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听了介绍人的话，方舟后悔不迭，都怪自己当时太激动了，不注意细节，错失了大好姻缘。
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经调查统计：男性一般吃的肉类比较多，而女性则酸奶蔬菜不离手。这是什么原因呢？主要是男女的营养需求不同，男性要加，加体力，加精力；女性需要减，减年龄，减皱纹。从生理医学上讲：绝大多数女性所需要的卡路里比男性要少，而大部分女性都因为很少运动而存在热量摄入过多的问题。所以，全麦食物、水果、蔬菜、低脂牛奶和瘦肉就备受女性的青睐。在越来越讲究健康饮食的当代社会，男女膳食差别也越来越明显。那么，究竟吃什么才能让女人越吃越美丽，男人越吃越健康呢？
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一、女性最需要的食物
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豆腐：豆腐当然是保持女性美丽容颜的最佳食物。豆类含有丰富的蛋白质，可以降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时有健壮骨骼的作用。所以，更年期的女人多吃豆类食物，大有益处。
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番木瓜：番木瓜是一种热带水果，含有丰富的维生素C，一个中等大小，大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。维生素C可以抵御胆囊病，所以，患此病的人多吃番木瓜有助于身体康复。
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亚麻子：亚麻子富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。据调查：在患有乳腺癌女性的食物中加入亚麻子，明显地减慢了肿瘤的增长。
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甘蓝叶：甘蓝里除了富含钙和维生素D之外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。多食甘蓝，可以预防骨质疏松症。
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鹅、鸭肉：对于对自己身材很在意的女人来说，鹅、鸭肉是肉食的首选，虽然鹅、鸭肉脂肪含量并不比其他肉类低，但其化学结构接近橄榄油，不仅无害，还有益心脏。
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二、男人最需要的食物
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沙司：男人多吃西红柿、沙司或者是比萨等食物有助于防止前列腺癌。比如说，番茄大蒜调味汁、意大利饺子配沙司等。
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牡蛎：科学表明，两到三只牡蛎就足以提供一天所需要的锌元素和矿物质。所以，男性多吃牡蛎对身体大有益处。另外，传说在所有的食物中牡蛎代表的可是爱情哦！所以，它也是一种浪漫的食物。
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椰菜：据哈佛最近一项研究表明：椰菜是最具有保护性的蔬菜。所以，平时应该多吃，它的做法花样也多，比如说，椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。
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花生酱：花生食品可以减少心脏疾病发作的危险，早餐时在烤面包上涂点花生酱有助于心脏的健康。
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西瓜：西瓜含有丰富的钾元素，可以减少高血压和中风的发病率。男性到了55岁之后，大部分人都患有高血压，所以要常吃西瓜。
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饭局制胜攻略
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在饭局之上，你是不是还在为了自己的身材和健康猛吞口水，迟迟不肯下箸？详细了解男女饮食差异之后，你就不必为此担忧了，只要在吃饭之时知道什么该吃，什么不该吃，什么对自己有益，什么对自己有害，你就可以安心地在饭桌之上享受美食了。
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中国式饭局宴会全规则：洞悉中国式饭局宴会中的通变智慧 老幼年龄有差，饮食各有标准
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随着年龄的不停增长，在不同的年龄阶段所需摄取的营养成分也是不同的，不同年龄的人，由于经历不同的社会环境，受过不同的文化教育，在赴宴时的欲望和心理方面也有着明显的差异。
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一般来说，年龄愈大，对食物的承受范围愈广；年纪较长者，讲究食物的营养卫生，能节制不良的饮食习惯，特别强调养生之道，所以，长寿老人无一不喜欢吃粥，历代养生学家对老人喝粥都十分推崇，《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”而青年人挑食、暴饮暴食，全凭个人喜好，无节制地吃喝。所以，在筹办宴席的时候，年龄也是一个值得大家关注的问题，了解宴席的年龄跨度，才可以万无一失。
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小董最近忙得很，公司有新项目下来，这个时候女朋友的爸爸妈妈、爷爷奶奶又要来见这个未来的女婿，人家大老远地赶过来，总有一番安排吧，这接风宴必不可少。
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那天，他收拾得很精神，先去饭店定了餐，然后早早地就和女朋友去机场候着了。小董很合四个人的眼缘，特别是奶奶，拉着小伙子的手就说个不停，小董也很懂事地听着，一点都没有不耐烦的感觉，一家人其乐融融，女朋友看在眼里，喜在心上。
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在酒店稍作休息之后，就去吃饭。菜上来了，女朋友却傻眼了，一大桌子的传统名菜，更有稀粥、豆腐、玉米等，女朋友不知道小董搞什么鬼，不住地拿眼瞪他，他却不以为意。
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没有想到的是，两个老人却直夸小董心细，知道他们喜欢吃什么，连牙齿不好喜欢喝粥都想到了，老人高兴地说：“以前在饭店里从来都没有吃饱过，看到一大桌子的菜却无法下箸，有的咬不动，有的看着都没有胃口，今天的每道菜都很合自己的胃口。”两个老人吃高兴了，爸爸妈妈也自然高兴，小董也顺利地过了关。
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