打字猴:1.705277935e+09
1705277935 时间
1705277936
1705277937 晨练加晚练
1705277938
1705277939 材料
1705277940
1705277941 呼吸练习记录表
1705277942
1705277943 继续进行呼吸练习(晨练、晚练)。每一次练习,开始练习之前和完成练习之后,在下面的“呼吸练习记录表”里记录你的焦虑情况(分值),这样做的目的:控制呼气练习的速度,回顾练习的进度,评价进步的程度。
1705277944
1705277945
1705277946
1705277947
1705277948 呼吸练习记录表
1705277949
1705277950
1705277951
1705277952
1705277953 2.放松练习及记录
1705277954
1705277955 目标
1705277956
1705277957 对抗焦虑
1705277958
1705277959 时间
1705277960
1705277961 晨练加晚练
1705277962
1705277963 材料
1705277964
1705277965 放松练习记录表
1705277966
1705277967 继续进行放松练习(晨练、晚练)。每一次练习,开始练习之前和完成练习之后,在下面“放松练习记录表”里记录你的焦虑情况(分值),这样做的目的:控制放松练习的速度,回顾练习的进度,评价进步的程度。
1705277968
1705277969
1705277970
1705277971
1705277972 放松练习记录表
1705277973
1705277974
1705277975
1705277976
1705277977 3.积极自我暗示练习及记录
1705277978
1705277979 目标
1705277980
1705277981 增强自信心
1705277982
1705277983 时间
1705277984
[ 上一页 ]  [ :1.705277935e+09 ]  [ 下一页 ]