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土生说字 息 xī
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“息”，会意兼形声字，从自，从心，心亦声。
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“自”的甲骨文是鼻形；“心”乃心脏、心理。古人认为心与鼻息息相通，《说文解字注》：“自者鼻也，心气必从鼻出。”“自”“心”为“息”，表示心气从鼻而出。《说文·心部》：“息，喘也。”本义指喘气、呼吸。进而指呼吸时进出的气，如鼻息、喘息、叹息。“息”是呼吸的延绵，代表生命的存在与延续，故而引申指儿女，如子息。又表示利钱，如利息、利率。
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“自”又为自己、自我、自身，也为自在、自觉、自由；“心”为心情、心态、心绪、心境。“心”在“自”下，意为“息”是将自己的心放下来，不浮躁不安，不游离不定。心沉稳，才能气息平和，身心放松，才能得到真正的“息”，也就是轻松自在。“息”是休息、歇息之意。《广雅》：“息，休也。”现代心理学认为，深呼吸可以缓解紧张的情绪。从“息”的字形上可以看出，早在几千年前古人就已经意识到呼吸与心理的微妙关系了，现代心理学研究进一步印证了这一现象。
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“休息”中的“息”为歇息、停息、安息。《释言》：“息，安也。”《玉台新咏·古诗为焦仲卿妻作》：“鸡鸣入机织，夜夜不得息。”人们常用“休养生息”来形容养精蓄锐、蓄势待发的状态；用“自强不息”表示自我激励、努力向上、永不懈怠；用“生生不息”描述事物连绵不断地进行下去。
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《说文·心部》：“息，喘也。”“息”指喘气、喘息。《汉书·扬雄传》：“尚不敢惕息。”“息”即为喘息。气息不畅就会“窒息”；“唉”声不断是“叹息”；看人脸色行事则是“仰人鼻息”。一呼一吸时间很短，“瞬息”表示时间的短暂。
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“息”还表示气息，即呼吸时进出的气。魏禧《大铁椎传》：“屏息观之。”“屏息”是指屏住呼吸。气功修炼中有数息法、听息法等，都是通过有意识地调整气息来改变呼吸节奏，以达到调养身心的目的。对气息的调整，指的是呼吸方法的练习，这也是道家养生的入门功夫。道家注重调息功夫，力图使心息相依，从而凝神定志。如今，调息对运动员可以达到身心和缓、放松的效果，是完整的运动所不可或缺的。而对于躁动不安、心绪不稳定、压力繁重的现代人来说，调息也有很好的保健作用。
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人生奔波劳碌，殚精竭虑，必须靠充分的休息来养精蓄锐。怎样才能保证休息的质量呢？“心”在“自”下为“息”表明：能把心放下的是自己，而不是他人。烦闷、焦躁皆由己而生，故也应该由己而息。谁能在烦恼之时找回自己的心，并且放下它，泰然恬淡，静处自息，谁就领略了“息”的要旨。真正的“息”不在于身体上，而是在心境上拥有自由自在、无拘无束、天马行空的境界。心田不为羁绊所扰、恬淡安然是养生之基础和目的。
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土生说字 [:1705202093]
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土生说字 安逸
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不比较，不计较，莫烦恼，百病消。
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土生说字 安 ān
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“安”，会意字，从宀，从女。
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甲骨文的“安”字是一位女子坐在屋下之形。“宀”指房屋，为家。“女”为女人、女性，在此专指成年女子。“安”以家中有女人会意安定。女人成家心则安；家中一女才能安，三妻四妾不能安。家中有女，表示男人已成家，有家室则为安。《尔雅》：“安，定也。”
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“安”还可以表示疑问，指什么、哪里、是与否。“安”还可以做虚词，放在句首。《木兰辞》：“双兔傍地走，安能辨我是雄雌。”“安”又有存心的意思，如“你安的是什么心，把他害成这样”。
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“安”为安定、使巩固。“安邦定国”指使国家安定巩固。《新编五代史平话·周史》卷上：“我这剑要卖与烈士，大则安邦定国，小则御侮捍身，您孩儿每识个什么？”“安”还有安静、安逸的意思。《说文·宀部》：“安，静也。”《论语·学而》：“君子食无求饱，居无求安。”意思是贤人君子饮食不求过饱，居处不求安逸。“安”由安静引申为静止的意思。《战国策·秦策五》：“贾原出使四国，必须绝其谋而安其兵。”“安其兵”就是按兵不动。“安”为稳、定，稳稳当当，所以“安”又有缓慢、安稳的意思。“安步当车”是以从容的步行代替乘车。《战国策·齐策四》：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵，清静贞正以自虞。”“安车蒲轮”指让被征请者坐在安车上，并用蒲叶包着车轮，以便行驶时车身更为安稳，表示皇帝对贤能者的优待。《汉书·武帝纪》：“遣使者安车蒲轮，束帛加壁，征鲁申公。”
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“安”还引申为安心、习惯、满足于。“安常处顺”是习惯于平稳的日子，处于顺利的境遇中。《庄子·养生主》：“安时而处顺，哀乐不能入也。”“安分守常”是规矩老实，安守本分，不惹是生非。《红楼梦》第二十三回：“你可好生用心学习，再如不安分守常，你可仔细。”“安贫乐道”是安于贫穷，以坚持自己的信念为乐。旧时士大夫所主张的为人处世之道。《后汉书·杨彪传》：“安贫乐道，恬于进趣，三辅诸儒莫不慕仰之。”“安于现状”是安于命定的本分，只做自己分内的事情。“安心本职”是说在工作上要遵守职业道德，兢兢业业，不好高骛远。贤人君子不追求饮食居所的安逸，那是因为其对于某种事业、精神的追求胜过对安逸生活的奢望。生活过于舒适，人就容易滋生懒惰的情绪。而过多的对安逸生活的欲望则会改变或污染人的灵魂。有些人为了享受奢侈的生活，大发不义之财，到头来虽然生活上荣华富贵，但内心深处却总是惴惴不安，胆战心惊，所以说“身安不如心安”。不做亏心事，不怕鬼叫门，求一个心安；不招惹是非，不违法乱纪，安分守己，保一个平安；自信事情做得合理，心里坦然，就会心安理得。
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“安”字是一个与人们生活联系非常密切的字，也是人们十分喜欢的字，使用范围非常广泛并且相当频繁。清晨见面说早安，好友相遇互问安，为人送行祝平安，临睡觉前道晚安。父母都希望自己的子女平平安安，子女衷心祝愿自己的父母安康快乐。人们整天忙忙碌碌地学习、工作，图的也就是过个安逸舒适的生活。即使在参加葬礼时也要祝逝去的人安息。“安”是幸福的象征和保障，所以很多人名、地名都用“安”字。人名暂且不说，仅地名就有西安、安阳、安庆、安源、宝安、潮安等。从这也可以看出人们的安土重迁、求安宁、求平安的祈福心理。