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然而，或许各种琐事让你没有足够的时间来应付日程B。在这种情况下，试着先进行基础训练日程B中第1天、第4天、第7天、第10天和第13天的高质量跑训练项目，再接着用同样的方式进行与比赛相关的训练。我在竞赛的同时还在全职工作，我所采用的便是相似的策略。
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需要牢记的是，本书的核心目的在于教会你发展出身心的联结，利用最优方式管理你的能力和生理状况，最终获得最佳的状态。如果你想更自由地规划生活，这样的原则也同样适用。
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现在，选择你的计划，让我们就此开始吧！
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