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背部都有哪些问题
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·背部似乎总是没劲，总是弯着的
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背部赘肉尽管不算多，但是只要稍微有一些，就能让你不自觉地弯腰驼背。久而久之，你的背部就会越来越驼，从此离“挺拔”二字越来越远。
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·衣服尺码、大小都不行
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试衣服时，小一码的衣服穿不进去，大一码的衣服又衬不出款型。这些问题大多是由于背部臃肿造成的，款型是按照身材匀称的人来设计的，如果你的背部臃肿，就注定在衣服的购买上失去了很多选择。
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·背部油脂分泌旺盛，出现红疹、痘痘等肌肤问题
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背部由于肥胖，导致背部油脂分泌过于旺盛，堵塞毛孔，造成病菌侵入毛囊，引起背部皮肤发炎和敏感，让背上长出小红疹、痘痘。
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·背部经常会有酸痛感
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上班族久坐办公室，加上坐姿不规范，久而久之，就容易引起背部酸胀。另外，如果很久没做运动，突然的大量运动也可能引起背部的酸胀感。
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男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667077]
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男模私教让你四周练出一身肌 燃烧肩背脂肪：杠铃划船
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训练次数和组数
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每组做12～15次，共做3～5组
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STEP 1 双腿屈膝分立，身体前倾至与大腿成60°后，双手均匀握住杠铃杆自然垂放于身前，杠铃正好落在膝盖位置。 STEP 2 呼气，双手握住杠铃慢慢沿着大腿方向向上提拉，直至杠铃接近腰腹位置、肩胛骨收紧为止。短暂停留后，慢慢放下杠铃，还原至起始处。接着呼气，重复以上动作。 私教提醒
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在提拉杠铃时，注意保持腰、背平直，绝对不能驼背，以免对脊椎造成压迫。 在提拉杠铃时，应该沿着大腿延伸的方向慢慢向上提拉。 功效导航
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