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要想在阅读完一本书以后获得更大的收获，我们必须有一定的自律能力。
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可是，究竟计么叫做“自律”呢？
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根据美国著名心理学家史蒂芬•波迪安（Stephan Bodian）的定义，所谓自律，就是一种反复完成同一任务的能力。
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他将自律分成三部分：明确目标、坚持不懈和自我控制。
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在学习上就是指，一个人首先必须下定决心，想尽办法提高自己的学习能力。
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然后，在整个训练过程中要有足够的动力促使自己坚持下去。为了获得这种内在的动力，他又必领明确自己的追求，知道自己辛辛苦苦究竞是为了什么。
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因此，我在第二阶段的开头就开门见山地详细描述了视觉卡片的种种优点，好让大家明确自己最终可能掌握的能力。
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最后，这个人还必须有足够自制力，才能每天坚持训练，不断提高自己的能力。即使到了平台期，也不会因失去信心而轻易放弃。当然，万事开头难，所以自制力就更加关键了。
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根据波迪安的现论，所谓自制力是指一个人的精神或心理有足够强大的力量，不会被自己的任何一种冲动或肤浅的愿望牵着鼻子走。
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如果能够将这种能力训练成自己潜意识下的能力，必将受益终生。
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在我们周围，总有那么一些人，似乎一出生就拥有许多令人羡慕的潜意识下操作的能力。
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对于他们来说，某些特殊能力简直就是自然而然形成的，从“不知己不能”到“不知己能之”的整个过程，他们单凭直觉便可轻松应对。
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因此，每当我们问及相关的经验时，他们往往会无言以对，一副自己也搞不清是怎么回事的样子。
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说到这里，不知道大家是否听说过“谢雷谢夫斯基”这个名字？在著名心理学家亚历山大•鲁利亚(Alexander R. Luria)的著作《记忆大师的心灵》（The Mind of A Memorist）中，详细记载了这位苏联记者的故事。根椐魯利亚的描述，谢雷谢夫斯基从來不做笔记，却能一字不差地回忆起自己所采访过的内容，不管听到过或是看到过什么，他都可以亳不费力地复述出来。
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在此之前，人们一直认为那些记忆力超常的人肯定拥有容量较大的大脑，或是大脑结构与一般人有本质区别。
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可是，经过长达数月的细致观察和研究，鲁利亚发现谢雷谢夫斯基之所有拥有这种过目不忘的能力，并不是得益于任何生理上的特异功能，也就是说，这位苏联的著名心理学家和记忆力专家证实了谢雷谢夫斯基是一位完全“正常”的人。
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他的惊人记忆力主要源于他在阅读和交谈的过程中会自然而然地在脑海里生成相应的图像。
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而且，这些图像都极为清晰细致，就像一张张高清照片，他还会给这些照片加上其他的感官刺激，例如周围环境中的声响、自己当时的心理感受、鼻子闻到的气味、嘴巴尝到的味道等。
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此外，鲁利亚还发现，谢雷谢夫斯基这种处理信息的方式完全是在潜意识下进行的。他并没有接受过任何系统的训练，只是小时候意外发现了这种做法能让自己记得更淸楚一些，从此便养成了习惯，只要接触到外界信息，他就会自然而然地使用这种方式来处理并且记忆信息。
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我们在讲解思维导图时曾提到英国著名心理学家东尼•搏赞，他在自己的著作中也列举了类似的记忆大师的例子。
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根据他的记载，意大利人安东尼奥•马利亚贝基(Antoniode Marco Magliabechi)能够在通读本书后一字不差地记住原文所有细节，甚至标点符号也能一个不差地复述出來。
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到了晚年，他甚至可以背下托斯卡纳大公整个图书馆里的所有藏书。美国人丹尼尔•麦卡尼(Daniel Mc Cartney)也是19世纪一个著名的记忆奇才。
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在他54岁的时候，还能够完整地回忆起自己童年的所有经历，包括自己每天早餐、午餐和晚餐都分别吃了什么，当时的天气如何等。
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与那位苏联记者谢雷谢夫斯基一样，这两位记忆大师的大脑同样没有任何异常之处。根据傅赞的分析，他们的“超能力”主要源于童年时期的某些特殊经历，使得他们无意中发现了某种高效的记忆方法，从此便沿用了下来。
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在之前讨论阅谈技巧时，我们提到过类似的记忆高手。
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