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1704711214 好的,第一项任务已经完成了!正当他打算进一步梳理关于腓部的知识要点时,突然瞥见了早上刚取回来的日报。
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1704711216 他一边看着这份在书桌旁的地上放着的报纸,一边琢磨,今天估计是没有时间浏览时事新闻了。
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1704711218 多可惜呀!不如现在先翻一下吧?于是,他捡起地上的报纸,高高兴兴地从头版头条开始阅读,不如不觉,半个小时过去了。
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1704711220 他重新捧起课本,从头回忆了一遍,肺部构造属于解剖学,而且是内脏解剖学。
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1704711222 嗯,现在可以真正开始学习了吧?
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1704711224 不!他又突然想起自己的那颗烂牙,几个星期前就应该打电话跟牙医约时间治疗了,就别拖了吧,今天还有那么多事,干完一件算一件呗!既然已经拿起了电诂,不如顺便给女朋友打一个,问声好、再给最好的哥们儿打个电话,问问他今天晚上有什么安排。
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1704711226 虽然这几通电活打下来已经花了不少时间,但我们的“好学生”还是乖乖地重新坐到了书桌前,处理完了杂事,现在终于可以专心致志地学习了。
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1704711228 他一边用手指在厚厚的教科书上“嗒、嗒、嗒”地敲着,一边在心里给自己鼓劲儿。于是,他又老老实实地遵循科学的读书方法,从头梳理一遍自已将要学习的知识点。肺部,内脏,解剖学……今天这已经是第三遍梳理了。
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1704711230 完成了这个步骤、他翻开书本,开始逐页研读。
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1704711232 可惜好景不长、没看几页,一阵困意袭来。
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1704711234 还没干什么正事儿呢,怎么可以打盹儿呢?他警告自己,于是起身来到厨房,打算煮杯咖啡提提神,趁着咖啡机在烧水,刚好可以看一眼电视,看看有什么好节目,或者可以顺便吃点东西、补先一下体力……
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1704711236 这个例子当然有点极端。
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1704711238 可是谁沒有这种不知不觉就浪费了半天时间的经历呢?
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1704711240 这么来回一折腾,虽然没完成原本的计划,可整个人已经感觉疲惫不堪,没有心情再坐到书桌前认真读书了。
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1704711242 与此同时,学习或者工作任务却堆积如山,在无形中给我们带来了更多的压力,自责和内疚的感觉也变得越来越强烈。
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1704711244 其实,每个人的体内都蕴藏着不竭的创造力和动力,只可惜大多数人都不懂得将这些积极的力量运用到学习和工作中。
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1704711246 不管是在学校里,还是在工作岗位上,我们都常常听到“集中注意力”这类的训导,可是究竟该怎么做才能做到这点,将注意力长时间集中在学习上面呢?
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1704711248 如果大家还记得大脑的工作原理,就会知道人类的思维是联想式的,以至于很难长时间关注同一件事。
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1704711250 不管我们从哪一点开始,不加控制的思绪都会越跑越远,过了几分钟,我们甚至会完全想不起来自己刚开始在思考什么问题了。
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1704711252 打个比方,如果我们想要点燃一张纸、光把它放在烈日下是不行的,必项用一个放大镜将阳光聚集起来,才能把所有的能量聚焦在同一点上,达到燃点才能把纸点燃。
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1704711254 学习也如此。问题的关键在于如何控制自己的思绪,把它固定在一件事上,而这其实是关于学习动力的问题,而不是注意力的问题。
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1704711256 既然注意力天生就是分散的,那么光靠自制力显然是不够的,如果从另一个角度出发,尽量避免干扰,效果又如何呢?
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1704711258 之前我们讲过,大脑只能通过五大感官來接收外界信息。
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1704711260 同理,来自周围环境的干扰也应该只能经由这五大感官渠道,以视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉刺激的形式进入我们的大脑。
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1704711262 具体來说,无非就是运动物体、噪音、过热或是过冷的温度、特殊的气味等。除了这些由外至内的干扰因素以外,我们的大脑其实也会制造一些内在的干扰因素,而且这种内在的干扰因素往往更不容易被察觉。
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