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如何高效阅读 测验你的学习方式
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另一个活动是回忆，这肯定是学生最好的朋友。回忆是说明你学会了一些东西的唯一证据。回忆时，从书中获得信息，然后进入或者至少是通过你的大脑。像画线与抄写这样的学习过程仅仅是延迟学习过程。画线基本上是把信息留在书本上，而不看书本的回忆是让你用自己的语言进行回忆，从而让你高效地学习。这可能是了解你学会与否的最好方法。
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如何高效阅读 积极地阅读
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伟大的心理学家威廉·詹姆斯对记忆力进行了大量研究。他曾写道：“任何记忆力的改善都取决于一个人惯用的信息记录方法的改善。”这是个值得我们深思的重要论断。这暗示你应积极地阅读，一边阅读一边组织材料，尝试所有方法来改善信息记录或接收。消极的阅读通常要求你重复学习，这往往并不可取。助你更高效学习的积极办法是以回忆与组织信息为目的的阅读。一旦你知道自己随后要对学习的内容进行回忆，就必然会尝试去记住更多的信息。
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如何高效阅读 “好好利用”学到的信息
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融入学习的信息中的唯一办法是以某种方式使用信息。你的可选项并不多：从机械的重复到有意义的组织或整合。前者让学习非常乏味，而后者让学习十分有趣。
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首先要做的是浏览整个材料，然而把材料分成几个部分。分成部分后，开始阅读并回忆每个部分的内容。为让学习更高效，你应对材料进行组织：通过预习与回忆找出要点，然后开始阅读与回忆，并找出更多内容，最后可以通过回顾与回忆进行自测。你的阅读目的同样决定着你进行每一步的程度。你的目的也可能只是进行简单的预习，不是吗？
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融入材料中的方法有两种，但一定要选择适量的内容供自己学习。下面的练习已经假定了明确的阅读目的，材料已经分成了不同部分。现在练习一下参与技巧吧。
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如何高效阅读 练习37
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材料：纸和钢笔、铅笔或电脑上的word处理程序。
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说明：阅读有难度的文章时，有时候必须一段一段进行学习。假定下面的段落对你来说难度很大。首先快速预习段落找出基本大意；盖住读过的段落，绘制回忆模式，然后以理解为目的进行阅读；盖住读过的段落看自己能回忆多少内容。要是你觉得需要了解更多，或者记住的内容不够，重读前面的段落，并盖住读过的内容再次进行回忆。
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1.心理学（psychology）一词来源于两个希腊语词汇：psyche和logos。psyche一词指的是“灵魂”，而logos则是“科学”的意思。在古希腊，心理学指的是有关精神或灵活词汇的集合。古希腊人偏爱将人的身体同精神或灵魂相分开。从古代的两元论中派生出了困扰科学的最麻烦命题：身体与精神。精神影响身体的行为还是身体影响心理行为？即便是到现在，心理学还没有完全解决这个二元命题。
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2.到了二十几岁，我们面临的难题是如何在成人世界中生存（自立）。在内心波动的青春期后期，我们关注的焦点是：“我究竟是怎样的一个人”以及“生活的真谛到底是什么”。此时我们几乎完全沉浸在有关外部生活的问题上：“怎样才能使自己的抱负得以实现”“最好从何处着手？”“我们应该朝什么目标努力？”“谁能帮我的忙？”“别人是如何走过来的？”与前一阶段相比，这个阶段的时间更长，也更稳定一些。在这个阶段中，人们的任务既艰巨而又令人振奋：绘制一幅美妙的生活蓝图，这种美好的憧憬会使我们充满活力、激情和希望；为毕生的事业做好准备。如果可能的话，找一个良师益友。还要培养一种既不丧失自己固有的风格，又能做到善解人意的能力。最初的实验基地必须围绕自己设计的生活蓝图去建立。
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3.虽然对爱的渴求是人类最强大的动机之一，但人类还有另外一种情感，直到最近的暴力与敌对行为出现后才以清晰的面目被公众所关注。相比对爱的渴求，愤怒对人类的行为与身心健康的影响可能更大。
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4.在美国，卡尔·罗杰斯提出的个性与精神病理学的概念及疗法越来越多地被接受。从时间上来看，罗杰斯首先提出了治疗方法。之后很晚的时候，他才发展了对个性与精神病理学的全包括理论。罗杰斯认为人性本善。人在实现自己的本性过程中会自然而然地变得友善、友好、高效且富于爱心，除非偏离了正常的成长过程。
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5.射进眼睛的光线集中在视网膜上，并在视网膜上引发复杂的神经反应。光线首先穿过眼角膜，然后是眼房水、瞳孔、晶状体，在进入视网膜前到达前玻璃体。晶状体通过折射作用在视网膜上能形成清晰的物像。晶状体曲度增大以看清近处物体，曲度减小以看清远处的物体（6米或更远）。近视眼（myopia）也称短视眼，因为这种眼睛只能看近不能看远，原因是晶状体的曲度过大，远处物体反射来的光线不能落在视网膜上。近视通常不是晶状体有了问题，而是视网膜离晶状体太远，以至于远处物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物象会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。
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翻到第五周实践训练，完成今天的作业。
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