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他经历了多病多痛的童年，甚至已经临近死亡，却凭借着自己坚强的意志、勇气挺了过来；
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他的研究道路上往往只有妻子的陪伴，但他仍然愿意孤独地走下去，最终走出了属于自己的一条路；
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他虽然年轻，却用扎实的科学研究功底撼动了当时盛极一时的精神分析，同时也为以“行为疗法”为主的心理治疗带来了另一片天地；
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他开创了一种新的疗法，却并不认为自己有多大的贡献而不过是“抓住了一些问题”，依旧低调地生活。
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他，就是认知疗法的创建人之一，阿伦·特姆金·贝克（Aaron T.Beck，1921—）。
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走上心理学大师之路
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父母的影响
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贝克于1921年6月18日出生在一个犹太移民的家庭。他的家庭是一个幸福的家庭。用他自己的话来说，他在学习精神分析的过程中最大的痛苦，就是在他的童年中并没有什么“痛苦的经历”。
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父亲哈里·贝克在18岁的时候从乌克兰移民到美国。他的知识很丰富，也喜欢写作，因此在这些方面，他培养孩子们一些很好的习惯。他经常组织家庭聚会，让大家能够对政治、哲学、文学等方面展开讨论；他培养孩子们对科学和自然的兴趣；他教导他们文学、写作以及一些思想观念。因此贝克的阅读范围极其广泛，除了专业刊物，他还订阅25种以上的报纸、杂志。父亲不但自己写作，并且喜欢将自己写的诗歌等寄给家人，并要求他们给予评论，而这种做法在贝克的学术研究中也可以看到一丝踪迹：他要求学生在听了他的演讲后报告自己的想法；他在每周的认知治疗中心的会议前先将自己的观点写下分发给参加的学生，并要求他们书面回应；他将自己的想法与同事、甚至妻子、孩子一起分享，并且要求他们评论；在他的认知疗法中，有一项步骤就是在疗程结束的时候要诱导当事人做出反馈。
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贝克的母亲，伊丽莎白·埃斯特·特姆金，16岁的时候随父亲从俄罗斯移民到美国。作为长女，尤其是在她母亲过世后，她担负起了家庭的重担，用自己的打拼换来8个弟妹读书的机会。而她自己对知识的追求也是孜孜不倦，她还致力于推动妇女解放运动，推动妇女投票权。而正是这样一位勇敢、自信、果断的女性，在婚后五个孩子中有两个夭折，尤其是贝克的姐姐碧翠斯，是哈里和伊丽莎白唯一的女儿，在1919年的流行性感冒中死去了，这对于伊丽莎白是一个重大的打击，也使得她极为抑郁，直到贝克出生后才得到缓解。贝克笑称自己有必要控制一切，而他也很高兴自己那么小就能“治疗”抑郁症。虽然这并不是促使贝克走上精神科的唯一原因，但在他以后的学术道路上的确起了一定的影响。
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“多灾多难”的童年
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他一帆风顺的童年只有一件事能真的称得上灾难，正是这件事导致了他的某种恐惧症。
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贝克7岁那年的一天，他和哥哥毛瑞斯在家附近的运动场玩耍的时候，由于碰撞摔倒后，贝克手臂骨折，继而因为感染而引发了骨髓炎，之后又变成败血症，而这个病在当时来说几乎是无药可治的，甚至死亡率高达95％。在病危了2个月之后，他终于脱离了危险期，但是这次磨难却在小贝克心中留下了重大的阴影。在他住院期间，有一次医生告诉他去照X光，但实际上却是被拖到手术室里，并且在麻醉后还没有完全昏迷时就开始动刀，这使他产生了恐血症和手术恐惧症。贝克自己说，解决这些恐惧症也是他后来进医学院的原因之一。在医学院要进手术室实习之前，他使用系统脱敏的方法，逐步接触，慢慢地真正进入手术室。
