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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 一座杂物的堡垒
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在这一章里，我们大部分时间都在关注普通物品的象征意义，还有与它们联系在一起的情感。但是，有些人更加关注物品在不在身边而非质量如何，以从中获得慰藉，或者至少获得熟悉感。杂物是因其物理属性而非它们的内涵，让它们难以被丢弃。
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造成这种困境的其中一个原因是，物理上的杂乱让人觉得具有保护性，这些东西就像一道屏障，在情感上会带来安全感。多米尼克说，她的强迫性囤积症在离婚之后愈演愈烈，她相信这是在保护自己将来免受爱情带来的痛苦。琼，我们第一章中提到的女人，曾经历过可怕的虐待，包括性虐待，所以她用一道物品之墙来阻止外来者。一个塞满东西的房子完全可以阻止任何人进入她的生活，包括男人，因为她没给别人留下任何空间。我的患者们经常会谈到，他们待在自己的物品旁边时会感到放松。他们说，拥有许多东西可以代替人际关系中无法满足的情感需求，但具有讽刺意味的是，这也能妨碍关系的形成。有些人对他们的人际关系不满意，于是把这种需要转移到与物品的关系上，这让他们感到一种紧密的联系。在强迫性动物囤积症患者中也能观察到这一点，他们可以从自己的许多宠物中得到无条件的爱与注意。
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许多人说，他只是没时间保持环境的整洁，他确实很忙，就像他“买不起某样东西，其实是想把钱花到买其他东西上”一样。当一个人说他没时间整理和丢弃东西，他的意思是他更愿意或需要将时间用在其他事情上。
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对于一些人来说，这是没有问题的，但我想指出，对于我们大多数人来说，不去处理你的杂物，不去花时间改善你的生活环境，让它变得温馨宁静，从长远来看这是一种损失。此时此刻，你可能觉得不去处理杂物更轻松，但从整体来看，这会让生活变得更加困难，也会增加你的压力值。
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当然，不是所有生活空间杂乱的人都有杂乱的内心，但对一些人来说确实如此，尤其是那些强迫性囤积症患者。我相信这是一个“先有鸡还是先有蛋”的问题：内心杂乱，那么混乱的思维和心烦意乱的感觉会让你不去整理自己的生活空间；接下来，凌乱的生活空间会带来压力——那堆纸提醒着你还有一件杂事没做，这会增加你的失控感和烦乱感。这是一种恶性循环，让你的整理行为无法实现。
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如果一个人有抑郁的问题，或者内心自卑，那么他可能不会注意自己的外表；相似地，他可能也不会努力保持生活环境的整洁和有序。此外，我听过人们一遍又一遍地说，他们愿意为了别人清理房间，比如有人来访，但不会为了自己这样做。“如果有人来，我会让这些东西看上去漂亮一点，”安妮塔说，尽管这不会带来真正的清洁和整理，因为这些工作让她感到无能为力，“为了达到整洁的效果，必须把各种东西藏起来。”
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我们保留物品的原因，既与我们的生活有关，也与我们成长的环境有关，有时还和过去的创伤有关。对于非囤积者来说，可能一件物品不存在特别的象征意义；也可能你只是不会整理，或者有一些扭曲的观念，让你无法作出好的决策，拥有更整洁的房屋。如果你喜欢一样东西，并有空间来存放，那么保留它并没有什么错。
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但是，如果一件或一类物品让你感到特别无能为力（比如，桌子上的纸张堆得太高，让你无法找到需要的东西），那么就需要想一想，为什么丢弃或整理物品会让你感到困难。理解你存留物品的动机，还有不愿去清理或整理物品的原因，这会帮助你作出持久的转变，创造一种压力较小的生活。
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你的物品代表了什么？
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这个练习可以帮助你确定，你的物品对你而言意味着什么。你只需要针对那些不知道是否要保留的物品，或者拥有很多件的物品，回答下列问题。了解你留存物品的原因，可以帮助你决定是否真的要保留它们，还是把它们扔掉，或是送给更需要的人。
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1.你看到这件物品时的感受是什么？它是否让你感觉很好？或者是否勾起了你负面的感觉，比如悲伤或者后悔？
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2.你是如何得到这件物品的？它是否曾属于其他人？一件物品的历史，比如是不是一件礼物，或者是不是曾经属于一个对你来说很重要的人，会不会影响你对它的感受？
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3.你为什么想保留它？
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4.如果丢掉它，对你来说意味着什么？例如，你会不会感到浪费？会不会觉得放弃的不只是一件物品，而是你的一部分历史或者身份认同？
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5.如果放弃这件物品，你会有怎样的担心？你害怕的是不是如果别人知道你丢弃了它，他们会怎么看你？有时，如果一件物品是一个朋友或家人赠予的，人们会下意识地害怕，如果丢掉它别人会怎么想。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 03 “你爱你那堆东西超过爱我!”
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引子
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就像许多心理问题一样，一开始强迫性囤积症患者一般不会寻求帮助，直到他们坠入谷底。他们通常会拒绝承认问题的存在，与一堆一堆的东西相伴，有时还要忍受危害健康的环境，这种环境让别人不愿意接近他们。很难想象，还有什么事比这感觉更糟，还有什么事能比这个让人更加绝望，所以他们最终会走出来寻求帮助。
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“谷底”到底什么样，这是一件主观的事情，取决于每个人的情况。可能是屋子面临报废的危险；可能是政府准备把小孩或宠物带走，以保证他们的安全；或者，更常见的是，配偶或子女十分担忧他的安全，终于发出了最后通牒：要么选择我们，要么选择你的东西。
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玛丽·安（Mary Ann）的家人就给了她这样的最后通牒，他们已经到达了忍耐的极限。玛丽·安已婚并有两个十几岁的孩子，她从来不是一个整洁的人。自从她的母亲因癌症逝世之后，她房屋的囤积程度已经达到了第4级。她母亲曾和她住在一起，而她们的共同爱好之一就是去旧货甩卖中心淘东西。母亲去世后，玛丽·安继续徘徊在各种车库和庭院卖场中。她没法扔掉母亲留下来的任何东西，并且开始把各种新买的宝贝塞进原来属于母亲的房间。
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有趣的是，她带回家的东西并不是她自己平时会买的，而是她相信母亲会喜欢的东西。在某种程度上，她觉得这些东西会让她的母亲高兴，即便她已不在人世。
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