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由此可见，运动技能保持性良好的特点并不是轻易获得的，它需要前期大量的付出，只有如此才能使运动技能达到自动化程度，最终达到学习的内容不被遗忘的目的。当然，为了确保运动技能的自动化，指导、学习过程甚为重要，尤其需要注意以下几个方面。
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1.促使学生提高学习兴趣，明确学习目标。
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兴趣是激发和保持学生运动行为的内部动力，也是影响学生自觉性和积极性的重要因素。以学生发展为中心，重视学生主体地位，是新课程改革的核心问题，也是增强运动技能教学效果的重要理念。因此，教师应关注学生的个体差异与不同需求，激发其学习兴趣，最大限度地激发学生的主观能动性，让学生通过自主学习、合作学习、能动学习，真正成为课堂的主人，享受运动技能的乐趣。教师还要对他们进行必要的目的教育，让学生明白练习的重要性和必要性，以及练习的内在顺序，每次练习的具体要求，怎样练习才能避免错误、少走弯路等等。这样才能提高学生参加练习的自觉性，从而积极认真地参加练习，快乐地练习，提高练习的效率。
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2.教师对动作技能学习策略进行有效指导。
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在尝试新的运动技能时，学生可能会有自己的一些策略，但这些策略并不一定奏效，而教师自然也有自己的一套策略，往往是在成功完成任务的基础上总结出来的，一般比较有效。因而，如对学生进行策略指导，就能使学生很快掌握成熟的经验，能够事半功倍地完成任务，并能成为自己今后运用策略的基础，对今后的学习也是有益的。尽管有些方面的发现学习也会达到良好效果，但在运动技能方面，有关研究还证明，有指导的练习比单纯的发现学习效果更好。原因是，在指导中，学生能更加注意技术和正确的姿势，而单纯的发现学习中，学生往往更加注重目标，而且技术也较为笨拙。因此有指导的练习犹如让学生踩在前人的知识经验上前进，使其如虎添翼，效果会更好。
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3.促进学生的正迁移，避免负迁移。
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为了提高教学效率和教学质量，教师应积极创造条件，加强学生对动作的正确理解，要注意两种动作技能学习的时间间隔。如在体育教学中，教师应当合理安排各种动作技能的教学时间，使前一种动作技能至少要达到80%—90%的正确率，才开始新的动作技能的学习。如此才能有效地促进学生的正迁移，防止出现负迁移现象，促使学生正确、长久、牢固地掌握动作技能。
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4.让学生有计划、有步骤、科学地展开练习。
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首先，练习要按照循序渐进的原则，教师要及时帮助学生解决难点，克服缺点，以求稳步提高。其次，技能的形成和保持需要足够的练习次数或练习时间。俗话说“功到自然成”，练习达到一定程度，技能方能巩固。再次，练习次数和练习时间应该有适当的分配。一般来说，分散练习比集中练习优越。最有效的分配是：开始时练习的次数多一些，每次练习的时间不宜过长，各次练习的间隔时间可以短一些。随着技能的掌握，可以适当延长各次练习的间隔时间，每次练习的时间也可略有增加，实践中必须根据练习的性质、内容，学生的年龄与技能的掌握情况等来确定。最后，要给学生及时反馈。学生及时了解自己的学习结果，可以随时发现自己在练习过程中的优缺点，进而巩固正确动作，纠正错误动作，从而可以自觉地调节自己的行为，改进练习方式方法，提高练习效率，进而较好地获得运动技能，而且不容易产生遗忘。
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教育心理学 记忆的复述策略——彼得森的遗忘进程实验
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认知策略是为达到某一目的而调节、监控和管理认知加工过程的心智活动，其主要形式是恰当的、合乎规则的活动程序。它的作用是促进认知活动的效率。认知策略有多种，如复述策略、精心加工策略等。知识分为陈述性知识和程序性知识。陈述性知识主要说明事物是什么、为什么、怎么样，是个人可以有意识地回忆出来的关于事物及其关系的知识。例如，历史事实、数学原理、观点信念都属于陈述性知识，学生学习的大部分内容属于这个范畴。所以，研究促进陈述性知识的认知策略是教育心理学的重要课题。
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复述是促进陈述性知识学习与保持的认知策略之一，即为了保持信息而对信息进行多次重复的过程。例如，学生为了记住外语单词，必须出声或不出声地重复念单词；要背诵一首古诗，也必须多次重复。复述策略的提出是建立在科学心理学基础上的，信息加工理论流派的心理学家通过实验的方法，对于影响记忆的因素进行了多项研究，建立了瞬时记忆、短时记忆和长时记忆之间转换的信息加工理论模型。他们认为短时记忆必须通过复述，才能将信息转移到长时记忆中被储存。由此可见，复述是记忆过程中非常重要的一个步骤。复述尤其是精细复述，不仅能帮助短时记忆中信息被保存，而且是信息由短时记忆转向长时记忆的必经之路。那么，复述是不是在任何时候都能够发生，不会受到其他因素的干扰呢？当在复述时介入其他心理活动，还能否正常进行复述？对记忆又有什么影响？为此，1959年彼得森（Peterson）等人的遗忘进程实验对复述与记忆的关系进行了研究，回答了我们上面的疑问。
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教育心理学 实验介绍
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一、实验目的
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探索复述受到干扰时，短时记忆的保持情况。
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二、实验过程
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被试：24名来自学习心理学导论课程的大学生，参加实验是课程要求的一部分。
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实验材料：一种是48个辅音字母；另一种是由随机数字表得到的三位数。这些数字中的一个将在字母呈现后给被试，并要求被试做连减运算。这样，在字母呈现和要求复述之间的出声运算就减少了复述行为。
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实验程序：被试坐在一张桌子前，主试坐在被试右边，和被试面对一个方向。一个黑色的夹板隔离了被试和主试。在被试面前的桌子上有安装在一个黑色盒子中的两个小灯。实验的一般程序是，主试拼读3个辅音字母，紧接着说出一个三位数。被试紧接着就做连减3或4的运算。当一个灯亮的时候被试就要开始回忆字母。时间序列是这样的：当主试说出三位数时，他就按动计时器按钮。在间隔时间的最后，计时器会使灯亮起来并启动一个电子钟。灯就是开始回忆的信号。主试听见被试回忆出字母时，关掉电子钟。亮灯和完全反应中间的时间就是反应潜伏的时间。主试读完字母到亮灯之间的时间是间隔时间。每个被试在6种时间间隔中分别测试8次，这6个时间间隔分别是3、6、9、12、15、18秒。针对每个被试，一个辅音字母串只使用一次。每个辅音字母串在每个时间间隔中出现次数相同。被试一半测试做连减3运算，另一半测试做连减4运算。回忆信号的出现到下一次呈现的时间间隔是15秒。
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三、实验结论
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当延缓时间仅为3秒时，被试的平均正确回忆率高达80%，几乎都能记住3个字母，但随着间隔时间的延长，正确回忆率急剧下降，当延长到6秒时，正确回忆率降到约55%；而当延长到18秒时，正确回忆率就只有约10%了。该实验证明：短时记忆保持信息短暂，如未得到复述，将迅速遗忘。
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