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1705277630 时间、信念和相应的情绪三栏记录表
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1705277635 5.暴露治疗
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1705277637 目标
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1705277639 暴露练习
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1705277641 时间
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1705277643 晨练加晚
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1705277645 材料
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1705277647 暴露练习记录表
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1705277649 自己组织一篇演讲练习,按照演讲的三层结构组织。
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1705277651 依据上次练习的焦虑等级,本次练习要在自己的焦虑等级表中提高1~2等级进行练习。注意演讲的结构,特别是开场和结尾。
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1705277653 每一次练习,开始练习之前和完成练习之后,在下面的“暴露练习记录”里记录你的焦虑情况(分值)。
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1705277658 暴露练习记录表
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1705277666 再见!演讲焦虑:七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275611]
1705277667 再见!演讲焦虑:七天控制你的公众演讲焦虑 第6天 演讲的基本技能之二:演讲的辅助工具
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1705277669 一幅好的插图胜过千言万语
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1705277671 请思考
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1705277673 听众在演讲中是主要靠听获得信息吗?
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1705277675 演讲为何要尽可能使用视觉化?
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1705277677 在演讲和培训中,如何避免听过就忘,并让听众更多地掌握演讲内容?
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1705277679 演讲中的停顿会影响演讲的效果吗?
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