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漫画人体：一看就懂的人体结构书 [:1700172813]
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■正手挥拍！灵活的肩关节
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上肢平举于身体前方时，水平向身体侧方移动的运动方式称为外展运动。
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上肢平举于身体侧方时，水平向身体前方移动的运动方式称为内收运动。
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正手挥拍时的动作分解
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完成正手挥拍动作时需要肩关节的密切配合，三角肌起到了至关重要的作用。
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①肩关节外展，准备击球
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三角肌后束、位于三角肌下方的冈下肌和小圆肌收缩，使肩关节外展。此时腕关节和肘关节相对固定，保证躯干不随肩关节外展而向后旋转。
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②肩关节内收，准备击球
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胸大肌和三角肌前束收缩，使肩关节内收。此时腕关节和肘关节依旧维持固定姿势，保证躯干不随肩关节内收而向前旋转。
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漫画人体：一看就懂的人体结构书 [:1700172814]
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■维持姿势！各组骨骼肌之间相互配合
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肱二头肌收缩时，肘关节屈曲；肱三头肌收缩时，肘关节伸直。两组骨骼肌之间相互配合，有张有弛，我们才能够顺利地完成俯卧撑这一动作。
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做俯卧撑时的动作分解
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肌肉收缩时可以产生一定的肌张力，但在肌肉收缩时，肌肉长度并不一定都会缩短。根据不同的姿势，肌肉的收缩方式也会有很大不同。
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①躯干向下移动时
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肱二头肌收缩使肘关节屈曲，此时肱二头肌长度缩短，这种收缩方式称为向心收缩。而肱三头肌则被动伸长，肌肉长度增加，这种收缩方式称为离心收缩。无论向心收缩或者离心收缩，肌肉都会产生一定肌张力，协助身体完成各种动作。
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