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有些停顿并不是故意设计的，而是由于紧张，就是说不出第一个词，这也是演讲焦虑者面临的一种情况。我们引入播音专业的技术—发语性内在语，帮助演讲焦虑者能够顺利说出第一个词。
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内在语是帮助播音员主持人把稿件变成自己想要说的话，使思想感情丰富起来的内部技巧之一，对播音表达的直接引发和深化含义有极为重要的意义。
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发语性内在语，就是在呼台号之前，在节目、稿件、层次、段落、语句之间加上适当的词语作为开头，在我们内心播出来，并与稿件原来开头的词语自然地衔接，将其带发出来。例如，在呼台号之前加发语性内在语：
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（各位听众，我们这里是）中央人民广播电台！
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（青年朋友，俗话说）少壮不努力，老大徒伤悲……
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（您知道吗，观众朋友）在最祖国西南边陲的密林深处，有一座边防哨卡……
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（各位听众，大量科学研究表明）演讲焦虑并不是个别现象……
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在演讲中，对段落的开头感觉比较突兀呆板，很难发音时，我们在前面加一个称呼语，问候语或一个疑问短语来带发，就较容易找到自然的语气，重点是通过顺带发出第一次词。
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从心理学角度，这是利用我们的思维和语句的惯性带出我们有困难的开头语，也类似于潜意识的暗示作用。
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 四、你的家庭作业
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家庭作业
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（1）继续进行腹式呼吸练习并把练习前后情绪焦虑程度在相应的记录表中打分。
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（2）继续进行放松练习，并把练习前后情绪焦虑程度在相应的记录表中打分。
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（3）自我暗示练习，并把练习前后情绪焦虑程度在相应的记录表中打分。
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（4）识别自己的不合理信念，记录《事件、信念和相应的情绪三栏记录表》。
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（5）暴露练习。
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1.呼吸练习及记录
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目标
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减慢呼气节奏
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减轻焦虑
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时间
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晨练加晚练
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材料
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