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（1）及时复习。必须记住的材料在学习后，要在第一时间安排第一轮复习，并及时安排以后的复习。当信息进入短期储存阶段，只有经过强化复述之后，才能够进入长时记忆。我们根据遗忘先快后慢的规律，进行及时复习是很有必要的。当记忆的信息刚要遗忘还没有遗忘的时候，及时强化巩固，比信息完全忘掉以后再复习要节省许多时间。俄罗斯著名教育家乌申斯基说过：“一个不复习的人，就好像赶着一辆破牛车，上边装满捆绑得很松的货物，而他只管赶路，等到达目的地的时候，车上的货物已经所剩无几，他还得意地夸耀自己走了多么远的路。”我们应该明白，我们的目的不在于走了多远的路，而在于“满载而归”。
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（2）积极寻找材料之间的联系，采用有意义的记忆材料。通过理解，积极寻找“需要记忆的材料”之间的联系，对那些看似独立的记忆材料通过编排故事等方法，通过联想帮助记忆。努力提高学习的动力，使记忆材料成为学生学习中需要的、感兴趣的材料，从而高效率地完成必须做好的工作。应该注意一次记忆的材料太多会直接增加记忆的难度，如果采用死记硬背的办法，要保持较大的记忆量就必须花大量的时间反复记忆，这样的记忆效果无法令人满意。
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（3）不同性质的信息穿插输入。把内容相类似的材料放到一起来学习会相互干扰。这就要求我们人为地避免干扰，将有意义与无意义的材料穿插输入。比如，将文科各类知识与理科各类知识、形象的材料与抽象的材料，相互穿插开来学习。再如学校里的课程表，都会将相似科目穿插开来安排，这样可以有效防止遗忘。
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艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过大量测试后，获得了不同的记忆数据，从而画成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。但是记忆规律具体到每个人，因为生理特点、生活经历不同，可能导致不同的人有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起催化的作用，如果与个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线，我们必须找到属于自己的个性化的艾宾浩斯记忆曲线。
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教育心理学 未完成事件在记忆中的妙用——蔡加尼克效应实验
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去餐馆吃饭时，如果注意观察服务生的工作，我们很有可能会发现一个有趣的现象。食物上齐前，点单的服务生可以记住大量顾客所点的东西，可一旦他将一道道食物上齐之后，就会把刚刚所记的内容都忘了。
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俄国心理学家蔡加尼克（Bluma Zeigarnik）在维也纳的一家咖啡馆里无意中发现了这个奇特的现象。这一现象引起了蔡加尼克的思考，他把它引入心理学中，通过实验来检验和解释它，并最终于1924年提出了著名的“蔡加尼克效应”（Zeigarnik effect）。
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教育心理学 实验介绍
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一、实验目的
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通过实验来比较已完成的任务与未完成的任务之间，哪一种任务被试的回忆效果更好。
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二、实验过程
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在实验中，蔡加尼克共设置了两个被试组。其中一组32人，向他们布置了22项不同的小任务。另一组14人，向他们布置了20项不同的小任务。任务的内容种类多样，难度不一，如将一些不同颜色和形状的珠子按一定模式用线穿起来，完成拼板；从同一个指定的字母开始找出一位德国哲学家、一名演员和一座城市，等等。其中一半任务允许被试完成，而另一半任务则会在中途被打断，即在他们解决问题的过程中提出新任务，予以干预。为避免任务本身的因素对实验结果的影响，实验者在操作过程中又把每组被试分为两个小组，一个小组允许完成的任务在另一个小组中则会被干预。就全部实验来说，每种任务被完成或中止的次数相等，每个被试完成的任务和被中止的任务各占一半数量。
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被试并不清楚是否一定要完成这些任务，也不清楚对任务的干预才是实验的真正目的所在。每项任务结束之后所有相关的材料都会被收起来，没有任何回忆的线索。实验结束时，在出乎被试意料的情况下，实验者要求被试回忆所有做过的任务，并把结果记录下来。
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三、实验结论
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记录结果显示，在32人这一组中，被试回忆出的任务在7—19项之间不等，平均为11.1，占50％。在14人这一组中，被试回忆出的任务在7—16项之间不等，平均为10，仍是50％。随后，实验者根据任务是否完成的标准对任务进行分类，以确定哪一类任务更易被回忆起来。实验者用RI表示回忆出未完成的任务，用RC表示回忆出已完成的任务，两者的关系用RI/RC＝P来表示。如果P＝1，那么说明RI和RC之间没有任何差别；如果P＞1，那么说明未完成的任务更容易被回忆；如果P＜1，则表示完成的任务更容易被回忆。在32人一组的被试中，P＝1.9；在14人一组的被试中，P＝2.0。这就是说，未完成的任务比已完成的任务记忆保持效果更好。这证实了蔡加尼克当初的假设，这一现象也被称为“蔡加尼克效应”。
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蔡加尼克在随后的实验中，对实验的变量作了进一步的深入探究。蔡加尼克发现，任务在中途或快要接近结束时被打断比任务开始后不久就被打断的回忆程度要高。也就是说，P商值随着任务的完成程度的提高而提高，在不同的时间进行任务中断的结果并不相同。另外，被试的个性同样对未完成任务记忆的保持程度有影响。具有高成就动机的被试P商值较高，他能较快地忘记已完成的任务，而把精力投入到新的任务中去。而低成就动机的被试则对未完成的任务信心不足，担心自己能否完成它，其心理紧张状态与高成就者并不相同。
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教育心理学 实验应用
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其他心理学家在蔡加尼克之后也对这一记忆现象做过实验，大部分都证实蔡加尼克效应的存在。如哈罗尔（Harrower）在实验中，把16则完整或不完整的笑话交替地读给25位被试听。读完之后，要求被试立即把他们记住的笑话写下来。三个星期以后，25名被试中有5人被要求进行第二次回忆。回忆的程度用百分比表示，结果如下表所示。
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笑话记忆实验中的蔡加尼克效应
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不完整的笑话会议程度 完整的笑话回忆程度 P 立即回忆 48.5 29 1.67 三周后回忆 45 26.2 1.71 从P商值来看，很明显不完整笑话的回忆程度要比完整的笑话回忆程度高。由此可见，蔡加尼克效应具有普遍性。
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