1704701340
1704701341
第一次使用刷页法是你练习双倍/三倍练习的时候。换句话说，这种方法是让你练习阅读而不是阅读。要知道该方法可用性有多高，把手伸到任意物体前，比如一支铅笔，开始快速地在该物体上刷过。快速刷过时，你能透过手指很清晰地看到该物体。刷过的速度不够时，就很难看到该物体。图12-1给出了手指刷页方法的示意图。
1704701342
1704701343
1704701344
1704701345
1704701346
图12-1 手动刷页法
1704701347
1704701348
下一章使用该方法前，确保先用你自己的书进行练习。翻到任意一页，按照下面的说明进行练习。但是要记住你不是在阅读，而是在练习阅读。
1704701349
1704701350
1.手掌朝下放平，保持放松，手指在页面第一行下适当散开。
1704701351
1704701352
2.开始摆动，从手腕往下移动整个手掌（不是整个手臂），快速从左边移动到右边，来回重复。一定要左右移动手指。持续进行避免中断。
1704701353
1704701354
3.手指一边摆动一边往下移动，直到刷完整个页面。利用10秒或更短的时间刷完整页内容。你可以数着数“1”“2”“3”等来进行，直到能轻易地完成该动作。练习几页后，你就为练习双倍/三倍练习做好了准备。
1704701355
1704701356
1704701357
1704701358
1704701359
如何高效阅读 [:1704699487]
1704701360
如何高效阅读 练习17
1704701361
1704701362
材料：一本简单的书
1704701363
1704701364
铅笔或钢笔
1704701365
1704701366
计时器
1704701367
1704701368
1.在开始位置做标记“1”。
1704701369
1704701370
使用手指引导阅读新材料1分钟。
1704701371
1704701372
在阅读结束位置做标记“2”。
1704701373
1704701374
可选项：计算你的阅读速度。
1704701375
1704701376
2.用1分钟时间重读相同部分，尝试阅读更多的内容。
1704701377
1704701378
当阅读到更多内容时，在结束位置做新标记“3”。
1704701379
1704701380
3.确定标记“1”~“3”大概的行数。在标记“3”后设定新的部分，做标记“4”作为结束位置。
1704701381
1704701382
使用刷页法，利用1分钟的时间从标记“1”阅读到标记“4”处。注意不要移动得太快。
1704701383
1704701384
尝试控制你的阅读节奏，在限定的时间内完成即可。
1704701385
1704701386
按照标记“3”到标记“4”中间的行数，从标记“3”往后设定数量大体相同的部分，标记“5”为结束位置。
1704701387
1704701388
4.利用1分钟，以最快速度从标记“5”处开始阅读。
1704701389