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不用说，大家也知道这些有人只是罕见的个例而已。
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那么，对于我们这些没有那么幸运的人來说，又该怎样通过训练来提高记忆力呢？我们的目的只是让自己的学习变得更加轻松简单一些而已，把整个图书馆的藏书内容都逐一背诵下来，那不是我们的目标。
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我相信，在你身边肯定也有这样一些人，他们似乎生来就有一副好脑瓜，从來不用费劲儿记忆任何东西。
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其实，他们之所以看上去如此潇洒，只是因为他们早晚掌握了相关的技巧，并且很可能已经将其发展成潜意识下操作的能力了。
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他们在学习或者吸收新的信息时，能够在不知不觉中更好地激活自己的五大感官，通过多个感官渠道来共同处理信息。
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现在，让我们也开始训练自己，朝着这个令人羡慕的方向努力吧。
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训练五大感官的瀑布练习
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在瀑布练习中，我们需要分别训练自己的五大感官，再将其结合起来，达到最佳效果。
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此外，这个练习也是一种锻炼注意力的非常有效的练习。
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我们之前提到过，记忆力和注意力往往是密不可分的，而且，既然一个人的记忆力在很太程度上取决于他在某个时期的心理状态，那么这个练习也可以帮助我们放松，这一点是不可不提的。
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由此可见，瀑布练习绝对是我们训练计划中一个必不可少的部分。毎当你在学习的过程中感到疲倦或是发现自己脑子不好使的时候，就可以闭上眼睛，靠在椅背上，花上两分钟的时间来完成这个练习。
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如果你感觉疲惫不堪，甚至出现腰酸背痛或是头痛的症状，那就说明你的学习方式确实出了问题，你的身体已经不堪重负，表示抗议了。
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长此以往，你很可能再也找不回那种正常的健康的学习状态了。
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因此，我提醒大家一定要留意类似的现象。只要发现一点蛛丝马迹，就要及时采取指施，改变身体上的不适。
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每当你进行这个练习的时候，你都会为自己赢得更清醒、更健康的学习状态。千万不要给自己找借口，用“没时间”这类老掉牙的借口來试图推脱。
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找到了最佳的状态，我们自然就可以事半功倍，赢回花在练习上的时间。
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第三阶段03章图3- 5-图3-5瀑布练习影像图片
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图3-5瀑布练习影像图片
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请大家想象自己正在热带的某个岛屿上度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中，现在，请你朝着湖边的小瀑布游去。
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在前两分钟的时间里，重点是要激活自己的视觉渠道。
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因此，请你集中精力想象一下自己看到的景象。
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当你站在瀑布下面时，你见到了什么？
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湖水是什么颜色的？
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