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1700330733 鼓起勇气,开始整理 [:1700330382]
1700330734 鼓起勇气,开始整理 觉得被扔掉的东西太可怜?
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1700330736 有些人觉得,扔东西,就是扔掉自己的一部分。
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1700330738 也许是因为他们成长在双职工家庭里,父母都要上班,只能一个人孤零零地待在家里。抑或是他们眼睁睁看着父母的婚姻破裂,产生“我被父母抛弃了”的想法。这类人很容易将扔东西这一行为与自己的亲身经历联系起来。
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1700330740 他们会觉得被扔掉的东西很可怜。其实,他们的悲惨经历有很大程度基于想象,而且这些经历和要不要扔东西根本就是两码事。可他们就是想不通。
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1700330742 而且,他们会追溯自己的过往,找出能支持这种想法的经历。他们何必这么大费周章呢?
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1700330744 因为,只要说一句“我觉得这东西好可怜,不舍得扔掉”,他们自己和周围的人就会想:“哦,难怪你不会整理。”这是个很好用的借口。
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1700330746 从过往的记忆中,找出与目的相符的经历。我们将这种行为称作“创造意义”——不想扔,就找了个能证明自己不能扔的借口。这些人并不在乎扔不了的真正原因。
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1700330752 鼓起勇气,开始整理 不舍得扔=不想扔
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1700330754 明知道有些习惯得改,可就是改不掉。明知道有些事情该做,却提不起劲去做……日常生活中,我们常会碰到这样的情况。
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1700330756 意识与下意识、理性与情感、精神与肉体……将人分成若干个“部分”(元素),并认为这些部分相互矛盾。这就是所谓的“元素论”原则。
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1700330758 嘴上说想扔,却不舍得动手——用“元素论”来分析这种情况,就是不想扔的感情在心中战胜了想扔的感情,就扔不掉了。
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1700330760 阿德勒心理学采用的却是“整体论”,而非“元素论”。在整体论中,我们无须区分意识与下意识、理性与情感、精神与肉体。我们无法将人明确区分成若干个部分,也无法将若干个部分硬凑成一个人。
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1700330762 明知道要改却改不了,就意味着你其实并不想改。明知道该做却不做,就意味着你其实并不想做。
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1700330764 口口声声说想扔,却迟迟扔不掉——这并不是因为你没法扔,而是因为你在心里做出了不扔的决定,或是你本来就不想扔。
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1700330770 鼓起勇气,开始整理 想整理,却提不起干劲?
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1700330772 在我们的日常生活中,没有干劲就干不好的事实在太多了。工作与学习都是如此。
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1700330774 常有人说:“看到房间这么乱,我也是想整理的,可就是提不起干劲啊。”
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1700330776 根据上一节介绍的“整体论”原则,这些人并不是提不起干劲,而是故意不拿出干劲来。
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1700330778 为什么不拿出干劲来呢?房间乱得要命,却迟迟没有整理——要是不找个借口,人就会产生负罪感。没有干劲,就是个现成的借口。
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1700330780 大家一定要意识到,没有干劲并不是不整理房间的真正原因,不想整理才是病根。
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1700330782 人为什么会产生不想整理的念头呢?也许是因为尝试过好几次,却没有收获理想的效果,栽过跟头,就不想再自找苦吃了。
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