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方法六——做水中检查
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穿好所有装备后，入水和下潜过程可能会显得笨拙和困难。例如，你可能在一个炎热的晴天穿着一件厚潜水衣，周围可能有很多其他潜水员，大海可能波涛汹涌。一系列的不利因素可能会消除你在潜水前放松时所带来的积极心态，随之而来的压力会让你更快地用尽气体。所以，当你在水下的时候，如果水面上的不利影响挥之不去，那就养成一个习惯，停下来快速地进行一次水中检查。花几秒钟的时间来镇定自己，保持缓慢、深长的呼吸循环，检查你的装备问题，确认气瓶压力，然后再继续潜入深处。
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如果这一切都不奏效，你还是不能摆脱焦虑，那么不要带着压力继续潜水。向你的潜伴和潜导示意，缓慢上升，在水面建立正浮力并游回船上。每个人都有不舒服的日子。
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方法七——不同踢法
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相比经典的全腿剪刀踢，你在初学者课程中所学到的蛙鞋踢动方法更容易。你可以使用替代的踢动方法，如本书“浮潜的注意事项”一章中描述过的蛙踢和修正过的浅踢。如果你不完全理解我的描述，那么观察你的教练和潜导，并模仿他们的做法。使用节省体力的踢蹼技巧将会大大降低你的空气消耗量。
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方法八——知道你真正的起始气压
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你在阳光照耀的甲板上检查你的仪表时，你看到的气瓶压力其实是不准确的。气瓶是热的，所以里面的空气是热的，热力会使压力读数略微上升。一旦你进入相对凉爽的水中，读数就会下降，而这个水下的读数才是你真正的起始气压。一旦你知道了这个，你便可以计算你的潜水时间，这会帮助你放松。一名放松的潜水员会使用更少的气体。
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方法九——总是知道你有多少空气
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总是知道你还剩多少空气，同时在你的脑海里，你至少应该对自己还能持续多久有个大概的估计。下面是两种估计的方法。
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使用水下推进器可以减少耗气，但你需要先学习如何使用它
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一个公制的例子
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当你下潜后，心中记下你的气压，比如190巴。在水下五分钟后再检查一下，也许你现在有170巴，这意味着你在五分钟内已经使用了20巴的气体。
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假设你最先进行的是你本潜最深的部分，那么你现在知道，你每五分钟最多用20巴。如果你希望回到水面时有50巴空气，那么你还有120巴可用。这样一个简单的计算（（120/20）×5分钟）告诉你，你至少剩下30分钟的潜水时间。
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一个英制的例子
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当你下潜后，心中记下你的气压，比如2900psi（磅力/英寸2）。在水下五分钟后再检，查一下。也许你现在有2700psi，这意味着你在五分钟内已经使用了200psi的气体。
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假设你最先进行的是你本潜最深的部分，那么你现在知道，你每五分钟最多用200psi。如果你希望回到水面时有500psi空气，那么你还有2200psi可用。这样一个简单的计算（（2200/200）×5分钟）告诉你，你至少剩下55分钟潜水时间。
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方法十——保持冷静
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如果你发现自己在水下变得焦虑，很有可能是因为你不知不觉中失去了缓慢、深长的循环呼吸节奏。也许你一直在与洋流搏斗，或者试图与一个游动速度和你不匹配的潜伴共同前行。
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当你意识到你越来越焦虑的时候，停止踢动你的蛙鞋，最重要的是，用几分钟进行充分吸气和完全的呼气，让自己平静下来。随着你的呼吸加深、频率逐渐降低，你的头脑会清醒。检查你的气压表。如果你还有大量的空气，继续潜水吧。如果你的空气供应低于你的预期，上升到较浅的深度。记住，当你处于越浅的位置时，你使用的空气就越少。
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从学习高效率的呼吸起
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开始正确的潜水旅程。
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[1]PSI是英制压力计量单位，即磅力/英寸2。1磅力/英寸2=6.895千帕。
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