元！
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你是否曾经定下目标？你有没有没能实现的目标？你有没有一次次地定下目标，但是就是无法实现？
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当你没有完成目标的时候，你心里又在想些什么？你会鼓励自己，还是否定自己？你那消沉的大脑又在分泌什么化学物质呢？它带来了什么样的想法？是不是很多阻碍你实现目标的想法？（请注意我没有用“目的”这个词）。
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多年后，我读到耶鲁大学的一项研究。这项研究曾经被多次引用，一些励志演说家也常常谈及它。
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这个研究讲的是制定目标的作用。据说，1953 年研究者调查耶鲁当年的毕业生，看看有多少人能具体写出自己的目标。答案是 3%。40 年后，研究人员调查 1953 届还在世的学生，发现这 3% 的学生积累的财富比其余 97% 的学生积累财富的总和还多！
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对这 3% 的学生来说，这固然是个好消息。不过如果研究结果准确的话，我们又可以做些什么帮助剩下的 97% 的学生取得更多成就呢？出于好奇，我开始亲自研究这份报告。这才发现，商业杂志《快公司》的研究人员已经非常彻底地调查了这项研究。他们询问了这次实验的主要推广者，他在一本书中写到了这个实验。他告诉《快公司》杂志，他是从另一个推广者那里了解到这项实验的，之后他们又去采访了那个人，绕了一圈，最后又回到前面提到的推广者那里。最后，他们决定去耶鲁大学找线索，但是耶鲁大学的记录里面并没有相关的研究。他们联系了 1953 届的学生，最后发现这个实验根本就是杜撰出来的，从未发生过。这些咨询师、培训师、励志演说家和其他相信设定个人目标作用的人们多年来诚心诚意地传播了一个并不存在的实验。
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我是否在说制定目标是错误的呢？事实上，只要能够正确地使用它们，我还是挺喜欢目标的。我所反对的是在错误的地方，错误地理解和使用目标。我们需要重新考虑传统的制定目标的原则。我坚信，错误地使用目标是很危险的。
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传统的目标设立
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设想一下，你或者你的员工，主动制定了一个目标或是被强加了一个目标，接着，三分之二的时间过去了，你们才发现这个目标没法完成。你们会更加努力吗？
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要是没达成目标会怎么样？你是开始遗憾自己没能完成目标，还是注意到在这个过程中你已经取得了一些小成绩？大多数人只关注前者。
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我相信，一旦我们知道目标使用不当对个人、家庭、事业和社会造成的不利影响，一定会感到十分震惊。当我们目标制定不当或者目标被强加在我们身上的时候，没能完成目标带来的消极情绪是致命的。很多人开始感到内疚，甚至会感到羞耻。内疚是对我们没有做到或者没有做好的事情感到不安。而羞耻则是对我们自身的厌恶。只要我们能够从中吸取教训然后从中走出来，内疚本身并无害处，甚至是有益的。但羞耻却毫无益处。当我们内心斗争的天平从积极倒向消极，我们要尽力避免感到羞耻。
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假设你制定了一个减肥的目标，你已经完成了 50%，减掉了十一二磅，但这时，你遇到了瓶颈。你应该把注意力放在哪里？你是应当庆祝自己已经减了 10 多磅这件好事，还是为自己可能不能达成目标而惴惴不安？大多数人这时已经感到自己未能达到标准。你开始注意那些没有能够实现的事情，最后它导致你惶恐、担忧，这些负面的情绪使你的体重开始反弹甚至变得更胖。
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我们很多人都熟知拿破仑·希尔的格言，这句话在很多人的成长过程中起到了决定性的作用。“一个人只要敢想，并相信自己，就没有做不到的事情。”
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