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词行天下：像学母语一样学英语 讷于言而敏于听
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接下来我们就来介绍如何来培养外语内语。近年来，对外语内语颇有研究的Tomlinson教授，对如何提高外语内语能力给出了以下的建议：
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1 减少问答性质的外语练习，特别是以语法内容为核心的句式练习。因为问答性质的外语练习需要对提问迅速做出答复，并且会让学生的主要精力关注在外在语言的形式上，没有时间去思考和培养外语内语。
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2 外语课鼓励使用母语。认识到语法翻译法的问题，并不等于教师上课的时候需要使用全英文授课，学生更不能使用全英文来回答问题。尤其是初学者，全英语的听与说的要求，会令他们的思维缺乏灵活性，学习效果很差。应该是鼓励他们用母语对要学的外语内容进行多样性的全面衔接、组织和解说。这当然不是等同于使用母语进行翻译式的学习，而是让学生用母语帮助外语内语的形成，以及顺利经历一段母语内语和外语内语同时使用的过渡期，最终逐渐培养出主要使用外语内语的能力。
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3 听但不重复（listen but not repeat）。给学生充分的外语学习“沉默期”，让他们把注意力放在听而不是说上。经过这段时期后，逐渐开始鼓励学生用自语的形式帮助他们解决外语问题，完成外语任务。教师对学生这种自语形式中的错误不要去更正，不要让他们感觉紧张。最后是辅导学生用练习在说外语之前，有意识地使用外语内语准备说话的内容和形式。
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多听少说的处世哲学同样适于外语学习。
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4 不要过早进入正式的外语阅读学习。需要先进行足够的听力学习并且有了足够的词汇量之后，学生在阅读时才有能力关注作者表达的内容而不是紧张地在那里分析语言结构，这时对阅读内容的自动语言处理才能开始有效地帮助培养外语内语。
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5 建议对不同外语水平的同学，分阶段用不同方式来培养内语。在初级阶段采用听有趣的故事和T.P.R互动活动；中级阶段仍然是听力和T.P.R活动，但活动的内容和复杂程度增加，鼓励学生讨论和分享他们各自的自语和内语经历，但这种讨论需要用母语进行。鼓励学生跟着老师的读音示范，自己在头脑中大声默读单词和句子；最后阶段是深度阅读，让学生在阅读过程中猜测和预估后面将要出现的文字，以及对阅读内容进行表演、读后感分享和写作等活动。
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培养英语内语最核心的手段，当然就是听英语。
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6 如果有机会置身于真实的场景对话中，就会接触到对话中丰富多样的语言形式，是有利于学生外语内语的发展的。维果茨基认为内语在很多方面和真实对话非常相似，所以在能够听懂某种程度的真实场景外语交流时，把自己置身于这种交流场景中，对内语增长非常有利。但是需要注意的是，这需要我们先要具备一定的英语听力水平，即在能够听懂自然语言环境下某种程度的对话时才适合进行，而且即便能够听懂不少内容，我们也要尽量做聆听者而不要乱开口。
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培养英语内语最核心的手段，当然就是听英语。有很多在学外语的同学都会有这种经历：在开始认真进行英语听力学习后不久的时间内，头脑中会不时跳出某个人说英语的声音，可能是说的一两个词汇，甚至可以是几句话，就连这个人当时说话的语调都会在头脑中回响，真是“余音绕头，三日不绝”的感觉。而且有时这些声音还可能会反复跳出来在头脑中不断回放而无法压制。这些感觉都是非常正常的现象。这种现象曾经被克拉申博士描绘为”din in the head”（头脑中的喧闹声），是实现外语思维和流利交流初期非常自然的一个过程。很多人都有在连续几天听了很多英语后，梦境中的情景都变成了在用英语对话的经历。
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大家在听到一个外语单词的声音后，不要马上出声模仿，而要用“默想”的方式，让这个声音在“耳中”多次回响。在说外语之前使用外语内语进行准备和“预演”，是提高口语能力最有效的训练方式之一。
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著名的英语语音教学专家Adrian Underhill认为，学生要充分利用头脑中出现的外语声音，为培养外语内语服务。他建议，大家在听到一个外语单词的声音后，不要马上出声模仿，而要用“默想”的方式，让这个声音在“耳中”多次回响。默想的时候可以使用刚说外语那个人的声音，也可以使用你熟悉的某个人物的声音，比如朋友、教师、电影演员的说话声，来进行这种在头脑中出声的回响。这种做法不但有助于培养外语内语能力，而且能锻炼我们对外语声音的短期记忆力，使我们能即时记忆相对较长的一串外语声音，同时能使其在大脑的声音回路（phonological loop）中保留更长的时间。语言学家早就发现，在短期记忆的声音回路中能够保持外语声音的能力的强弱，跟最终的外语能力高低非常相关。
