1704668510
1704668511
1704668512
胸前的挡板是为了固定我们的身体，在进行练习前，应该将挡板调整到适宜手臂拉伸的位置，太近或太远都不行。
1704668513
1704668514
1704668515
1704668516
1704668517
（动作示范）
1704668518
1704668519
型男课堂
1704668520
1704668521
1704668522
1704668523
油脂分泌旺盛、内分泌紊乱等因素都可能导致面部长出青春痘，非常影响男士面部的美观。祛痘更是一个艰巨而细致的过程。除了在饮食上注意保持清淡，切忌吃辛辣、油炸的食物和甜食外，还应该保持规律的作息习惯，熬夜也是祛痘的一大禁忌。此外，面部清洁也是必须的，保证早晚各一次的洁面即可，千万不要经常洁面，这样往往会造成面部油脂分泌紊乱，反而会使面部更容易长痘。
1704668524
1704668525
1704668526
1704668527
1704668528
1704668529
男模私教让你四周练出一身肌
1704668530
1704668531
1704668532
1704668533
1704668534
男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667082]
1704668535
男模私教让你四周练出一身肌 PART 05 不可不学的6招，助你打造胸膛的“古铜铠甲”Six Effective Training to Shape the Chest
1704668536
1704668537
胸部之于女人， 意味着妩媚、柔情、性感，越丰盈越好。 胸部之于男人， 显示着强悍、霸气、阳刚，越宽厚越好。
1704668538
1704668539
男人的胸膛能装下远大的志向， 是为“满腔抱负”， 男人的胸膛能容世间美丑、善恶， 此为“胸怀博大”。 但是，男人的胸膛唯独不能、 也不该装下的是赘肉。 一旦有了赘肉， 男人就与“志向”、“胸襟”等标签渐行渐远， 接着，“娘”味十足起来。 想想在夏天，为了显示你的粗犷和不羁， 你帅气地扒掉上衣， 结果呈现在人们面前的是一对耷拉的“乳房”， 那将会多尴尬啊！
1704668540
1704668541
胸肌和胸襟之间，究竟有无某种关联另当别论， 但是作为一个男人，胸襟和胸肌都必须得有。
1704668542
1704668543
1704668544
1704668545
1704668546
男模私教让你四周练出一身肌 [:1704667083]
1704668547
男模私教让你四周练出一身肌 胸膛厚厚的男人才更有安全感
1704668548
1704668549
知道女性觉得男性的哪块肌肉群最性感吗？答案是胸肌。
1704668550
1704668551
在男性性感部位调查中，有87％的女性被调查者认为男性的胸肌是最性感的部位。这个调查结果也许让许多男士大笑不已，因为男人们从未想过女性的“审美情趣”会与自己的如此“雷同”。不过笑过之后，男人们则要彻底觉醒了，因为现在许多男士胸部上积聚了太多的赘肉，松垮、耷拉着，像极了老妇人干瘪的乳房。
1704668552
1704668553
胸部肥胖给男士带来的影响太沉重了，它会让男性的威严锐减，让男士们即使在炎炎夏日，也要紧裹上身，害怕裸露的胸部遭人耻笑。在购买服装时，他们也要尽量选购宽大的，没了任何款型。
1704668554
1704668555
健硕的胸肌，棱角分明犹如盔甲，但它并非是难以达到的目标，因为胸肌是相对容易修炼的肌肉群。看看时尚杂志上的男明星们，我们就知道胸肌其实并不稀罕，因为很多男性即使没有练出迷人的“王”字腹，也会拥有健硕的胸肌。
1704668556
1704668557
很多人认为身材瘦小的郭敬明，身上应该不会有什么肌肉。不过，郭敬明在微博上晒出半裸照的那一刻，大家都发现自己错了，因为人人都看到了照片上的他有胸肌，并且轮廓分明。
1704668558
1704668559
胸肌不但得有，而且必须如铠甲般结实，而这样结实的胸肌你可以在网坛名将身上看到。数次蝉联大满贯的费德勒、纳达尔，以及最近风头正劲的德约科维奇，都拥有着强壮、棱角分明的胸肌，因为只有发达的胸部肌肉才可能抵挡住一个个高速运转的网球，战胜对手。