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(4)你可以掌握些技巧来重新控制你的演讲焦虑。
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大多演讲焦虑的人在公众场合讲话时不知所措,本书的治疗计划就是为你提供一套具体的应对策略和方法。
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(5)控制是一个可行、现实的目标。
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治愈或者完全消除演讲焦虑是不现实的,也是不可能达到的目标。而控制演讲焦虑则可以通过循序渐进的系统训练逐步达成。
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(6)控制是一个主动过程。
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控制是你要来做出改变,你来学如何帮助自己,你还需要理解为何使用这些技术。当你理解了每个技术背后的理论意义,你就能应用所学到的具体方法来有效地控制你的问题。
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再见!演讲焦虑:七天控制你的公众演讲焦虑 第2天 积极自我暗示和人际支持
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积极的自我暗示是你隐形的翅膀,让你在徘徊孤单中坚强,让你拥有希望和梦想,带你去飞,去翱翔
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请思考
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面对演讲时,你对自己的暗示是积极的还是消极的?
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你的家人、朋友或同事对你的演讲评价是鼓励还是嘲笑?
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你感觉过去哪些重要经历可能影响你对演讲的信心?
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再见!演讲焦虑:七天控制你的公众演讲焦虑 一、你可能不知道的事实
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消极的自我暗示
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演讲焦虑者面对公众演讲时常常自言自语说:
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听众可能对我讲的不感兴趣。
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他们可能有抵触情绪。
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我讲的内容可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢。
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其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。
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