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所以如果说有些人比别人更有“外语天赋”的话，其实是他们在头脑中保持外语声音的能力比别人强，且善于使用这种能力在头脑中进行外语声音的内语练习，利于形成外语的声音记忆（Baddeley et al.，1998）。根据Underhill的建议进行这种内语练习，能够让自己形成这种外语学习的“天赋”。如果我们能够按照这个建议逐渐提高自己听英语的能力，你会发现听到的很长一串英语会在头脑中印象深刻，回想起来感觉每个单词都非常清晰，同时英语听力也会得到提升。
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在说外语之前使用外语内语进行准备和“预演”，是提高口语能力最有效的训练方式之一。但是这种有明确意图和动机的内语预演，需要一个收集信息的过程，来预备将要说出的话，包括组织材料，检查正确性，搜寻合适的词汇和词汇组合，精确含义和调整表达形式。这个过程是必须给予足够时间才能完成的。所以在逐渐提高这种能力的学习过程中，不能给学生正常对话条件下的那种时间压力。在用外语内语准备说话的过程中，我们会从头脑中搜索相关词汇或词汇搭配的声音。这些声音是以前听到过的在头脑中留下的声音印象，此时调取出来放在短期思维中备用。
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举例来说，如果你以前听到过“请恕我直言”这个说法”with all due respect…”，此时想表达这个概念，就有可能会想起这个短语的英语声音，甚至是最初听到说这句话的人的声音和语调，内语的声音自然就能引导你说出这个句子了；但如果这个声音印象不够深刻，虽然再次听到这个说法可能听得懂，但自己此时却无法主动回想出这种说法的完整声音，最有可能的是开头和结尾的词汇声音还有印象（recency effect或batktub effect），中间的几个词汇却印象模糊。比如可能会想到的是”with…什么什么…respect”，或者不能确定是”with all due respect”还是”with due all respect”了。这种情况下继续在记忆中搜寻，查看参考资料，或者去问一下别人得到答案，就能非常有效地提高内语能力；即便是一点都想不起来了，也会因为当初听过这种说法，知道这个概念有个特定的用法，此时去寻找答案或问老师，效果也会非常好。
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用外语内语准备说话的另一个功能和作用，是通过在头脑中用内语清晰化一些词汇的声音后，会因此激活一系列与其搭配或相联系的相关词汇。也就是说，需要通过先想起前面一个词的声音，与其联用的其他词汇也就会因此被陆续想起。这个“点头知尾”的现象无论母语还是外语大家都很熟悉。但之所以能够做到这一点，也是因为以前听到过整个词汇组合的声音，在头脑中有声音印象，此时用内语在头脑中显现出来，自然也就能顺利说出来了。
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比如经常听到的组合traffic jam, food allergy, car accident, clinical trial, business proposal, presidential election, horror movie, environmental protection, irreconcilable differences等等，测试发现对于母语是英语的人来说，听到两个词中的第一个词，头脑中经常就会自然冒出第二个词，或者是很快就反应出第二个词。而对外语学习者的测试发现，即使是知道这个单词组合的人，也需要比较长的时间才能反应出这种搭配中的第二个词。测试还发现外语水平越高的人，对这种联系的反应速度越快，联系出来的搭配词汇数量越多。所以这种能力直接体现出一个学生外语内语能力的高低。
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用外语内语准备说话的另一个功能和作用，是通过在头脑中用内语清晰化一些词汇的声音后，会因此激活一系列与其搭配或相联系的相关词汇。
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用外语说话的外语内语准备过程，再次证明如果希望外语说得正确、说得流利，最关键的是通过听力在头脑中留下大量声音印象，开始尝试说出来之前要少说慢说，给予充分的时间用外语内语进行准备，这个过程随着内语能力的不断提高，会逐渐变得快速和自如，最终变成内语与说话几乎同步的自动语言输出过程。
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如果希望外语说得正确、说得流利，最关键的是通过听力在头脑中留下大量声音印象，开始尝试说出来之前要少说慢说，给予充分的时间用外语内语进行准备。这个过程随着内语能力的不断提高，会逐渐变得快速和自如，最终变成内语与说话几乎同步的自动语言输出过程。
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词行天下：像学母语一样学英语 举三百返一
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既然在说出外语之前使用外语内语进行准备和预演的过程，就是利用充裕的时间对想要说出来的话进行“组织材料、检查正确性、搜寻合适的词汇和词汇组合、精确化含义和调整表达形式”，这不就是应用正确的语法知识，把适当的词汇组织起来的“英语造句”过程吗？完全不是！这一点必须非常明确。
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