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1942年5月间，苏军在克里米亚的刻赤防御战和哈尔科夫进攻战中连遭两次失败，分别失踪了16万人和17万人。德军发起夏季攻势后，苏军沃罗涅日-伏罗希洛夫格勒战役中26天就减员56.8万人，其中失踪达37万人。不过当时德军只称抓到8万俘虏，可见大多数人跑散了。当时任西南方面军政委的赫鲁晓夫后来回忆说“部队已被敌人击溃”，司令员铁木辛哥用广泛设炊事车开饭的方式才收拢了部分逃散人员。朱可夫战后同美国人谈到1942年夏天时，承认苏军又一次到了几乎被压垮的边缘。
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在战争初期，苏联的武器产量多于德国，装备损失也大大超过敌人。1941年，苏联坦克产量为德国的三倍，到了第二年就达到四倍，苏军装甲兵的主力T-34坦克在综合性能上又优于德军装甲兵的主力Ⅲ号和Ⅳ号坦克。然而因组织协调和保障不善，当时苏军坦克损失量竟达德军的六倍。1995年，俄罗斯出版朱可夫的《回忆与思考》恢复了1969年初版时被删的部分，里面记录了开战一年五个月的装备损失是：
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我们损失了4.3万门火炮、3.2万辆坦克和将近2.3万架飞机。大量的坦克和飞机由于故障在我军匆忙撤退时留在了当地。
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苏军的人员和武器装备在战争初期损失如此惨重，除了缺乏准备、战略指导失误外，还有一个原因就是确如朱可夫元帅所说的，“我们是在战争进程中学习并学会了战争”，这些损失就是所交的巨额学费。
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档案揭秘：改变世界格局的历史细节 经浴血锻炼，苏军作战效能超过德军
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苏联红军在战争中最可敬之处，在于经历了1941年至1942年的惨重损失后并没有颓败，反而在浴血锻炼中积累了战斗经验，大大提高了作战效能。1942年7月至1943年2月的斯大林格勒会战成为苏德战争的转折点，从人员损失的统计数据上也可看出双方大抵达到了相等。
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在斯大林格勒前四个月的防御和后两个半月的反攻中，苏军阵亡、失踪共47万人、负伤64万人，总损失111万人的代价，造成了德军及其仆从军损失约110万人（其中德军就损失约80万人）。当时苏联人口比德国多一倍，德军又处于两线作战，双方付出相等的损失量，这就使希特勒无法承受，纳粹政权在巨大的消耗战中不可避免地走向了失败。
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库尔斯克会战战线示意图
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1943年夏天的库尔斯克会战，苏军打退了德军最后一次战略进攻，自己转入全面反攻，不过这一次会战中，苏军伤亡量却在整个战争期间最为严重。从7月至9月，苏军阵亡达68万人，失踪11.5万人，负伤183万人，作战部队在三个月内减员达三分之一。同一时期德军死亡24万人，负伤75万人，失踪5万人。从伤亡对比看，此时苏军是德军的2.7倍，显现出刚扭转战局的苏军组织进攻的水平还比较低，采取的多是正面平推并以密集兵力猛冲，未能达成合围歼灭战。此时德军官兵还多是有丰富经验的老骨干，经过对苏战争磨炼其战斗技能正在高峰期，虽然节节败退仍基本保持了完整建制，并给苏军以重大杀伤。从双方伤亡对比可以看出，1943年内苏军虽节节胜利，作战伤亡却高于德军一倍多，说明还是在用巨量的鲜血在交学费。
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进入1944年，苏军的作战水平日益提高，对德军连续进行了“十次打击”，铁拳一记比一记沉重。6月下旬至8月底，苏军在白俄罗斯进攻战役中粉碎了德国中央集团军群主力，全歼28个师，共毙伤俘敌54万人。这次会战中，苏军阵亡、失踪18万人，负伤59万人，减员量仍高于德军。8月下旬，苏军在罗马尼亚进行的雅西—基什尼奥夫进攻战役，一举歼灭德军16个师，击毙15万人，俘虏10万人（随后，罗马尼亚人将其扣留俘获的4万多德军也交给苏军）。苏军只阵亡1.3万，负伤5.3万，成为总伤亡量大大少于德军的首次战役。
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在战败前一年，德国兵员枯竭，部队中老少参差且新兵众多，军事素质严重下降。此时苏军军队中也是有老有少，不过官兵经验日益丰富，兵力、装备和士气也均处优势，以机械化兵团突击迂回和各军兵种协同的水平都大为提高。在1944年秋至1945年初，苏军举行进攻战役时人员的战斗损失大都降到德军之下。
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如果除去被俘数，只从苏德两军的作战伤亡对比看，1941年下半年是2:1，1942年是3:1，1943年是2.7:1，1944年为1.4:1，1945年为1:1。由此可以看出，苏军的作战效能是越打越高。
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1945年4月中旬，苏军发起了对战争起决定性作用的柏林战役，16天便攻克了法西斯巢穴，以阵亡8.1万人、负伤28万人的代价，击毙德军15万人、俘虏48万人（内含20万伤兵）。若加上数万名被后送的德军伤兵，苏军单纯以战斗伤亡而论仍少于德军，并在很短的时间内取得了卫国战争中最辉煌的胜利。
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经历了对德战争锻炼的苏军移师出兵中国东北时，同多数由新部队组成的日本关东军作战，作战的人员损失率更是大大低于对手。从1945年8月9日开战至8月18日关东军基本停止抵抗，十天内苏军阵亡1万人，负伤2.5万，宣称击毙日军8万人。据日本厚生省战后统计，此间关东军死亡为4.6万人，苏联公布的击毙数中其实包括投降后拘押时的死者。不过以苏日双方的战斗损失对比看，苏军作战伤亡不到日军的三分之一，而且取得了击溃敌军和高速推进的战果。
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攻克柏林的胜利说明，在第二次世界大战结束时，苏军陆军的作战威力和战术水平被公认达到了当时世界最高峰。
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档案揭秘：改变世界格局的历史细节 德国侵略苏联损失最惨，纳粹主力覆没于东线
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在第二次世界大战中，德国多数人错误地选择了拥护纳粹，结果在这场想征服东方的战争中寸土未得，青壮男子还多充当炮灰而损失惨重。
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至于德国在这场战争中的死伤究竟有多少，在战后四十多年内一直没有准确数字。这是因为德国分裂为东西两部分，部分领土却又割给他国，难以全面统计损失。1999年统一的德国政府经过在国内外的详细调查统计，公布了损失数为：德国军人战时死亡485万人，其中在东线战场死亡381.7万人。这一数字也说明，德军阵亡的人有四分之三是死于对苏联的作战，苏联红军确实是消灭纳粹的主力军。
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