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好的，第一项任务已经完成了！正当他打算进一步梳理关于腓部的知识要点时，突然瞥见了早上刚取回来的日报。
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他一边看着这份在书桌旁的地上放着的报纸，一边琢磨，今天估计是没有时间浏览时事新闻了。
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多可惜呀！不如现在先翻一下吧？于是，他捡起地上的报纸，高高兴兴地从头版头条开始阅读，不如不觉，半个小时过去了。
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他重新捧起课本，从头回忆了一遍，肺部构造属于解剖学，而且是内脏解剖学。
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嗯，现在可以真正开始学习了吧？
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不！他又突然想起自己的那颗烂牙，几个星期前就应该打电话跟牙医约时间治疗了，就别拖了吧，今天还有那么多事，干完一件算一件呗！既然已经拿起了电诂，不如顺便给女朋友打一个，问声好、再给最好的哥们儿打个电话，问问他今天晚上有什么安排。
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虽然这几通电活打下来已经花了不少时间，但我们的“好学生”还是乖乖地重新坐到了书桌前，处理完了杂事，现在终于可以专心致志地学习了。
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他一边用手指在厚厚的教科书上“嗒、嗒、嗒”地敲着，一边在心里给自己鼓劲儿。于是，他又老老实实地遵循科学的读书方法，从头梳理一遍自已将要学习的知识点。肺部，内脏，解剖学……今天这已经是第三遍梳理了。
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完成了这个步骤、他翻开书本，开始逐页研读。
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可惜好景不长、没看几页，一阵困意袭来。
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还没干什么正事儿呢，怎么可以打盹儿呢？他警告自己，于是起身来到厨房，打算煮杯咖啡提提神，趁着咖啡机在烧水，刚好可以看一眼电视，看看有什么好节目，或者可以顺便吃点东西、补先一下体力……
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这个例子当然有点极端。
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可是谁沒有这种不知不觉就浪费了半天时间的经历呢？
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这么来回一折腾，虽然没完成原本的计划，可整个人已经感觉疲惫不堪，没有心情再坐到书桌前认真读书了。
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与此同时，学习或者工作任务却堆积如山，在无形中给我们带来了更多的压力，自责和内疚的感觉也变得越来越强烈。
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其实，每个人的体内都蕴藏着不竭的创造力和动力，只可惜大多数人都不懂得将这些积极的力量运用到学习和工作中。
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不管是在学校里，还是在工作岗位上，我们都常常听到“集中注意力”这类的训导，可是究竟该怎么做才能做到这点，将注意力长时间集中在学习上面呢？
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如果大家还记得大脑的工作原理，就会知道人类的思维是联想式的，以至于很难长时间关注同一件事。
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不管我们从哪一点开始，不加控制的思绪都会越跑越远，过了几分钟，我们甚至会完全想不起来自己刚开始在思考什么问题了。
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打个比方，如果我们想要点燃一张纸、光把它放在烈日下是不行的，必项用一个放大镜将阳光聚集起来，才能把所有的能量聚焦在同一点上，达到燃点才能把纸点燃。
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学习也如此。问题的关键在于如何控制自己的思绪，把它固定在一件事上，而这其实是关于学习动力的问题，而不是注意力的问题。
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既然注意力天生就是分散的，那么光靠自制力显然是不够的，如果从另一个角度出发，尽量避免干扰，效果又如何呢？
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之前我们讲过，大脑只能通过五大感官來接收外界信息。
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同理，来自周围环境的干扰也应该只能经由这五大感官渠道，以视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉刺激的形式进入我们的大脑。
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具体來说，无非就是运动物体、噪音、过热或是过冷的温度、特殊的气味等。除了这些由外至内的干扰因素以外，我们的大脑其实也会制造一些内在的干扰因素，而且这种内在的干扰因素往往更不容易被察觉。
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