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在贝克的疾病好了之后，由于疾病所引发的焦虑使得他经常逃课，而这也影响了他的学业。他一年级时有个老师非常苛刻，一次他画图将颜色涂错，老师就对他大吼大叫，而这对他来说也是一个不小的打击，他开始认为自己很愚蠢。又因为他经常生病，课业落了很多，也就留了一级。当时小贝克也认为自己很笨，所以才留级。但由于他不服输，不喜欢比别人落后，他开始发愤图强，最后甚至比同学提前一年完成小学学业。他自己描述说：“这件事在心理上证明我能够做事；如果我掉进洞里，我可以自己爬出来。我可以自己来，这种经验对我影响很大。我给人家比下去了，在心理上，‘我曾被击倒’这种想法会让我振作起来。‘绝对不说死’，这种态度是一种挑战，把不利之处变成了有利之处。”
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他在童年时期还形成了另一种恐惧。小时候他哥哥毛瑞斯很照顾他，却也喜欢作弄他。他们有时候会玩捉鬼游戏，然后毛瑞斯就用枕头压贝克的头，而这让贝克很担心他哥哥会不会及时将枕头拿开。后来他又得了慢性哮喘，使他产生了窒息恐惧。
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贝克还承认自己有恐高症，害怕被遗弃，而且也害怕在公共场合讲话。对于这些恐惧症，他往往反其道而行之，比如为了克服恐高症，他会特地去攀登比萨斜塔。而正是通过这样的自我克服，使他在恐惧症问题上能以自己作为参照进行描述，给予来访者以有效的治疗方式。
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在贝克的童年，他参加童子军的经历成了他学习中最重要的一件事情。在童子军训练中，他们要学习急救或者游半英里的距离等项目，而这些对于贝克来说很困难，但这也让贝克确立了一个信念：他有强烈的需要去征服他所遇到的一切困难。
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曲折的学术道路
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贝克是一个很活跃的学生。在读高中的时候，他担任编辑，负责一个专栏。以第一名的成绩从高中毕业后，他进入了布朗大学，同样也成为校刊《布朗前锋日报》的总编辑。在大学期间，他除了工程学之外选修了艺术、音乐、会计等学科的课程。1942年他被选为荣誉学会会员（为表彰人文学科成绩优秀的学生），并以优异的成绩从大学毕业，在毕业典礼上还获得辩论奖和写作奖。
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由于贝克对有机化学很感兴趣，大学毕业之后他选择了医学院深造。一开始他很抵触精神医学，认为它并不能给人的问题带来解决方案。因而最初他的兴趣是放在有机药物学上的，他在药剂学方面做了两年实习，并且了解各方面的药物，从儿科的药物到精神疾病的药物。之后他又决定做病理学的住院医师，以便对生理疾病有比较详尽的了解。因此，在1946—1948年间，他接受了外科、皮肤科、妇产科、传染病、精神科等专科训练，还完成了病理学住院医师的训练。在他1949年担任一家退伍军人医院住院医师的时候，由于精神医师的短缺，他们神经科的住院医师被要求必须有六个月在精神科轮流值班。贝克迫于无奈进入了精神医学。
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当时的精神医学中主要使用两种治疗方法：“克雷佩林方法”（Kraeplinian approaches）和精神动力学方法。贝克觉得前者贫乏无趣，而后者缺乏足够的证据以支持理论。他对自己的朋友说，精神分析法太牵强，难以证明；而他的朋友却说，你原本就心生抵触才会有这样的观点。贝克后来意识到，或许他讲求实际的天性影响了他对精神分析的看法。因此，他开始放下成见，认真了解精神分析。
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虽然贝克完成了神经科的住院医师的培训，但他又认为神经学太精准，也就显得有些简单，而他想要看看精神分析是否能够提供一些解决问题的方案，于是他又开始慢慢走进精神医学。
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1950年，贝克转去奥斯丁·里格斯（Austen Riggs）研究院，而那里相对自由，人文氛围浓厚。在那里，埃里克森为他做过督导，而埃里克森和善的性格、咨询中的美感以及关于童年主题对成年影响的理论，也给贝克很多启发。
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虽然贝克已经开始接受精神分析，但由于他务实的个性，一直对精神分析缺乏证据而耿耿于怀，因此也就开始验证弗洛伊德的观点。在1959年，他想要证明精神分析中“抑郁起因于逆转的敌意”这一假设，因此研究了抑郁患者的梦境。然而，一旦借用实验心理学的某些程序进行言语条件实验，其研究结果却与理论预测完全相反，而这也加深了贝克对精神分析的怀疑。再加上他在一次实际操作中，发现当事人不知不觉中透露出自己以前没有暴露过的想法，让他开始思考内省的有关问题。
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