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肩部伤不起，塑肩刻不容缓
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塌肩、溜肩问题突出，穿什么衣服都不合适，不论是夏装还是冬装，都没有适合自己的款式，因为塌肩实在太严重，每件衣服穿在身上都没了时尚感。
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·肩、颈劳损，总是头晕目眩
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不良的阅读习惯和长期伏案工作，会让肩、颈过度劳损，时不时就会感到酸胀，还伴随着头晕、犯困的问题，工作效率也越来越低。
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·肩上因油脂分泌过多长出小痘痘
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肥胖问题容易造成肩部油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，引起皮囊发炎，导致肩背上长出小红疹，平常只有经常清洁肩背部，并且消除脂肪堆积，才能让我们拥有较好的肩背肌肤。
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·肩周炎侵袭
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通常发病年龄是在40～50岁，多是因为劳损过度所致，但是长期的肩部不运动，也会造成肩部血液循环滞缓，一旦运动量突然加大，同样会造成肩部酸胀甚至产生肩周炎。
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男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667068]
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男模私教让你四周练出一身肌 肩部消脂：颈前杠铃推举
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训练次数和组数
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每组做12～15次，共做3～5组
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STEP 1 坐姿，双手均匀地握住杠铃杆并将它举高至下巴处，两腿分立，略宽于肩，背部紧贴椅背。 STEP 2 呼气，双手慢慢举起杠铃至手臂略微弯曲。短暂停留后，慢慢放下杠铃，还原至下巴处，同时吸气。接下来，呼气，重复以上动作。 私教提醒
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双手握住杠铃杆时，一定要保证双手到两侧杠铃柄的距离相同，以避免杠铃倾斜。 抬举杠铃时，要挺胸收腹，不能含胸、驼背，背部要始终紧贴椅背，腰部与椅背保持一只手掌的间距。 双手抬举杠铃至头部上方后，手臂一定要和地面垂直，不能前后倾靠，否则会损伤肩部肌肉和肩关节 功效导航
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功效导航消除肩上以及上臂两侧的赘肉，增强肩部及手臂力量。防止肩部下垂，让双肩更加挺拔。