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11 日夜来未睡好，早起习拳后小寐。写毛信成。渊庭、艮庸又以为不妥。渊有切挚语，思之果是向里不切。鲜特老来谈甚久，语及彭一湖念我。晚间习俄语课文。入夜有雨。
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12 日早有霜雪见于地面，又有雾。早五时起听俄语重播。开始生火于室内。未出习拳。改写毛信。付《列宁文选》预约2 万元。午后习拳时屡屡不能心静。
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13 日星期五 早为先公设祭，亚、艮、渊、璐母及鲜特老来。习拳如常例。棻为父母迁葬。欢迎金日成晚会未赴。以最后改正“我所要建议的是什么”稿交渊庭送全国委员会转毛主席，计一信、一稿又附件一，参考件九。是日习拳整一个月。晚间俄语第一课后半。
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14 日早起〔听〕俄语重播。习拳。剪发。午后到北京医院，假牙未修好，改期于下周二来取。习拳心不静。宽儿晚间来家。
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15 日早起习拳。与宽儿略谈，恕儿来。午后宽去。同恕到宽街视璐等。晚饭后习拳视昨为得法（心静气沉）。棻去通州办理安葬至晚八时半回。中夜电话响不已，电线有事故。
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16 日星期一 夜来小雨，早起未止。到马仰乾处，谈伍先生传记事，十一时回家。午后亚、艮、渊来谈今所谓“思想改造”与吾人所要求于自己者是一是二，未得结论。因雨未习拳。晚间俄语上第二课小部分。
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17 日夜来有梦不净，醒时思再检查工农联盟问题。早起有晴意。习拳如常。午后到医院取来假牙。无产阶级的忘我是以大我代小我，而真正无对者当就高于此。假牙不甚合用，上唇内后部觉痛。发马仰乾信。
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18 日晴，有风。早习拳如常，阅《联共党史》第九章、第十章。午后到刘家看菊花。思想检讨会问题有所决定。晚间俄语广播第二课生词语法。
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19 日星期四 早习拳如常，阅《联共党史》十一章。访林宰翁谈许久。归来思索检讨问题应如何。
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20 日夜来思索问题失眠，三时起床草一信稿。午后南河沿学习会未赴而就卧。习拳如常。晚间俄语广播第二课课文。马仰乾来坐。太极拳法于是日学完。
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21 日早未习拳，到林宰翁家，以信就正，翁为改正措词。午后亚、艮、渊来亦谈信稿有所修改。是日早有阴云而下午风大，晚间颇寒。收艾永清一信。公宴金日成之请柬收到，后因不拟赴而退回之。
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22 日星期日 早习拳如常。访徐旭生不遇。恕儿来，讫晚饭后乃去。偶因音乐谈及中国尊师及幕僚制所谓师爷。
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23 日早习拳，阅黄琛信及熊答林信。发李转毛主席信。午后亚、艮、渊来，候马先生不至，即散去。四时马来，因起草伍先生事迹迟到。阅马先生写伍先生事略稿。
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24 日天阴。早习拳如常。写出记述伍先生之几点意见。午后到医院修理假牙至五时方回家。晚间阅《联共党史》第十二章。
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25 日星期三 天阴欲雪未出外习拳。到西单商场购裤腰带。今日《人民日报》论工农联盟与总路线之关系，始悟我既有破坏工农联盟之嫌，自亦有反对总路线之嫌。晚间俄语广播第三课生词。
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26 日早习拳如常。天气暖而无风。温习俄语。27 日早晴午后阴。早习拳如常。访夏溥老，午饭后归。研究工农联盟问题（联共党史第九章）。晚间俄语第三课课文未完；宣布广播时间改迟至八时半开始。
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28 日星期六 早晴暖，习拳如常。今日报又有关于工农联盟文字。午后亚、艮、渊、仰四人来，同谈伍先生出处事迹及其学问功夫。由我及仰、艮分别担任记述。晚间赵步霞来谈甚久。阎秉华来。
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29 日天阴多雾。宽儿早晨来，恕儿次来。剪发。夜来睡眠不好，甚感问题严重。午后补睡尚可。
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30 日早起习拳。发伍太太及马辉各信。本日有会议（议程为公债事）及晚会均未赴。收璐转来史景法、喻林炎、王季萍各信。阅学习资料、温习俄语。晚间俄语第三课后半。广播称将有寒流到来。
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12 月
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1 日星期二 早习拳如常。河水不冻而天气似寒。天昏有风。收伍太太电话。发喻林炎信。
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2 日夜来思索问题久久不能睡，此或是一考验。早起颇寒而湖水不冻。习拳如常。交付两人社费。有风。午后亚、艮、渊三人来，以王季萍、史景法各信付亚作答。马志远来谈甚久。游玩与工作：—— 一种活动不是为了什么目的去进行，而就在此活动中有其兴趣，当下得到满足，此即谓之游玩。反之，为了一种目的而去进行的活动，常常靠着意识到其成果而努力，那便是工作了，假如在工作中，随时都有趣味满足和高兴自得那即是工作的游艺化。[25]
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3 日星期四 早晴明稍冷，未出习拳。马辉来谈太极拳之生理心理方面，甚有所见，拟从其研究（另有所记）。彼有简化的太极拳法，又以起手式及站桩教我。
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气要下沉是第一，肌腱要通是第二。无思无虑，无物无我。呼吸正常（宜于静）动作都与一呼一吸相配合。头顶（如悬梁）涵胸拔背（松前紧后）。舌顶上腭，口似闭而不闭。提肛如忍粪，横隔膜下降。领直（云领）。沉肩坠肘。不配合呼吸则慢等于无用。又谈有六种关节运动：1 耳，2 眼，3 齿，4 头项，5 手腕，6 肘臂。晚间阎秉华来谈“出席问题”，颇有感情思想。当局对我末后一信可能不答，须再审择。
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4 日星期五 早习拳如常。湖水全冻。午后参加学习会小组，任公嘱发言。发言后自觉未善（又犯自得之病）。鲜特老同车往返。艮庸遇林宰翁。晚间 俄语广播第四课生字语法。
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