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乔纳森·海迪在他的优秀著作《幸福假说》当中提到，研究调查显示，我们不可能完全适应噪声污染，无论是新近的还是长期的。巨大噪声会引起我们某种面对恐惧本能反应（另一种是对于坠落的恐惧），如果周遭噪声很大，我们不可能完全放松。这样看来，吵闹的邻居的确对我们家庭不和起到很大影响。每日保持平和宁静事关重要。如果不幸你生活环境比较吵，请一定要坚持去居委会投诉。另外，试试使用耳塞，可能会缓解噪声。如果你一定要大声看电视听收音机放音乐的话，记得戴上耳机，别影响邻里，这样可以使双方都感到舒适。
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第二步：人际关系
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这是增加幸福指数的一条至关重要的内部条件。我们感到不快乐的最深层原因，往往就是人际关系欠佳。如果上班时一个同事对我们表示威吓的话，会造成难以言语的抑郁情绪。与搭档或者爱人的关系陷入僵局时，会让我们感到背叛和背弃。父母间孩子间缺乏无私的关心与同情心，这会造成隔阂产生痛苦。我们不可能适应这种敌对关系，这种不良的人际关系会损害身心健康，长久留存在我们心里，会让人陷入无以自拔的恶性心理困境。当我们面临这类问题时，最好的办法，就是直面难题，挽救关系，或者学着继续前进。
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第三步：分享
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如果你发觉生活状态或者做的某项决定对幸福生活有极大帮助的话，我很想将其和读者们分享。将有用的发现与更多人分享，这对增进自己的幸福和他人的幸福都有积极作用。
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词汇串珠：
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1. formula [ˈfɔːmjələ] n. 原则，方案；公式，方程式；配方
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例句：It’s the formula for converting gallons into liters.
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这是加仑与升的换算公式。
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2. adapt [əˈdæpt] vt. 使适应（合）；修改，改编 vi.（to）适应
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【引申词】adaptable [əˈdæptəbl] a. 有适应力的 adaptation [ədæpˈteɪʃn] n. 适应；改写（本）
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例句：She adapted herself quickly to the new climate.
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她很快就适应了这种新气候。
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3. chronic [ˈkrɒnɪk] a. 慢性（病）的；长久的；积习难改的
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例句：There is a chronic unemployment problem in America.
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在美国存在长期失业问题。
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4. primitive [ˈprɪmətɪv] a. 原始的；简单的 n. 原（始）人，原始事物
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【引申词】primeval [praɪˈmiːvl] n. 原始的，早期的
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例句：Small seashells were often used as a primitive kind of money.
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小贝壳早期常被用作货币。
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5. domestic [dəˈmestɪk] a. 国内的；家（庭）的，家用的；驯养的
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【引申词】domesticate [dəˈmestɪkeɪt] vt. 驯化 domesticity [dəʊmeˈstɪsəti] n.（喜欢）家庭生活
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例句：The newspaper provides more foreign news than domestic news.
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这家报纸刊登的国外消息多于国内消息。
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6. respite [ˈrespaɪt] n. 暂缓，缓期执行，缓刑，停付，延缓，延期 vt. 展延，暂时休息
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